線下經(jīng)常會(huì)遇到這樣的學(xué)員，練習(xí)瑜伽很規(guī)律，會(huì)按時(shí)出現(xiàn)在瑜伽墊子上，練習(xí)的過程中也很專注，在瑜伽練習(xí)上付出的時(shí)間和精力也很多，但是比起付出更需要修行的是克制，為什么這樣說呢？比如讓她們練習(xí)坐姿前屈類體式時(shí)，就特別想上半身快點(diǎn)趴在腿上，但是背是拱著的，這樣腰椎的壓力特別大。每節(jié)課都要提醒很多次說：往前屈的幅度不是最重要的，它只是結(jié)果，是吸氣脊柱延展，呼氣啟動(dòng)核心和腿部力量的時(shí)候，背部自然來(lái)到延展的狀態(tài)，不是拱著的?？此坪芘Φ脑诰毩?xí)瑜伽體式，其實(shí)內(nèi)心已經(jīng)升起了欲望以及小我之心，此時(shí)比起付出更加需要修行的是克制自己的欲望和小我之心！

其實(shí)不僅僅是練瑜伽的時(shí)候需要克制力，克制力大概是成年人最需要的一種能力，很多厲害的人倒不是付出一定多于別人，但是他們一定是能做到極致的自我控制欲望，比如懶惰和貪欲，懶惰是人的本性，人總是會(huì)選擇容易的去做，甚至是說不去做，是根深蒂固的惰性。如果不戰(zhàn)勝懶惰，任由它隨意引導(dǎo)我們的思想和行為，我們就無(wú)法成為自己的主人。懶惰會(huì)使有些人以為那是安逸，是休息，是福氣，但實(shí)際上懶惰帶來(lái)的卻是無(wú)聊、倦怠和消沉。懶惰久了會(huì)失去對(duì)前途的希望，會(huì)讓心胸變得日漸狹窄，對(duì)人生也會(huì)越來(lái)越懷疑，懶惰就像生銹一樣，比操勞更能消耗我們的身體，但人是具有主觀能動(dòng)性的，如果我們的意志足夠堅(jiān)定，意識(shí)足夠清醒，就會(huì)克制自己不會(huì)被懶惰所牽引！

克制欲望，比付出更加需要修行！比如喜歡吃甜食可以學(xué)著少吃，喜歡熬夜可以定鬧鐘催自己睡覺，又比如喜歡玩電子產(chǎn)品，可以努力白天不去碰它，重要的是堅(jiān)持，每一次的克制，都意味著比以前更強(qiáng)大！人在不斷成熟的過程中其實(shí)就是不斷讓自己學(xué)會(huì)克制自己的欲望、執(zhí)念和情緒等等，成年人最重要的能力是可以控制自己的情緒，保持情緒的穩(wěn)定，這對(duì)于成年人來(lái)說真的很重要。隨著年齡和閱歷的增長(zhǎng)，肩上的責(zé)任越來(lái)越多，需要處理的生活瑣事也越來(lái)越多，會(huì)發(fā)現(xiàn)到最后拼的往往是一個(gè)人控制情緒能力，扛事能力和自我療愈能力。管理情緒最好的方式是運(yùn)動(dòng)，可以是瑜伽，跑步，游泳等等！人到中年，工作、生活、家庭，俗事產(chǎn)生，不勉會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的時(shí)候，而運(yùn)動(dòng)是緩解焦慮、化解壓力最簡(jiǎn)單的方式！成年人最頂級(jí)的養(yǎng)生是運(yùn)動(dòng)，人在運(yùn)動(dòng)后，會(huì)感受自己的焦慮，抑郁等等影響自己的低迷情緒會(huì)大大降低，心情愉快度會(huì)顯著提升，情緒都有慣性，情緒壞的狀態(tài)和情緒好的狀態(tài)都是，運(yùn)動(dòng)是情緒好的狀態(tài)的開關(guān)，選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并長(zhǎng)久的堅(jiān)持下去，可以給予長(zhǎng)久的精神滋養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)是天然的醫(yī)生，以自然之道，養(yǎng)自然之身。我們都曾渴望命運(yùn)的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn)人生最美好的風(fēng)景，是不論處在怎樣境地中都會(huì)讓自己的情緒穩(wěn)定、內(nèi)心可以隨時(shí)保持淡定與從容……！

一個(gè)合格的成年人，應(yīng)該有克制自己欲望的能力，知道在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，自動(dòng)自發(fā)克制自己的欲望，就是有智慧的人。克制看起來(lái)是控制自己，限制自己的自由生活，其實(shí)是在給自己創(chuàng)造更多的自由?？酥剖且环N意志，是一種內(nèi)在的磨練，在養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣的初期，克制自己是比較艱辛，這段時(shí)間肯定會(huì)很難熬，但是等堅(jiān)持了一段時(shí)間，就自然而然的習(xí)慣了，一切都會(huì)變得越來(lái)越好，前方等待我們的是蛻變，是新生！

成年人的世界，每個(gè)人都有自己的不容易，工作的壓力，生活的煩惱，有太多的情緒，我們都是在用力克制著，用內(nèi)心的力量化解它，因?yàn)槲覀冎?，如果自己不?jiān)強(qiáng)，沒有人可以替我們勇敢。每克制自己一次，就相當(dāng)于進(jìn)行了一次自我審視和主動(dòng)控制，將更多的注意力放在自己身上，也是在引導(dǎo)自己向內(nèi)求，內(nèi)心讓人明白自己該做什么，不該做什么。遇到問題，向內(nèi)求 ，觀自己，見過天地，見過眾生后，順境修力，逆境修心。足夠向內(nèi)求，就足夠?qū)Ｗⅲ簿妥銐蛴锌酥屏?，一個(gè)克制力強(qiáng)的人，也往往是一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的的人！