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從神經(jīng)進(jìn)化意義上講,沒有任何人,能讓咱恐懼、焦慮、害怕,沒有任何

 衆(zhòng)妙之門 2022-11-02 發(fā)布于陜西
從神經(jīng)進(jìn)化意義上講,
沒有任何人,能讓咱恐懼、焦慮、害怕,
沒有任何事,能讓咱憤怒、憂傷、絕望,
真正讓咱產(chǎn)生這些不良情緒的,
是咱大腦的邊緣系統(tǒng)!
而這些情緒的本質(zhì),
不過(guò)是體內(nèi)分泌的不同神經(jīng)遞質(zhì)!

咱是個(gè)生物體,
咱是個(gè)能量體,
一切反應(yīng)都是體內(nèi)的電化學(xué)信號(hào),
是咱自己讓自己痛苦、自己讓自己不幸!

大腦邊緣系統(tǒng)的低級(jí)功能,
是人類在漫長(zhǎng)的叢林時(shí)代進(jìn)化的生存本能,
通過(guò)基因遺傳一代一代的傳給了我們,
構(gòu)成我們的初始操作系統(tǒng)。

這個(gè)操作系統(tǒng)的核心是:
一有外界刺激,立馬反應(yīng),自動(dòng)自發(fā);
沒有外界刺激,
要么虛構(gòu)外界刺激,自己嚇自己做出反應(yīng),
要么回憶外界刺激,激發(fā)自己做出反應(yīng)。

所以絕大多數(shù)人都活在生物應(yīng)激狀態(tài),
都活在一刺激就反應(yīng)的低級(jí)本能狀態(tài),
整天滿腦子雜念,欲念叢生,情緒泛濫,
總感覺自己是受害者,或?qū)⒁蔀槭芎φ撸?br>總感覺自己的生存受到了威脅、危險(xiǎn),
總感覺自己生活的不安全,
總感覺自己的親人、身邊的人都自私,
既同外部世界纏斗,怪這個(gè),怨那個(gè),
又和自己內(nèi)斗,不停詛咒苛責(zé)批判自己!

用阿德勒的話說(shuō),
這都是原始的心智模式/生活模式,
都是邊緣系統(tǒng)的奴隸而已,
因?yàn)檫吘壪到y(tǒng)的核心功能,
只求生存與繁衍,
無(wú)關(guān)自由與幸福。

釋迦牟尼率先發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn),
他通過(guò)自身的躬行體證,
發(fā)現(xiàn)人通過(guò)持續(xù)內(nèi)觀,
可以消解自己邊緣系統(tǒng)的功能,
也就是念起即覺,覺而不隨,
覺察到自身對(duì)外界剌激起了反應(yīng),
覺察到自身對(duì)某個(gè)念頭起了反應(yīng),
就慈悲的觀察這種反應(yīng),
不讓這種反應(yīng)驅(qū)使、裹挾、劫持自己,
保持距離的安住在智性中,
安住在大腦前額葉的高級(jí)功能中,
空明澄澈,寧?kù)o平和,活在當(dāng)下!

心理學(xué)宗師弗蘭克爾,
在納粹集中營(yíng)的幸存經(jīng)歷,
讓他體悟到:
在外界刺激和自身反應(yīng)之間,
存在著一個(gè)巨大的空隙,
這個(gè)空隙足夠我們自主決定如何反應(yīng),
如何主動(dòng)應(yīng)對(duì)外界的刺激,
而不是本能的一刺激就按原始路徑應(yīng)激。

他把自主決定如何應(yīng)對(duì)剌激的意識(shí)與態(tài)度,
稱之為:自由!
并說(shuō)這個(gè)自由,
是任何人都不能奪取的,
別人可以?shī)Z取我們的一切,
乃至我們的生命,
但不能奪取我們的自由,
不能奪取我們選擇面對(duì)剌激的應(yīng)對(duì)態(tài)度。

事實(shí)上,
人類歷史上的諸多先賢,
我們敬仰的諸多革命志士,
都親身證明了這一點(diǎn)!
面對(duì)功名利祿的剌激,
面對(duì)腥風(fēng)血雨的刺激,
面對(duì)蠅營(yíng)狗茍的刺激,
面對(duì)誹謗無(wú)滅的刺激,
面對(duì)曲解攻訐的刺激,
面對(duì)他人的情緒泛濫,
面對(duì)自身的內(nèi)心風(fēng)暴,
他們都沒有本能的動(dòng)物性反應(yīng),
而是主動(dòng)的選擇了自己的應(yīng)對(duì)態(tài)度,
這就是自由!

一言以蔽之,
咱要真正的獲得自由與幸福,
唯一的辦法是升級(jí)自身操作系統(tǒng),
這個(gè)工作是任何人都不能代替我們的,
只能咱自己干!

操作系統(tǒng),
說(shuō)白了就是神經(jīng)通路網(wǎng),
主動(dòng)重塑神經(jīng)通路網(wǎng),
就是自主開發(fā)升級(jí)操作系統(tǒng),
讓自己擺脫動(dòng)物性的低級(jí)本能,
活在人特有的智性中。

如何主動(dòng)開發(fā)升級(jí)自身操作系統(tǒng)?
刻意練習(xí)養(yǎng)良習(xí)!
良習(xí)的內(nèi)在長(zhǎng)相,就是神經(jīng)通路,
用新習(xí)慣代替舊習(xí)慣,
就是重塑神經(jīng)通路!

覺知習(xí)慣,
是通往自由與幸福的第一關(guān),
是生而為人的基本功夫,
首要的首要,是練習(xí)養(yǎng)成覺知習(xí)慣。

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