在《情緒革命》中寫道：“情緒生病，比身體生病更可怕。”

心無掛礙，百病不生。

情緒健康，比情緒穩(wěn)定更重要，照顧好自己的情緒，這場(chǎng)人生，你就贏了一大半，剩余的，人生自由安排。

01.克制情緒不等于情緒健康

成年人的內(nèi)心世界，大概都是這樣渡過的：

“從焦慮到平靜，從不甘到接受，從易燃易爆到和顏悅色，從灰心喪氣到心平氣和?！?/p>

短短一句話，卻概括了多數(shù)成年人的真實(shí)內(nèi)心，看似情緒穩(wěn)定的背后，我們一直都在非常努力克制自己的情緒，生怕為情緒買單。

從小到大，我們總習(xí)慣于克制自己的情緒，時(shí)間久了，好像真的變得麻木不仁，遇到事情漸漸習(xí)慣隱忍自己，克制自己，這些不良情緒總有一天會(huì)在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)，山呼海嘯，覆水難收。

今天早上刷到關(guān)于婚姻生活的一段視頻：

女方說，自從兩個(gè)人結(jié)婚后，家里的家務(wù)活都是大家一起分擔(dān)，一人做飯，另一人就洗碗；一人洗衣服，另一個(gè)人就掃地拖地，分工明確，從未因?yàn)榧覄?wù)活這樣的瑣事而紅過臉。

從婆婆進(jìn)家門的那一天開始，老公就撂挑子，看到對(duì)方任何家務(wù)都不做，她也慢慢開始什么都不做。

終于有一天，老公指責(zé)她為什么不洗碗，女方聽到這句話瞬間就把積攢很久的話全部委屈的說出，反問老公說：是你母親讓你來質(zhì)問我的嗎？為什么在她沒來之前，你是個(gè)正常人，她來了之后你就不正常了，你就不能洗碗嗎，為什么一定要是做媳婦的洗。

因?yàn)橄赐脒@件芝麻大的小事，兩個(gè)人誰都不讓誰，吵得不可開交，甚至鬧到離婚，賣房。

當(dāng)主持人問男方，當(dāng)時(shí)鬧到離婚的地步，你害怕了嗎？男方回答：害怕了，因?yàn)槠綍r(shí)看她情緒都還挺好，沒想到這次因?yàn)橄赐脒@件小事，鬧到離婚。

壓死駱駝的不是最后一根稻草，而是不停壓過來的每一根。事壓不垮人，但情緒會(huì)壓垮人。

02.情緒穩(wěn)定沒有情緒健康更重要

曾在網(wǎng)上看到過關(guān)于討論謝娜的一個(gè)話題：謝娜為什么這么招人討厭？瀏覽量居然五個(gè)多億，這個(gè)數(shù)字真的多的有些太不可思議。

互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展至今，人人都可以躲在別人看不到的角落，敲著鍵盤，拿著手機(jī)，肆無忌憚的發(fā)表自己不用負(fù)責(zé)的攻擊性的言論。

沒注冊(cè)頭條和其他平臺(tái)之前，對(duì)于這些評(píng)論雖然氣氛，但也是看過之后就會(huì)過去，自從開始寫注冊(cè)這些平臺(tái)后，不論寫什么樣的內(nèi)容，總會(huì)有人在評(píng)論中惡語相向，只要看到的我都會(huì)回懟過去。

可是有些人真的是他罵了我，好像是我犯錯(cuò)了一樣，一個(gè)勁的發(fā)私信來言語攻擊，遇到這種情況，我都會(huì)屏蔽或者直接拉黑，何必在乎這些人的感受呢。

因?yàn)橛^點(diǎn)不同，想法不同，就被十幾個(gè)人言語攻擊過，僅僅這十幾個(gè)人的言語攻擊，我都會(huì)產(chǎn)生自我懷疑，更別說幾個(gè)億的瀏覽量。

在綜藝節(jié)目中的謝娜總是把開心和美好的一面展現(xiàn)在大家面前，直到看到她在乘風(fēng)破浪的姐姐里面，她哭了，她邊哭邊說，謝謝你們這個(gè)節(jié)目還愿意請(qǐng)我，沒有認(rèn)為我生了孩子之后狀態(tài)會(huì)變差，我也覺得我不像以前那么熱情和放得開了，你們還能相信我，我真的很謝謝。

看到這段之后，又有網(wǎng)友評(píng)論，哭什么哭，好矯情。

成年人都有會(huì)崩潰的時(shí)候，我們總說，情緒穩(wěn)定是一個(gè)人最高的素養(yǎng)。做父母要情緒穩(wěn)定，做丈夫妻子要情緒穩(wěn)定，做一個(gè)社會(huì)的打工人要情緒穩(wěn)定?？墒呛芏鄷r(shí)候，情緒穩(wěn)定不過是退一步海闊天空。

我有話就說，有憤怒就可以表達(dá)，有眼淚就留下，這個(gè)世界會(huì)不會(huì)因我而改變，我不知道，但能說出來，就很好。

是人就會(huì)有情緒，適當(dāng)允許自己的情緒發(fā)生，也是在釋放自己的負(fù)能量。

03.余生，養(yǎng)好情緒，善待自己

在人民夜讀中寫道：

“人這一輩子，有人羨慕你，有人討厭你，有人嫉妒你，有人看不起你，也有人誤會(huì)你，不要在乎別人怎么看你，一定要告訴自己，身體是自己的，一定要愛惜，心情是自己的，一定要顧及，不要為了不值得的人和事，為難自己?！?/p>

最好的養(yǎng)生就是養(yǎng)情緒，情緒低落，就容易引發(fā)疾病，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間壓著自己的情緒，會(huì)造成心理擁堵，時(shí)間久了必然會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)。

有人說：“情緒就像水，宜疏不宜堵?！?/p>

一味的克制情緒，一味地隱忍自己，負(fù)面情緒只會(huì)越積越多，當(dāng)無法承受時(shí)，必然會(huì)爆發(fā)。

養(yǎng)好情緒，不是讓自己忍耐所有，也不是抗拒所有，而是正確認(rèn)識(shí)情緒，然后疏通情緒。

樊登老師說：

很多人想抗拒消極情緒，我只要積極陽光的，我每天跟自己說很向上的一些話，其實(shí)是不對(duì)的。我們要學(xué)會(huì)接納消極情緒，像照顧一個(gè)客人一樣照顧自己的情緒。

好比，家里來了一位你不太喜歡的客人，最好的方法是把他打出去嗎？打出去事情會(huì)更糟糕，所以你需要有禮貌，需要照顧他，需要關(guān)注他，把他的事解決了，他就走了。

在我們自己的情緒出現(xiàn)也是一樣的，當(dāng)自己身體當(dāng)中出現(xiàn)這個(gè)情緒以后，最好的方法是盯住這個(gè)情緒，觀察它，不被情緒所帶走，你一旦開始觀察它，它就跟你脫離了。

接納自己的喜怒哀樂，內(nèi)觀自身，會(huì)有不一樣的收獲。

“水雖柔和，水滴而石穿，人若平和，定能春風(fēng)化雨，所以，最好的養(yǎng)生就是養(yǎng)情緒，真正的獨(dú)立是情緒的獨(dú)立。”

余生，養(yǎng)好情緒，善待自己，照顧好自己的健康和情緒，人生就贏了一大半，至于那些不好的事情，我們還有很多時(shí)間把它變成好事。