我們在生活中經(jīng)常會聽到父母或是周邊的老人感嘆“這人一老，哪哪都不中用了，什么病都來了”。事實還真是如此，上了年紀后，身體就會慢慢走下坡路，不是這不舒服就是那不舒服，感覺胃口也沒有年輕時好了。

雖然生活中很多老年人都非常注意保養(yǎng)身體，也會通過各種方式進行鍛煉增強體質(zhì)，但是即使飲食也注意了，身體也鍛煉了，可是還是會有這樣那樣的疾病，這是為什么呢？

為何人一老，各種疾病就容易找上來？

1、年齡原因

當上了年紀后，身體機能會慢慢衰退，這是再保養(yǎng)也無法阻止的自然規(guī)律，身體的代謝，器官，消化功能統(tǒng)統(tǒng)會受到衰老的影響，這種影響還會擴散到身體每一處組織。

這樣身體就變得很脆弱，非常容易受到病毒、細菌的攻擊，甚至以前潛藏在身體內(nèi)與你相安無事的致病因子，也會趁機復(fù)活，身體自身產(chǎn)生的器質(zhì)性病變也很容易發(fā)生。

2、免疫力下降

隨著年紀的增加，身體免疫力也會隨之下降，免疫細胞專門是身體內(nèi)的警察，它們負責監(jiān)管、清理有害細菌的入侵和身體內(nèi)細胞的變異。

當身體老化后，免疫力會變差，免疫細胞的監(jiān)管能力也會減弱，這樣就會讓變異細胞和細菌有機可乘。

加之老了后，身體腸胃功能下降，消化功能變差，吃進去的食物營養(yǎng)吸收也不充分，會造成身體內(nèi)營養(yǎng)缺乏，營養(yǎng)不良又會影響到免疫力，從而導(dǎo)致疾病增多。

3、不良習慣的影響

很多人年輕時有著吸煙喝酒、熬夜、暴飲暴食，肥胖，不愛運動，濫服藥，經(jīng)常接觸有害物質(zhì)等等不良習慣，如果上了年紀后還不及時改正，那么健康就會出現(xiàn)問題，到了老了后就會變得疾病纏身。

老了后要保持健康，生活中要做好三件事：

1、定期體檢，控制好慢性疾病

老年人因為身體器官的老化，免疫力下降，變成患病的高危人群，所以一定要重視體檢，做到定期體檢，才能及時發(fā)現(xiàn)身體問題，做好疾病預(yù)防。

如果是已經(jīng)確診患有慢性疾病的話，就要好好控制，避免疾病發(fā)展，俗話說“亡羊補牢，為時不晚”，通過體檢早發(fā)現(xiàn)早治療，才能早早控制。

2、注意提升骨質(zhì)

老年人本身成骨細胞就會少于破骨細胞，加上鈣質(zhì)的流失，就容易導(dǎo)致骨質(zhì)量下降，患上骨質(zhì)疏松癥，這樣就會因摔倒，碰撞等意外而發(fā)生骨折。

所以生活中老年人要注意提升骨質(zhì)，預(yù)防頸椎、腰椎和關(guān)節(jié)的損傷。

3、適度鍛煉

老年人也應(yīng)該堅持適度鍛煉，這樣能夠提高身體素質(zhì)，增加身體靈活性，預(yù)防肌少癥的出現(xiàn)。

老年人可以根據(jù)自己的身體情況選擇散步、慢走、打太極拳、游泳等比較輕緩的運動，每天保持有20到30分鐘的運動時間就可以達到鍛煉效果。

總而言之，人老了后一定要注意保養(yǎng)身體，養(yǎng)成健康的生活方式，做好定期體檢，控制好慢性疾病的發(fā)展，還要擁有一個好的心態(tài)，這樣才能讓自己健康長壽。