祝大家新年快樂！闔家幸福！身體健康！平安順?biāo)欤?/span>

大眾健康乃國之大者

鄧笛/文

人人都知道，健康會(huì)給生活帶來無窮的好處。但是，并非人人都知道什么是健康。有些人，似乎更關(guān)注體重，而不是身體和精神狀態(tài)。有些人太依賴藥物，把藥物當(dāng)作保健品長期服用，還美其名曰“有病治病，無病防身”，實(shí)際上給身體造成了程度不等的損害。有病確實(shí)需要吃藥，然而正如本杰明·富蘭克林所言：“最好的醫(yī)生開藥最少?！蹦敲?，究竟什么是健康？根據(jù)世界衛(wèi)生組織給出的解釋：健康不僅指一個(gè)人身體上沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，而且指一個(gè)人生理上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)。

飲食和鍛煉是談到健康時(shí)必須說的兩件事情。談到飲食，有人甚至說，能通過飲食治療的疾病都不應(yīng)通過任何其他方法治療。美國政府醫(yī)療保健事業(yè)顧問馬克·海曼醫(yī)生也說過：“食物也是藥物，甚至也許是地球上最強(qiáng)大的藥物，能夠引起或治愈大多數(shù)疾病?！惫庞《戎委燇w系阿育吠陀有一句諺語：“當(dāng)飲食錯(cuò)誤時(shí)，藥物是沒有用的。當(dāng)飲食正確時(shí)，藥物是沒有必要的?！?/strong>所以，如果你對自己沒有深仇大恨，就不要胡吃海喝，更不要貪吃那些垃圾食品，而是要根據(jù)自己的體質(zhì)科學(xué)飲食。至于鍛煉對健康的重要性，盡人皆知，無需贅述，我想只要引用我國東漢名醫(yī)華佗的一句話就足夠了：“人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極耳，動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。譬如戶樞，終不朽也?！?/span>

適度是健康的秘訣。只要不是“黃賭毒”，什么都可以嘗試一下，不要輕易排斥，但是，也不要因?yàn)槭呛脰|西就沉迷其中，再好的東西過了量就不好了。適度不但是健康的秘訣，也是幸福的秘訣。《生活時(shí)報(bào)》曾發(fā)表過一篇介紹南宋著名愛國詩人陸游的文章。當(dāng)宋朝人均壽命只有30歲時(shí)，陸游卻壽長85歲，他的養(yǎng)生之道就是凡事適度。其人胸襟開闊，豁達(dá)灑脫，粗布衣衫，稍飽即止。他喜歡步行，但一倦就停下來。他栽了百來株花，開花時(shí)前去觀賞，但從不流連忘返。

心情影響健康。心情總是很好的人，往往身體也好。伏爾泰曾言：“我選擇快樂是因?yàn)榭鞓穼ξ业慕】涤幸??！?/span>健康和心情是相互影響的，不健康的人往往會(huì)心情不好，心情不好的人也容易在身體上出現(xiàn)各種毛病。一旦發(fā)現(xiàn)自己不快樂了，一定要找出原因，以便讓自己重新快樂起來，悲傷的靈魂就像病毒一樣致命，開懷大笑對所有的疾病都有一定的治療效果。

充分愛自己是健康的前提。大多數(shù)健康問題都是由于人們不夠愛自己造成的。事業(yè)、名聲、金錢，確實(shí)都很重要，但再重要也不如健康的身體，健康的你是你能帶給家人和世界的最好禮物。人到了一定的年齡就會(huì)知道，健康才是真正的財(cái)富，而不是黃金白銀。充分愛自己并不是自私的，因?yàn)檫@對家庭、單位、國家，乃至世界，也都是至關(guān)重要的。如果我們每個(gè)人都站在這個(gè)高度看問題，我們的世界就會(huì)有重大的好的變化。你的身體是你的靈魂唯一的居住地，靈魂若不能安居，何談健康？一個(gè)不能充分愛自己的人，不但會(huì)失去健康，而且會(huì)失去愛，因?yàn)槿藗儠?huì)得出一個(gè)推論：一個(gè)連自己都不愛的人一定不會(huì)愛任何人。

步行是最簡單有效的鍛煉。不要為買不起健身器材而苦惱，到戶外步行比用什么健身器材都好。也不要因?yàn)椴粫?huì)打球、游泳、滑冰、做瑜伽而苦惱，到戶外走一走效果同樣不錯(cuò)。

健康和命運(yùn)一樣，你不能控制，但你總能做些什么。重視健康不等于長命百歲，也不等于百病不侵，就像努力奮斗不一定就能獲得成功一樣。但是，這些都不應(yīng)該妨礙你為了健康而做些什么。常識(shí)和人類健康經(jīng)驗(yàn)是你的指導(dǎo)。在我國，光是健康的諺語就數(shù)不勝數(shù)：“怒傷肝，喜傷心，悲憂驚”、“最好的醫(yī)生是自己，最好的運(yùn)動(dòng)是步行”、“暴飲暴食會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧”……醫(yī)生、教練、營養(yǎng)師、保健技師，也會(huì)對你的健康提供幫助，不過，你可以依靠他們，卻絕不能依賴他們，你的健康必須你自己負(fù)責(zé)，你要學(xué)會(huì)自己拯救自己。為你的健康行動(dòng)起來吧。如果你太忙而無法鍛煉，那么你的生活安排一定出了問題，因?yàn)槲蚁氩怀鲇惺裁幢饶愕慕】蹈匾氖虑榱恕?/strong>

保持健康是一件需要毅力的事。莎士比亞說：“我們的身體就是我們的花園，我們的毅力就是我們的園丁。”據(jù)說世界上有10億人長期處于饑餓狀態(tài)，他們當(dāng)然是些可憐的人，但與此同時(shí)還有10億人因營養(yǎng)過剩而遭受疾病折磨，這些人其實(shí)更可憐，因?yàn)樗麄兪亲哉业?，而前者是無可奈何，迫不得已。顯然，沒有毅力，不利于身體健康。

身體健康是每個(gè)人幸福的前提，大眾健康是人民群眾實(shí)現(xiàn)美好生活的首要條件。健康垮了，其他便沒有意義了，幸福也就無從談起。一切有意義的活動(dòng)都是以健康為基礎(chǔ)的。對于個(gè)人而言，沒有身體健康，幸福就要大打折扣。對于社會(huì)而言，沒有大眾健康，美好生活就是一個(gè)難以實(shí)現(xiàn)的夢。

“綠水青山就是金山銀山”，是一個(gè)了不起的承諾。任何當(dāng)權(quán)者都應(yīng)該把大眾健康當(dāng)作一種責(zé)任，因?yàn)闆]有大眾健康，一個(gè)國家、一個(gè)民族就不可能朝氣蓬勃、積極進(jìn)取、充滿活力。大眾健康之保障，不只關(guān)系人民福祉，更關(guān)乎民族未來。從這個(gè)角度來看，大眾健康乃國之大者。呵護(hù)生態(tài)環(huán)境，就是善待生命之源。讓人民大眾喝上干凈的水，呼吸清新的空氣，有更好的工作環(huán)境和生活環(huán)境，讓人民大眾買得放心，吃得安心，用得舒心，一直是我國政府的努力目標(biāo)，因?yàn)?strong>健康的人民大眾是任何國家所能擁有的最大資產(chǎn)。

后記：在整理樣刊時(shí)，發(fā)現(xiàn)了《大眾健康》雜志，我曾在上面發(fā)表10余篇文章，第一篇是1991年第11期，與現(xiàn)在相隔30多年了。當(dāng)年的文藝青年，現(xiàn)在已經(jīng)不年輕了。寫下此文，以作懷念。我與該雜志中斷聯(lián)系也有20余年了，不知道它是否還在？

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