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沒有任何人，能讓咱恐懼、焦慮、害怕， 沒有任何事，能讓咱憤怒、憂傷、絕望，真正讓咱產(chǎn)生這些不良情緒的， 是咱大腦的邊緣系統(tǒng)！ 而這些情緒的本質(zhì)， 不過是體內(nèi)分泌的不同神經(jīng)遞質(zhì)！ 咱是個(gè)生物體， 咱是個(gè)能量體， 一切反應(yīng)都是體內(nèi)的電化學(xué)信號(hào)， 是咱自己讓自己痛苦、自己讓自己不幸！ 大腦邊緣系統(tǒng)的低級(jí)功能， 是人類在漫長的叢林時(shí)代進(jìn)化的生存本能， 通過基因遺傳一代一代的傳給了我們， 看看我們的初始操作系統(tǒng)。 這個(gè)操作系統(tǒng)的核心是： 一有外界刺激，立馬反應(yīng)，自動(dòng)自發(fā)； 沒有外界刺激， 要么虛構(gòu)外界刺激，自己嚇自己做出反應(yīng)， 要么回憶外界刺激，讓自己做出反應(yīng)。 所以絕大多數(shù)人都活在生物應(yīng)激狀態(tài)， 都活在一刺激就反應(yīng)的低級(jí)本能狀態(tài)， 整天滿腦子雜念，欲念叢生，情緒泛濫， 總感覺自己是受害者，或?qū)⒁蔀槭芎φ撸?br>總感覺自己的生存受到了威脅、危險(xiǎn)， 總感覺自己生活的不安全， 總感覺自己的親人、身邊的人都自私， 既同外部世界纏斗，怪這個(gè)，怨那個(gè)， 又和自己內(nèi)斗，詛咒苛責(zé)批判自己！ 用阿德勒的話說， 這都是原始的心智模式/生活模式， 都是邊緣系統(tǒng)的奴隸而已， 因?yàn)檫吘壪到y(tǒng)的核心功能， 只求生存與繁衍， 無關(guān)自由與幸福。 釋迦牟尼率先發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)， 他通過自身的躬行體證， 發(fā)現(xiàn)人通過持續(xù)內(nèi)觀， 可以消解自己邊緣系統(tǒng)的功能， 也就是念起即覺，覺而不隨， 覺察到自身對(duì)外界自己起了反應(yīng)， 慈悲的觀察這種反應(yīng)， 不讓這種反應(yīng)驅(qū)使、裹挾、劫持自己， 保持距離的安住在智性中， 安住在大腦前額葉的高級(jí)功能中， 空明澄澈，寧靜平和，活在當(dāng)下！ 心理學(xué)宗師弗蘭克爾， 在納粹集中營的幸存經(jīng)歷， 讓他體悟到： 在外界刺激和自身反應(yīng)之間， 存在著一個(gè)巨大的空隙， 這個(gè)空隙足夠我們自主決定如何反應(yīng)， 如何主動(dòng)應(yīng)對(duì)外界的刺激， 而不是本能的一刺激就按原始路徑反應(yīng)。 他把自主決定如何反映的意識(shí)與態(tài)度， 稱之為：自由！ 并說這個(gè)自由， 是任何人都不能奪取的， 別人可以奪取我們的一切， 乃至我們的生命， 但不能奪取我們的自由， 也就是不能奪取我們選擇面對(duì)剌激的態(tài)度。 事實(shí)上， 人類歷史上的諸多先賢， 我們敬仰的諸多革命志士， 都親身證明了這一點(diǎn)！ 一言以蔽之， 咱要真正的獲得自由與幸福， 唯一的辦法是升級(jí)自身操作系統(tǒng)， 這個(gè)工作是任何人都不能代替我們的， 只能咱自己干！ 操作系統(tǒng)， 說白了就是神經(jīng)通路網(wǎng)， 主動(dòng)重塑神經(jīng)通路網(wǎng)， 就是自主開發(fā)升級(jí)操作系統(tǒng)， 讓自己擺脫動(dòng)物性的低級(jí)本能， 活在人特有的智性中。 如何主動(dòng)開發(fā)升級(jí)自身操作系統(tǒng)？ 刻意練習(xí)養(yǎng)良習(xí)！ 良習(xí)的內(nèi)在長相，就是神經(jīng)通路， 用新習(xí)慣代替舊習(xí)慣， 就是重塑神經(jīng)通路！ 覺知習(xí)慣， 是通往自由與幸福的第一關(guān)， 是生而為人的基本功夫， 首要的首要，是練習(xí)養(yǎng)成覺知習(xí)慣。  |
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