 華陽家長大學(xué)堂  在華陽小學(xué)暖陽心坊的團(tuán)隊(duì)支持下，由校內(nèi)外心理學(xué)、教育學(xué)專家學(xué)者擔(dān)任主講。力求從更科學(xué)、有效的角度幫助廣大家長發(fā)現(xiàn)并解決現(xiàn)實(shí)中可能面臨的困擾和問題，構(gòu)建“家校攜手、有效共育”的良好格局。   神奇的方格游戲 如何面對孩子的“拖延”與“分心” 9月開學(xué)，神獸回籠。家長“解放”啦~ 卸下重?fù)?dān)的爸爸媽媽，其實(shí)還是舍不得孩子。孩子一離開身邊，便各種不習(xí)慣，心心念念，悵然若失。然而，孩子開學(xué)，仍然要操心的事情還是太多了。 首先擔(dān)心的就是：玩了一個(gè)暑假的孩子，能專注學(xué)校的學(xué)習(xí)嗎？ 接下來將通過一款世界公認(rèn)科學(xué)有效的游戲，幫助家長們引導(dǎo)孩子提升專注力。 1 游戲原理 本次游戲借助的工具是舒爾特方格，簡單來說是由一組填入數(shù)字（或文字等）的小正方形方格組合而成的大正方形表格。其中的小方格數(shù)量以N*N計(jì)算，一般從3*3、4*4、5*5……10*10，訓(xùn)練難度不斷遞增。 發(fā)明這項(xiàng)專注力小游戲的人，是美國神經(jīng)心理醫(yī)生舒爾特。這套“舒爾特方格”主要是通過視覺、聽覺、動覺進(jìn)行訓(xùn)練，提高專注力的穩(wěn)定性，后來因?yàn)檫@個(gè)小游戲的效果十分顯著，玩法也比較簡單，所以逐漸被應(yīng)用到普通人身上。 舒爾特訓(xùn)練可以通過動態(tài)的練習(xí)鍛煉視神經(jīng)末梢。心理學(xué)上用此表來研究和發(fā)展心理感知的速度，其中包括視覺定向搜索運(yùn)動的速度。同時(shí)可以培養(yǎng)孩子注意力集中、分配、控制能力，拓展視幅，加快視頻，提高視覺的穩(wěn)定性、辨別力、定向搜索能力，提升孩子視覺注意力的深度和廣度，可以有效提高孩子將來閱讀時(shí)的速度和準(zhǔn)確度。 2 訓(xùn)練方法 / 準(zhǔn)備階段 準(zhǔn)備舒爾特方格。自己制作，網(wǎng)上打印或者購買印刷或者訂成冊的舒爾特方格。 / 實(shí)施階段 訓(xùn)練過程采用觀察識別、讀出聲或默讀，作答計(jì)時(shí)。將舒爾特表格置于距離被測試者眼睛30cm左右的位置，按下計(jì)時(shí)器，要求被測試者按順序依次指出每個(gè)數(shù)字或文字對應(yīng)方格的具體位置，作答完畢，記錄用時(shí)，用時(shí)越短說明注意力水平越高。 （效果參考：一般用時(shí)秒數(shù)與方格數(shù)量相當(dāng)可視為注意力良好，如9個(gè)舒爾特表格用時(shí)9秒左右。） / 后續(xù)跟進(jìn) 堅(jiān)持訓(xùn)練，循序漸進(jìn)。建議每天練習(xí)3-5張舒爾特表格為宜，可從難度適中的3*3方格練起，較為熟練后再逐步提升至5*5、6*6……10*10的高階訓(xùn)練。每次練習(xí)完畢，注意放松眼睛、保護(hù)視力。持續(xù)訓(xùn)練一段時(shí)間，專注力水平一般都會得到明顯的提升。 3 訓(xùn)練方法 3*3舒爾特方格訓(xùn)練 注意：訓(xùn)練計(jì)時(shí)答題，用手指指出并讀出從1-9的數(shù)，時(shí)間一般在9s為良好。 點(diǎn)擊空白處開始 點(diǎn)擊圖片放大 4*4舒爾特方格訓(xùn)練 注意：訓(xùn)練計(jì)時(shí)答題，用手指指出并讀出從1-16的數(shù)，時(shí)間一般在16s為良好。 點(diǎn)擊空白處開始 點(diǎn)擊圖片放大 5*5舒爾特方格訓(xùn)練 注意：訓(xùn)練計(jì)時(shí)答題，用手指指出并讀出從1-25的數(shù)，時(shí)間一般在25s為良好。 點(diǎn)擊空白處開始 點(diǎn)擊圖片放大 4 花式玩法 1. 加強(qiáng)注意力指向性的訓(xùn)練方法：倒著指讀，或者奇數(shù)（偶數(shù)）指讀，這樣可以增加難度和趣味。 2. 加強(qiáng)注意力廣度的訓(xùn)練方法：改變讀數(shù)方式，同時(shí)用兩張卡片，眼睛分別找到兩個(gè)1的位置，兩只手同時(shí)指1、同時(shí)指2、同時(shí)指3......同時(shí)口中念或默念1、2、3…… 這個(gè)是練注意力的廣度，這樣可以增加難度和有趣程度。 3. 親子舒爾特方格訓(xùn)練 ：親子輪流指讀，增加競技性，增加趣味性。 4. 英文字母舒爾特方格訓(xùn)練（最后一個(gè)Z由孩子直接念出來）： 5. 古詩舒爾特方格訓(xùn)練： 注意：不論格子里面是數(shù)字、字母還是文字，方格的大小都是1厘米*1厘米。 5 訓(xùn)練方法 推薦一款好用的舒爾特方格訓(xùn)練APP—— 有最傳統(tǒng)的舒爾特方格訓(xùn)練并且可以設(shè)置適合的難度，還附帶訓(xùn)練記錄，可以參考訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行提升訓(xùn)練。除了數(shù)字還有成語和古詩詞的舒爾特訓(xùn)練，附帶記憶力挑戰(zhàn)和邏輯挑戰(zhàn)游戲。界面簡潔，功能實(shí)用。 家長朋友們也可以將相關(guān)表格打印出來，與孩子一同挑戰(zhàn)自己，提升專注力。最好的親子教育就是陪伴！ 6 評價(jià)反饋 掃一掃 填一填 為了使我們的家庭大學(xué)堂系列更加貼近家長的需求，歡迎掃描上方二維碼填寫《華陽小學(xué)家長大學(xué)堂反饋小調(diào)查》，您的反饋是對我們最大的支持與配合！ 支持團(tuán)隊(duì)：華陽小學(xué)暖陽心坊 撰稿：何鳳婷 編輯：何鳳婷 審核：江趙梅、聶文暐 |
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