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都說“精神內(nèi)耗”是現(xiàn)代人的心靈苦役，總是想太多，特別瞻前顧后，思來想去，卻又遲遲不能付諸行動(dòng)。偶然看到作家余華老師的采訪，其中有兩句話我特別觸動(dòng)，突然讓我豁然開朗：“精神內(nèi)耗也是一種積極的情緒，在某種重復(fù)上是在尋找一種出口，尋找我人生的出口?！?/span>“內(nèi)耗其實(shí)就是希望自己做得更好一點(diǎn)?！?/span>與其從“術(shù)”上解決問題，不妨從“道”上徹底想通。希望也能給目前正處于迷茫、焦慮的大家，帶來幾分治愈的精神力量。我們總覺得內(nèi)耗是不好的，負(fù)面的，所以想的方式都是如何避免，如何擺脫。但實(shí)際上“內(nèi)耗”一方面是消極的，它會(huì)讓你陷入負(fù)面難以自拔；“精神內(nèi)耗在某種程度上他是在尋找一種出口，尋找他自己人生的出口，或者簡(jiǎn)單地說，尋找我今天的出口，或者尋找我一覺醒來明天的出口。〞沒有精神內(nèi)耗，反正說明你可能是沒有成長(zhǎng)的。他甚至現(xiàn)身說法，認(rèn)為自己就是個(gè)“內(nèi)耗大師”——想起之前聽過的一句話，“每個(gè)想努力的念頭，都是未來的你在向你求救。”其實(shí)也是一個(gè)道理。當(dāng)你不滿意現(xiàn)狀，才會(huì)去尋找意義，尋找積極。內(nèi)耗就是希望自己做得更好。不內(nèi)耗的話，尋找出口的動(dòng)力就沒有了。真的不用把精神內(nèi)耗當(dāng)作洪水猛獸，覺得累，說明正在走上坡路。就像羅翔老師對(duì)于精神內(nèi)耗的解讀，“只有什么情況徹底不內(nèi)耗？人的生命歸零了才不會(huì)內(nèi)耗。所以只要人生存在，就一定會(huì)有內(nèi)耗的存在。'為什么要用這樣“負(fù)面”的詞去形容一個(gè)希望自己變得更好的過程？ 叔本華不是說嘛，人生要么痛苦，要么無聊。 所以，我們必須學(xué)會(huì)與適當(dāng)?shù)南麡O情緒輕松共處，而非想著把它們100%消滅。 當(dāng)你把困難的、痛苦的事情都當(dāng)做人生的體驗(yàn)去做，你的感受真的會(huì)完全不一樣。不過內(nèi)耗需要在一個(gè)合理的區(qū)間內(nèi)。如果是無法改變的，你耗再多也沒用；“但如果有些事情我們可以改變，我們?yōu)槭裁床桓囊缓哪?，誰怕誰呀。'有可能，人在精神內(nèi)耗中，還會(huì)遇到另一個(gè)機(jī)遇呢。如果你的內(nèi)耗是受大環(huán)境影響，比如——對(duì)過去美好的懷念疊加未來生活的不確定性，對(duì)無序生活的悲觀厭倦和無能為力的沮喪... 我的建議是，試著學(xué)會(huì)跟世界、跟自己和解。這個(gè)世界很不容易，但是我們依然可以選擇以一種不同的眼光去看待這個(gè)事情。
所以，一個(gè)人對(duì)命運(yùn)要保持足夠的敬畏。命運(yùn)就像一只看不見的手，我們只不過是它的工具罷了，但人又不能過于相信宿命。我們相信命運(yùn)的偶然性和不可控性，但我們依然要順勢(shì)而為，要不負(fù)今生，要有所為。“如果我們的命運(yùn)劇本已經(jīng)被命定了，那么我們能不能走好自己的劇情，說好自己的臺(tái)詞？”說實(shí)話很多時(shí)候環(huán)境我們改變不了，但你看待環(huán)境的眼光是能做一個(gè)選擇的。在卷和躺之間是一個(gè)光譜，有很多很多選項(xiàng)，你可以找到一個(gè)自己恰當(dāng)?shù)奈恢?，而且你可以調(diào)整。這是可以選擇的。 你覺得卷得太累就躺平下，躺得太無聊，就加入一下卷。這是可以選擇的，但是你為什么害怕這個(gè)選擇呢？ “因?yàn)槟愫ε聞e人識(shí)別不出你，害怕別人把你看作一個(gè)不成功者，看作一個(gè)loser，因?yàn)槟闳匀唤邮芰税呀疱X、財(cái)富作為成敗的唯一標(biāo)準(zhǔn)。” 我們總是懷揣著改變世界的夢(mèng)想，實(shí)際上，人最需要的是改變自己。能夠更多的以一種包容的心看待世界，也能夠接受自己的有限性。“對(duì)于不能改變的，請(qǐng)給我力量讓我去接受；但更重要的是，要讓我們能夠擁有這種智慧，去區(qū)分剛才兩者的不同。'跟“可耗的”鼓起勇氣耗下去，而對(duì)于”不可耗的“則要及時(shí)止損。”時(shí)而躺平，時(shí)而積極，時(shí)而內(nèi)耗，在不同狀態(tài)的流動(dòng)中修整自己。調(diào)整方向，是常態(tài)，不是壞事。像一支蘆葦，風(fēng)來了我們們彎彎腰，風(fēng)過了我們站起來。如果你的內(nèi)耗，是”因?yàn)槲业臄[爛和努力都不夠純粹，所以痛苦。“那么我的建議是，我們無法掌控命運(yùn)，但我們可以掌控當(dāng)下的生活。我們能夠做到的其實(shí)就是負(fù)責(zé)任地過好今天，因?yàn)檫^去有太多的事情讓我們后悔，明天有太多的不可知。不要老停在對(duì)過去的后悔中和對(duì)將來的憂慮中，做好今天已經(jīng)夠了。因?yàn)檫@就是命運(yùn)之手給你的安排。 與其把有限的時(shí)間浪費(fèi)在無盡的內(nèi)耗、焦慮中，被對(duì)于未來的不安感裹挾著走，還不如把時(shí)間浪費(fèi)在當(dāng)下。打掃、洗衣、做飯，工作，學(xué)習(xí)，看書......制定日程計(jì)劃，完成當(dāng)下要做的每一件小事，養(yǎng)成一些微小的好習(xí)慣，變得自律一點(diǎn)，去對(duì)沖掉無力和焦慮。想做就去做，拖延最大的壞處不是耽誤，而是會(huì)使自己變得猶豫，甚至喪失信心。在想的過程中，你的損耗會(huì)很大的，但是做的時(shí)候可能會(huì)慢慢讓自己變得平靜。最重要的是，不為自己設(shè)限，做好今天、活在當(dāng)下。希望所有正在“內(nèi)耗”著的你，都能充分尊重與包容自己的每一種真實(shí)感受。“我已經(jīng)內(nèi)耗40年了。不用擔(dān)心，會(huì)走出來的。”源自B站：【余華X羅翔X黃鴨兄】保持對(duì)話時(shí)光序
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