動(dòng)脈硬化是動(dòng)脈的一種非炎癥性病變，可使動(dòng)脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。

其病變從血管內(nèi)膜開始，局部有脂質(zhì)積聚、纖維組織增生、鈣質(zhì)沉著，形成斑塊，由于在動(dòng)脈內(nèi)膜積聚的脂質(zhì)外觀呈黃色粥樣，所以被稱為：動(dòng)脈粥樣硬化。

它是心腦血管疾病中常見的疾病，主要影響身體內(nèi)的大中動(dòng)脈，如冠狀動(dòng)脈、頸動(dòng)脈、腦動(dòng)脈等。

引起動(dòng)脈硬化的病因中最重要的是高血壓、高脂血癥、抽煙。其他諸如肥胖、糖尿病、運(yùn)動(dòng)不足、緊張狀態(tài)、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都會引起動(dòng)脈硬化。

這里就可以看出高血壓與動(dòng)脈硬化的關(guān)系了，高血壓是引起動(dòng)脈硬化的最重要的因素。

因?yàn)檠獕荷邥鹧軆?nèi)膜的損傷，引起血管內(nèi)膜的通透性發(fā)生改變，從而使血管內(nèi)升高的“壞”膽固醇有機(jī)可趁，透過血管內(nèi)膜而進(jìn)入到內(nèi)膜下，長久的積累會使血管內(nèi)膜硬化、斑塊，從而使血管變窄、變硬。

另一方面，動(dòng)脈硬化也會進(jìn)一步加重血壓升高，因?yàn)樽冋⒆冇驳难軐ρ旱陌菪詼p弱了，在血液的沖擊下會產(chǎn)生更大的壓強(qiáng)，從而使血壓升高。

換言之，對于已經(jīng)有高血壓的患者來說，動(dòng)脈硬化與高血壓是互為因果、相互促進(jìn)的關(guān)系。    

如果之前沒有高血壓，卻有動(dòng)脈硬化，那么后來發(fā)生的高血壓很有可能是由于動(dòng)脈硬化導(dǎo)致的血壓升高，長期積累形成了繼發(fā)性高血壓。

降低升高的血壓可以減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，已經(jīng)成為全球共識，所以高血壓必須降到要求的范圍。

高血壓患者如果能夠?qū)⒀獕航档?30/ 80毫米汞柱以下最好，如果有困難，最少要降到140 /90毫米汞柱以下。

已經(jīng)有動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病或者已經(jīng)引起了蛋白尿，是一定要將血壓降到130 /80毫米汞柱以下的。

建議C粉們做好居家自我血壓監(jiān)測，在每天早晚同一時(shí)間測量血壓，每周至少測量2-3次，觀察自己的血壓波動(dòng)情況。

參加一定的體力活動(dòng)，對預(yù)防肥胖、鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝都有益處，是預(yù)防動(dòng)脈硬化的一項(xiàng)積極措施。

不過C粉們需注意，運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自身身體狀況、活動(dòng)習(xí)慣和心臟功能狀態(tài)來確定，以不過度增加心臟負(fù)擔(dān)和不引起不適感覺為原則，不宜勉強(qiáng)做劇烈運(yùn)動(dòng)。

從飲食上來說，如果身體攝入過多脂肪和膽固醇，多余的部分很容易沉積在血管壁，導(dǎo)致血管壁硬化。所以要盡量節(jié)制對富含脂肪和膽固醇的食物的攝入。

生活上，則應(yīng)注意勞逸結(jié)合，防止過度勞累；避免情緒激動(dòng)，保持心情愉快；注意戒煙限酒，保持健康的生活規(guī)律。