金警鐘，又名金恩忠。北京人。他少習(xí)家傳斛斗術(shù)及少林拳，又隨朱冠明、楊德山、殷德魁習(xí)武，后又蒙少林寺住持、“金羅漢”妙興傳授少林內(nèi)外功夫。他曾在張學(xué)良軍中任國術(shù)教官。其著述有《少林七十二藝練法》《混元一氣功》《實(shí)用刀法》《國術(shù)名人錄》等。

    散步式

    兩手應(yīng)兩足前進(jìn)之勢(shì)，來往前后旋動(dòng)有如揉球狀，兩膝稍彎，使丹田有力，以舒各部之氣血，練功后，若再練習(xí)拳械藉舒其氣而放其火，則更妙矣，是為散步式。注意：左足前進(jìn)時(shí)，右手前旋，左手后旋；右足前進(jìn)時(shí)，則左手前旋，右手后旋。

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