Hi，朋友們大家好~

眾所周知，想要養(yǎng)生，保持經(jīng)絡(luò)暢通是非常必要的。如果經(jīng)絡(luò)堵塞，補什么都沒有用！

經(jīng)絡(luò)不通進一步的發(fā)展就是麻或木。比如我們坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經(jīng)絡(luò)被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復(fù)知覺。

經(jīng)常聽有人說，小腿腫了、腳脖子腫了...這個腫就是經(jīng)絡(luò)不通，常由血瘀引起；經(jīng)絡(luò)不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。

不知道大家有沒有聽說過一句老話叫做膽經(jīng)堵，全身堵。

今天就由御珍堂特聘名師、墨家學(xué)派學(xué)術(shù)思想傳承人——昕陽老師為大家介紹一個膽經(jīng)上的穴位——肩井穴，幫助大家清通淤堵，強身健體。

自我按摩方法

一手搭于對側(cè)肩頭，用中指指腹按揉肩井穴，或用中間三指指腹按揉肩井穴區(qū)。

按揉的手法要均勻、柔和、滲透，以局部有酸脹感為佳。

早晚各一次，每次按揉2～3分鐘，左右手交替按揉。

揉按刺激肩井穴，可以讓膽經(jīng)的清陽之氣如泉水一般涌出來，然后將郁滯的氣血滌蕩開來，令全身的疏泄順暢平緩。

特別是現(xiàn)代人久坐居多，?？词謾C和電腦，頭暈乏力、肩背酸痛的居多，拿肩井可以迅速緩解周身不適和酸痛，常常能幾分鐘后就覺得神清氣爽了~

怎么樣，今天昕陽老師給大家介紹的按揉穴位的方法是不是很實用呢，可以一穴來調(diào)節(jié)全身疾病。

昕陽老師為人十分謙遜認(rèn)真，善于博采眾長，深受墨家“兼愛、尚賢”思想影響，融百家之長，總結(jié)出的經(jīng)驗是非常珍貴的~