“八虛”是指人體的八個(gè)關(guān)節(jié)，即兩肘窩、兩腋窩、兩腹股溝、兩腘窩。“虛”就是薄弱環(huán)節(jié)的意思，衣服最容易沾灰的地方多是疊折處，人體的八虛就好比這些地方，五臟之邪喜歡藏匿于八虛之中，導(dǎo)致經(jīng)氣的運(yùn)行不暢。

若想要幫助經(jīng)氣運(yùn)行起來(lái)，可以經(jīng)常拍打八虛，能起到調(diào)暢氣血、疏經(jīng)通絡(luò)、祛除邪氣的作用，達(dá)到治療疾病，養(yǎng)生保健，增強(qiáng)人體免疫力的效果。

肘窩部位，有心經(jīng)、心包經(jīng)和肺經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過(guò)，所以古人認(rèn)為“心肺之邪留于兩肘”。如果這三條經(jīng)脈運(yùn)行受阻，就會(huì)傷及心肺兩個(gè)臟腑，引發(fā)這兩個(gè)臟器的相關(guān)疾病，例如感冒、咽喉腫痛、心煩、心慌、氣短等。經(jīng)常拍打肘窩，可以疏通肺氣、養(yǎng)心安神，對(duì)心、肺相關(guān)疾病有很好的防治作用。

肘窩兩側(cè)分布著兩個(gè)重要的穴位——尺澤穴和曲澤穴。尺澤穴有清宣肺氣、瀉火降逆的作用，對(duì)口腔異味、感冒、扁桃體發(fā)炎、咽喉腫痛、便秘、腹脹、口干、咳嗽都有很好的治療效果。曲澤穴有降逆、鎮(zhèn)驚、泄熱、寧心的作用，對(duì)中暑、平時(shí)有心慌氣短的癥狀，以及心肌炎、急性胃腸炎、身熱、心煩、嘔吐等也有很好的預(yù)防和治療的作用。

通過(guò)拍打肘窩，能同時(shí)疏通這兩個(gè)穴位，一舉兩得。

腋下主要有心經(jīng)、心包經(jīng)和膽經(jīng)這三條經(jīng)脈運(yùn)行。古人認(rèn)為“肝有邪，其氣流于兩腋”，即肝有邪聚于兩腋，使心經(jīng)受損，平時(shí)所說(shuō)的氣急攻心，實(shí)際就是肝火滯留于兩腋，阻滯了心經(jīng)氣血的運(yùn)行，臨床常見(jiàn)各種肝陽(yáng)上亢、氣急攻心之證，如頭暈、心煩、胸悶等，如果腋下長(zhǎng)了結(jié)節(jié)、囊腫等，也是肝膽被郁、升發(fā)不起來(lái)的現(xiàn)象。

通過(guò)拍打腋窩，能疏通其中的極泉穴，起到疏肝理氣，調(diào)養(yǎng)心神的作用，從而對(duì)上述疾病有很好的防治作用。還可以令人快速平靜下來(lái)，不會(huì)那么容易急火攻心了，同時(shí)也可以將虛邪拒之門(mén)外了（婦女更年期也可以舒緩）。

腹股溝在大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接的部位，就是我們所說(shuō)的兩胯，主要有脾經(jīng)和胃經(jīng)通過(guò)。經(jīng)常拍打能防治脾胃引發(fā)的疾病，例如食欲下降、腹脹、四肢無(wú)力、便溏、肥胖等。

另外，拍打兩髀還能刺激兩個(gè)對(duì)治療婦科和男科疾病非常有效的穴位——氣沖和沖門(mén)。氣沖穴具有治療月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、痛經(jīng)、遺精、陽(yáng)痿等的作用，而沖門(mén)穴有治療腹痛、疝氣、崩漏、帶下等疾病的功效。

因此，經(jīng)常拍打腹股溝不但可以調(diào)理脾胃功能，對(duì)生殖相關(guān)疾病也有很好的調(diào)節(jié)作用。

腘窩，即膝關(guān)節(jié)正后方，腘窩主要有膀胱經(jīng)和腎經(jīng)通過(guò)。經(jīng)常拍打腘窩可以預(yù)防這兩個(gè)臟腑的疾病，達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)腎、舒筋通絡(luò)的作用，預(yù)防腰背痛、足跟痛、腎臟疾病等。

腘窩中分布著委中和陰谷這兩個(gè)穴位，拍打腘窩不僅對(duì)腰背部疾病、下肢疾病有很好的防治作用，而且還能祛除濕氣！因?yàn)?span style="color: rgb(255, 0, 0);">委中穴是膀胱經(jīng)聚集濕熱水氣之地，而陰谷穴則是腎經(jīng)水濕之氣匯合之處，堅(jiān)持刺激這兩個(gè)穴位，能祛除下肢的濕氣，減少腿部浮腫。

注意，有以下幾種情況的朋友不要拍八虛：有出血傾向的疾病，例如血小板減少、白血病、過(guò)敏性紫癜；嚴(yán)重糖尿病、皮膚外傷，或皮膚有明顯炎癥、紅腫、滲液潰爛者；新發(fā)生骨折、扭傷者；女性月經(jīng)期、妊娠期。