?胃脹氣產(chǎn)生的六個原因：

1??邊吃飯邊說話

古代人講究“食不言，寢不語”，但是現(xiàn)代人吃飯大都喜歡熱鬧，邊吃飯邊說話很容易讓人們吃進許多的空氣，從而引起胃脹氣。

2??吃飯快

有些人吃飯跟打仗似的，狼吞虎咽，一口飯還沒下肚，另一口已經(jīng)到嘴里了，這樣囫圇吞棗似的吃飯方式會讓大量的空氣和飯一起進入胃腸道。

3??吃產(chǎn)氣食物

產(chǎn)氣食物是釀成胃脹氣的一大因素，豆類、山芋等食物都屬于產(chǎn)氣食物，這些食物進入腸胃后，容易發(fā)酵產(chǎn)氣，腸胃產(chǎn)生過多的氣體，自然就會有脹氣的感覺。

4??情緒不良

人的七情與五臟有著密切的聯(lián)系，心情不好身體也會有各種狀況，很多人都有這樣的經(jīng)歷，心情不好的時候容易胃痛、胃脹氣。

5??乳糖不耐癥

有些人有乳糖不耐癥，其體內(nèi)缺少乳糖分解酶，無法把喝下去的相關(guān)食物的中乳糖分解成半乳糖和葡萄糖時，體內(nèi)腸道細(xì)菌就會將乳糖分解為大量的氫氣和脂肪酸，從而讓人感到脹氣。

6??用嘴巴呼吸

很多人會忽視這一點，用嘴巴呼吸會將大量的空氣吃進肚子，造成脹氣，因此，鼻炎患者會經(jīng)常有脹氣癥狀。

?日常生活中飲食需要注意：

①少食用易產(chǎn)氣的食物，如：未熟的黑豆、洋蔥、紫甘藍(lán)等。

②乳制品是一種很容易產(chǎn)生脹氣的食物，有時體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣，要減少食用。

③養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣，少喝碳酸飲料和嚼口香糖，并且不要用吸管喝飲料，以免無形中增加氣體的攝入。

④豆類食品一定要煮到熟爛了再食用，太硬的豆子不易消化，還容易脹氣。

⑤服用養(yǎng)胃粉

中含有復(fù)合谷物發(fā)酵粉酵素粉和肉桂粉，可以幫助腸胃道蠕動，緩解脹氣。同時含有銀耳多糖和姜黃抗炎，對潰瘍有很高的治療效果。小麥低聚肽和大豆蛋白肽幫助修復(fù)胃粘膜，中和胃酸，對多種病癥噯氣，反酸，打嗝等胃部問題導(dǎo)致的問題都有很好的改善。

⑥多吃富含纖維素的食物，如蔬菜、水果等，因為纖維素能促進腸道蠕動。每天至少喝1.5升水，充足的水分能促進排便。

?下面推薦三種食療方，對胃脹氣很有幫助：

[一R]雞肫皮煎酒曲：用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數(shù)天。

[二R]橘皮茶：采用新鮮的橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當(dāng)茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可去藥店買6克陳皮泡茶飲服。

[三R]山楂麥芽湯：生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次，1日分2次飲服，連飲數(shù)日。