失眠，中醫(yī)稱之為“不寐”“不得眠”“目不瞑”，是指經(jīng)常性人睡困難、多夢易驚、睡后不能緩解疲勞等，總之就是非正常睡眠為特征的一種疾病，長期失眠重者可出現(xiàn)頭昏、乏力、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、心悸、食欲不振等癥狀，甚至導(dǎo)致認(rèn)知功能及行為情緒方面的改變，增加了抑郁癥、焦慮癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。在現(xiàn)代化生活所帶來的社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠嚴(yán)重影響著人們的生活、工作及身心健康。中醫(yī)認(rèn)為失眠主要是內(nèi)在因素所致，如體弱、憂慮、抑郁等，中醫(yī)外治法簡單易行，可協(xié)調(diào)陰陽，扶正祛邪，疏通經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到改善睡眠的目的。

1.穴位貼敷
方藥：郁金50克、石菖蒲50克，紅景天50克，薰衣草50克。
取穴：神闕、內(nèi)關(guān)、涌泉。
操作；以上藥物共研未，貯瓶備用。治療時(shí)取上藥末適量，再滴入姜汁，調(diào)成糊狀。每次取1克，于午后18時(shí)貼于神闕、內(nèi)關(guān)、涌泉穴，外蓋醫(yī)用通氣膠帶。每次貼68小時(shí)，每天1次，7天為1個療程。
方解：方中郁金味辛、苦，性寒，歸心、肝、膽經(jīng)，活血止痛，行氣解郁；石菖蒲安神，入心經(jīng)，開心竅、益心智、安心神，治療失眠、健忘、耳鳴、耳聾；紅景天性平，味甘澀，具有扶正固本、調(diào)和陰陽、益氣補(bǔ)血、通脈養(yǎng)心、健腦益智之功效；薰衣草可安神助眠，緩解壓力。四藥共用，可寧心安神，助眠。神闕為經(jīng)絡(luò)之總樞，經(jīng)氣之匯海，通過任、督、沖、帶而統(tǒng)屬全身經(jīng)絡(luò)，聯(lián)系五臟六腑，刺激神闕穴可調(diào)整任、督、沖、帶的功能，以調(diào)和諸臟腑氣血陰陽而達(dá)到陰平陽秘的治療目的；刺激內(nèi)關(guān)，可以調(diào)攝陰陽，調(diào)和氣血，維持內(nèi)環(huán)境；貼敷涌泉，使心火下溫腎水，腎水上濟(jì)心火，心腎相交，水火相濟(jì)，而達(dá)到滋陰降火、寧心安神、調(diào)整陰陽、引火歸原的作用，則其寐自安。

2.中藥足浴
方藥：川芎20克，夜交藤30克，女貞子10克，墨旱蓮20克，五味子15克，合歡皮30克，當(dāng)歸20克，遠(yuǎn)志50克，茯神12克，生龍骨50克，生牡蠣50克，酸棗仁30克。
操作：以上中藥煎煮30分鐘，待溫度下降至40℃左右置于恒溫足浴桶中，臨睡前泡浴雙足，藥液沒過踝關(guān)節(jié)以上，雙足在藥液中浸泡搓洗，持續(xù)20分鐘，結(jié)束后擦干雙足。每晚睡前1次。
方解：方中川芎活血行氣；夜交藤養(yǎng)心安神，祛風(fēng)通絡(luò)；女貞子、墨旱蓮滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋壯骨；五味子補(bǔ)腎寧心；合歡皮、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志寧心安神；茯神、生龍骨、生牡蠣鎮(zhèn)靜安神、平肝潛陽、收斂固澀；酸棗仁寧心安神斂汗。足部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽經(jīng)的終止點(diǎn)，中藥足浴時(shí)通過溫度的物理刺激，有利于陽氣下降入陰，且處方主要由具有活血、通絡(luò)、清熱、安神功效的藥物組成，并借助藥物芳香和滲透之力及熱水的溫度而通過足部滲透至人體，透達(dá)周身經(jīng)絡(luò)，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、安神促眠之功。

3.針刺
取穴：安眠（經(jīng)外奇穴，耳后風(fēng)池與翳風(fēng)連線中點(diǎn)）、內(nèi)關(guān)。
配穴：心脾兩虛者加百會、心俞、脾俞：肝郁化火者加太沖和肝俞六；陰虛火旺者加太溪和三陰交；胃腑不和者加中脘、豐隆。
操作：病人取舒適坐位，選用1,5寸毫針穴位用5%酒精常規(guī)消毒，針安眠時(shí)照患者微低頭，針刺方向朝向鼻尖，進(jìn)針05～8寸得氣后退出0.2一0.3寸，內(nèi)關(guān)直刺05一08寸，兩穴均留針30分鐘。心脾兩虛者，百會艾條灸5～10分鐘，心俞、脾俞艾柱隔姜灸每穴3壯，注意不要灼傷頭發(fā)及皮膚；肝郁化火者太沖和肝俞兩穴針刺采用瀉法不留針；陰虛火旺者，太溪、三陰交補(bǔ)法留針30分鐘；胃腑不和者，中脘、豐隆瀉法不留針。每日1次，每10次為1個療程，療程間休息2天
方解：安眠為經(jīng)外奇穴，具有鎮(zhèn)靜安神之功效，內(nèi)關(guān)為手厥陰經(jīng)脈之絡(luò)穴、八脈交會穴，有健脾養(yǎng)肝強(qiáng)腎、清心醒腦、養(yǎng)血安神之功能

4.艾灸
取穴：神門、三陰交、足三里、涌泉。
操作：艾灸治療時(shí)間安排在下午，患者取仰臥位，確定神門、三陰交、足三里、涌泉的定位，將艾條一端插在艾盒上并固定好位置，點(diǎn)燃后同時(shí)對準(zhǔn)施灸穴位(距皮膚2~3厘米)熏灸（雙側(cè)同時(shí)進(jìn)行），使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜(注意隨時(shí)刮艾灰，保持紅火)，灸至局部皮膚發(fā)紅（注意掌握避免燙傷），每穴灸20分鐘，每天灸1次，7天為1個療程。
方解：灸法具有鼓振陽氣、化生陰血、通達(dá)血脈、調(diào)和陰陽、寧心安神的功效。神門是手少陰心經(jīng)的原穴，是精、氣、神出入之門戶，有安神之功；三陰交為足三陰經(jīng)脈交會穴，有健脾養(yǎng)肝強(qiáng)腎、清心安神、疏通氣血之功效；足三里是胃經(jīng)合穴，有調(diào)胃和中、益氣強(qiáng)壯、養(yǎng)血寧心的作用；涌泉為足少陰腎經(jīng)的井穴，灸之可滋陰降火、寧心、安神。因此諸穴合灸能夠調(diào)節(jié)臟腑陰陽、氣血之間的平衡，從而調(diào)整臟腑功能，糾正失眠狀態(tài)
5.其他療法
刮痧對失眠也有治療作用，可刮取夾脊穴進(jìn)行治療。先涂上刮痧油，然后由上往下，用力均勻刮20分鐘，以皮膚發(fā)紅發(fā)紫為度。夾脊穴刮痧可改善失眠患者睡眠質(zhì)量，縮短入睡時(shí)間，華佗夾脊穴位于膀胱經(jīng)與督脈之間，五臟六腑之氣由此傳輸，故有調(diào)整臟腑氣機(jī)、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、安神的功效。