導(dǎo)語：現(xiàn)在愈來愈多的人出現(xiàn)了血脂水平升高表現(xiàn)，在高血脂的影響下，血液十分粘稠，有可能會出現(xiàn)身體血液循環(huán)受阻的表現(xiàn)。

為了預(yù)防高血脂威脅健康，一定要提前掌握好的預(yù)防方法。先了解哪些原因會導(dǎo)致高血脂形成，避開這些危險因素來維持血管健康。那么，什么原因會引起血脂高呢？

什么原因會引起血脂高？

引起血脂高的原因：長期不良的飲食習(xí)慣、慢性疾病、遺傳因素。

1.長期不良的飲食習(xí)慣，若飲食不規(guī)律，經(jīng)常性的吃一些脂肪含量較高的食物，或者是過于油膩的食物，長此以往，血漿里面的脂質(zhì)會發(fā)生改變，形成高血脂。

2.血脂增高也有可能是很多慢性疾病所引起，例如糖尿病、肥胖、高尿酸血癥，都是血脂增高的誘因，所以對于這些基礎(chǔ)疾病的治療是十分重要的。

3.遺傳因素也是導(dǎo)致高血脂的主要原因，高血脂分為原發(fā)性血脂異常和繼發(fā)性血脂異常，原發(fā)性血脂異常占血脂異常的絕大多數(shù)，目前原因不明，是遺傳與環(huán)境因素相互作用的結(jié)果，有家族遺傳傾向。

血脂高有哪些癥狀？

1、無故頭暈。一般血脂偏高的時候就特別容易導(dǎo)致這樣的情況出現(xiàn)，其原因是因為大腦供氧不足所致。

2、肥胖。血脂高了說明身體里面的脂肪含量比較多，如果不能正常代謝出去，就會出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。

3、肢體乏力。在血脂升高的早期，患者很可能會出現(xiàn)肢體乏力或伴活動后疼痛的情況。

4、眼袋顯著。眼袋是大量脂肪堆積在人眼瞼皮下組織，長此以往形成了一個半圓形的袋狀物，是人體脂肪代謝障礙的表現(xiàn)。

5、視力模糊。因血液變黏稠，流速減慢，因此導(dǎo)致視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧引起的。

血脂的“清道夫”已找到，不是木耳，平時常吃點，血管或通暢些

黑木耳可以加快血液流動，防止血管堵塞，可以減少血栓的出現(xiàn)，降低出現(xiàn)冠心病的風(fēng)險，不過由于木耳需要長時間的泡發(fā)，容易滋生細菌，反而不利于自己的健康。

其一：黑豆

黑豆就是大豆的黑色種子，其蛋白質(zhì)含量為36%，易消化，黑豆里面還含有不飽與脂肪酸，被人體的吸收率高達了95%。

同時黑豆里面，還含有B族維生素以及維生素E，對于延緩機體的衰老降低，血液黏稠度滿足大腦對微量物質(zhì)的需求都是必不可少的。

其二：紅棗

紅棗也是十分不錯的存在，紅棗里面含有多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，可以提高人體免疫功能。

而且紅棗中含有豐富的鐵和鈣，它們對防治骨質(zhì)疏松有非常重要的作用，還可以降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。

其三：海帶

海帶是一種常見的海產(chǎn)品，含有豐富的?；撬?，可以降低血脂、降低血壓，并且能夠增強微血管的韌性，可抑制動脈粥樣硬化的形成。

并且海帶不含脂肪，其所含有的纖維素和褐藻酸類物質(zhì)可抑制膽固醇的吸收，并可促進其排出，是人們公認的血管清道夫。

其四：蕪菁

蕪菁是芥菜的一種，又叫做大頭菜，成熟的蕪菁根部呈球狀，肉質(zhì)柔嫩緊密，可炒食、煮食或腌漬。

由于有較高的皂甙、黃酮等物質(zhì)，所以可以幫助減少血管的脆弱性，對于中年人和老年人常見的動脈粥樣硬化有預(yù)防作用，而且還含有亞油酸，有助于降低膽固醇和甘油三酯。

結(jié)語：在平時生活中，飲食一定要多加注意，而且要粗糧細糧合理的搭配進食，當然也要多吃一些膳食纖維含量比較高的蔬菜和水果，這樣才可以讓血脂得到穩(wěn)定，不容易患上高血脂。

來源：飲食健康在線