文 | 有書山的那邊 · 主播 | 一凡

內(nèi)耗，是現(xiàn)代社會很多人的“通病”。

每天明明什么也沒干，身心卻累到不行。

沒有什么難過的事，但生活就是開心不起來。

想要改變，做出了行動卻收效甚微。

像失足掉入一個泥潭，屢次爬出屢次失敗。

精疲力盡，又無可奈何。

怎么從根部認(rèn)識內(nèi)耗，并擺脫內(nèi)耗呢？

全球知名的個人成長導(dǎo)師史蒂夫·帕弗利納認(rèn)為：

每一次內(nèi)耗，就是由能量調(diào)配不均，沒有足夠能量關(guān)注外界，創(chuàng)造周圍新世界而導(dǎo)致。

沒有清晰的自我意識，處事?lián)u擺不定，更是加劇內(nèi)耗的痛苦。

有書君從以下4種常見的內(nèi)耗狀態(tài)，分析能量流動，帶你更深入地了解內(nèi)耗這個“黑洞”。

建議每位深陷內(nèi)耗困擾的朋友，仔細(xì)閱讀這篇文章，特別是情感普遍細(xì)膩的女性朋友。

• 高度敏感：過度咀嚼某件事，假象那件事帶給自己的傷害

只有精神穩(wěn)固的人，才不會活得像一只浮萍。

只有內(nèi)在能量穩(wěn)定的人，才不會高度敏感。

“你是不是反應(yīng)過度了？”

“怎么老像小孩子一樣，這么情緒化？”

具備敏感人格特質(zhì)的人，常被這樣惡意評價，也常被這些言語傷害。

他們不是性格缺陷，而只是過度敏感的人，更關(guān)注環(huán)境變化。

身體內(nèi)的能量，極易隨別人的來往而流動。

提起演員王琳，或許有人不認(rèn)識。

如果說《情深深雨濛濛》中性格強(qiáng)勢的“雪姨”，大家心中都有了印象。

別看她在劇中伶牙俐齒，現(xiàn)實中的她卻是一個敏感多疑的女性。

比如在她的情感生活中。

她前后開始的兩段婚姻都以分離結(jié)尾。

單身很長一段時間后，因某個節(jié)目，王琳認(rèn)識了一位對她滿眼愛意的男人。

有幾個瞬間，王琳確實心動了。

但就在往下推動進(jìn)程時，王琳喊了“暫停鍵”。

因為她是一個高敏感的人，她對幸福和痛苦的體驗，超乎平常人。

如果一個安定、安全的環(huán)境，高敏感人群感受到的可能是一種幸福，也可能是一種負(fù)擔(dān)。

因為過于浮動的外界能量，讓一個人內(nèi)心喪失安全感。

而穩(wěn)定住自己內(nèi)在的能量，就是擺脫過度敏感的開始。

內(nèi)心有自己的歸屬，有自己生活之所以存在意義的核心。

無懼外界風(fēng)云變幻，只要是內(nèi)心足夠篤定，就能守得住內(nèi)在的那份能量。

活成一棵牢固的樹，向下扎根，向上生長。

活成一根柔韌的藤，沉著冷靜，溫柔有力量。

• 過度情緒化：由點到面，壞情緒極易蔓延