?2022.12.11

--農(nóng)歷十一月十八--

人活一口氣，補氣在脾腎

①學員提問:感覺自己說話有氣無力，沒有年輕人中氣十足的感覺，怎么補氣?

推薦:調(diào)補脾腎。

②第一:氣從哪里來?

中醫(yī)認為「氣，有先天和后天之分」，先天之氣在于腎，后天之氣在于脾。

先天之氣秉承于父母，也叫做「元氣」;

后天之氣來自于脾胃對于食物的消化以及肺對于大自然清氣的吸收。

氣不足，就是中醫(yī)講的「氣虛」。氣虛，會導致精神萎靡，而氣虛也是百病發(fā)生的根源。

③第二:如何健脾補腎?

「甘味入脾」「黃色食物入脾」，大自然中略帶甘甜或者色澤偏黃的食物，都可以健脾補氣，比如懷山藥，薏米，白扁豆，小米，南瓜等。

「黑色食物入腎」，黑米，黑豆，黑芝麻，烏雞都有補腎的效果。