哈嘍，大家好，我是北城以灼華

（友好提示：我的文章真的很長，但是一篇看完絕對收獲滿滿，所以請堅(jiān)持一下哦，給自己一個(gè)超過同齡人的機(jī)會好嗎，加油哦）

柴靜在《看見》里曾言

寬容的基礎(chǔ)是理解，你理解嗎？

寬容不是道德而是認(rèn)識，唯有深刻地認(rèn)識事物，才能對人和世界的復(fù)雜了解和體諒，才有不輕易責(zé)難和贊美的思維習(xí)慣

相信我，贊美是會產(chǎn)生奇跡的

嘗試多夸夸自己和別人，那么你會有超多意想不到的驚喜和收獲哦

我在卡耐基的《人性的弱點(diǎn)》上面深刻地記得一個(gè)例子

我想在這里分享給大家，希望對大家有所幫助

作者的學(xué)員在課上分享了自己和其妻子的一個(gè)小故事

這位學(xué)員的妻子和它的教員一同參加了一個(gè)自我提升的培訓(xùn)

作為課后作業(yè)，她請求丈夫列出她的六點(diǎn)不足，幫助他成為更好的妻子

當(dāng)時(shí)這位學(xué)員就感到非常詫異，因?yàn)樗X得找出自己妻子的六個(gè)缺點(diǎn)簡直就是分分鐘的事情

他說：要知道，她挑我的毛病就能挑出一千個(gè)

但是這位學(xué)員沒有立馬回應(yīng)，而是對他的妻子說：我想想看，明天早上再和你說

第二天早上，他早早起床，偷偷地給花店打了個(gè)電話買了六只紅玫瑰

在卡片上面寫道：親愛的，我想不出任何你需要改變的地方，我愛你的全部

那天晚上這位學(xué)員回家的時(shí)候，他的妻子跑出來迎接他，她幾乎哭了。

那個(gè)周日，他的妻子去教堂做禮拜的時(shí)候告訴了教友這些事情，那些和她一起參加培訓(xùn)的女孩都紛紛向這位學(xué)員走過來，說：這真是天底下最貼心的舉動

曾經(jīng)幾年前有人做過調(diào)查，研究妻子們離家出走的原因

請你猜猜看，最主要的原因是什么？

答案是：不被珍惜

我想其實(shí)很多男人離家出走的原因也是這個(gè)

我很認(rèn)同卡耐基先生說的那句話：

我們總是對伴侶的付出習(xí)以為常，卻忘記了他們也需要被稱贊，被感激

所以看完了之后，希望大家可以多多嘗試稱贊身邊的人，并且好好珍惜他們

和大家分享完一個(gè)小小內(nèi)容，咱們立馬進(jìn)入今天的主題滴！

高敏感

大家有沒有時(shí)常因?yàn)閯e人的一句話而徹夜難眠、輾轉(zhuǎn)反側(cè)？

有沒有常常陷入內(nèi)耗被情緒所淹沒呢？

或者因?yàn)樵谝鈩e人的看法而常常懷疑自己？

別人的一個(gè)微妙的表情也會深深地刺痛你的神經(jīng)？

又因?yàn)閯e人說了一句漫不經(jīng)心的話或者做了點(diǎn)什么，就覺得別人傷害了、忽視了、冒犯了、背叛了我們？

又或者有喜歡察言觀色、討好型人格，膽怯、自卑、臉皮薄等的特征呢?

其實(shí)這些屬于高敏感人群的典型特征

現(xiàn)在很多人在勸高敏感的寶子去變得更加鈍感，變得不要那么敏感

但是我覺得高敏感沒有什么不好，相反它是一種很稀缺的東西

奧斯卡影后艾瑪·斯通曾經(jīng)說過

高敏感不是一種毛病，它是一種性格，是一種珍貴的天賦

成為一個(gè)敏感的人，意味著我們有高度共情的能力、對事物有更深入的思考

這些恰恰是我們的迷人之處，也是生活贈予我們的天賦

我們擁有活躍的想象力，內(nèi)心世界更加豐富，交流更有深度

它最好的一點(diǎn)在于：我們永遠(yuǎn)不會變得粗鄙和麻木，不會輕易向世界妥協(xié)

即使生活真的到了非常非常艱難的時(shí)刻，我們還能看到生命和世界的更多細(xì)節(jié)

在有限的時(shí)間中體驗(yàn)無限，慢慢地，我們會回到屬于自己的軌道上來

你會越來越了解自己的敏感指出在哪里，為什么它會讓你感受到難受以及什么才是讓你舒適的方式

而且在我眼里，高敏感的寶子們，從來不是異類，他們都是一群可愛的人

但是不得不承認(rèn)，擁有高敏感是一件既幸運(yùn)又不幸的事情

因?yàn)楦呙舾惺前央p刃劍

它可以讓一個(gè)人強(qiáng)大起來，探索世界，十分鋒利

也可以使一個(gè)人陷入無限自我內(nèi)耗的死循環(huán)中，同樣作用也會很鋒利

也正如渡邊淳一在《鈍感力》中所言：

人們的各種感覺器官若過于敏感的話，會對人產(chǎn)生負(fù)面影響

鈍感的人和敏感的人相比，前者不會造成器官的消耗，可以更為悠閑自在、胸襟開闊的長壽下去

所以我分享鈍感力只是為了那些因?yàn)槊舾卸鴤涫軌毫?、長時(shí)間陷入內(nèi)耗的寶子們提供一個(gè)參考思路

希望更多敏感的寶子在擁有敏感的優(yōu)勢的同時(shí)，也可以學(xué)會適當(dāng)鈍感

來達(dá)到自我的和解狀態(tài)，減少因敏感而導(dǎo)致的傷害，讓自己更加幸福

我知道也許可能你覺得一個(gè)“鈍感”的人未必是個(gè)優(yōu)秀的人

我也知道你善良又敏感，事事會為他人著想，也希望自己得到別人的認(rèn)可

但是鈍感力并不像我們所想像的那樣是一種“笨”的表現(xiàn)，而是一種頂級的處世智慧

懂得如何運(yùn)用鈍感力的人，才能走的更加長遠(yuǎn)

正如渡邊淳一在《鈍感力》這本書里說：

“我對別人的評價(jià)和嘲諷沒那么敏感，甚至有點(diǎn)遲鈍，別人對我的評價(jià)影響不大，我只關(guān)心自己進(jìn)步了沒有。”

這里的“遲鈍”，不是思想笨拙，也不是冷漠

而是“遲鈍的心態(tài)”，是一種隱藏的思想智慧，一種生活中重要的才能。

鈍感力

生活很多慘痛的教訓(xùn)就是告訴我們

做一個(gè)既聰明、又有才華、又有責(zé)任感、又愛操心、同理心又很強(qiáng)的人

也許會成功，但是一定會不開心，因?yàn)檎娴奶哿?/p>

以前的我就是那種有些自卑，特別愛多想，太操心、太愛分析、討好型人格、過度在意別人、敏感又愛焦慮

所以我生活中的煩心事和壓力特別大

當(dāng)我活得有那么一些鈍感力的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我的生活以及我的人生達(dá)到了我過去二十幾年從未有過的幸福巔峰

那么有沒有什么辦法可以不那么敏感，讓自己活得很輕松，過的很爽呢？

嘗試做一個(gè)鈍感的人吧

這是日本作家渡邊淳一提出的，大家有了解過這個(gè)聽起來比較生僻的詞嗎

鈍感力，其實(shí)是一種遲鈍的心態(tài)，也是一種能力:

是快速忘卻不愉快的能力，是接受失敗繼續(xù)挑戰(zhàn)的能力，是坦然面對流言的能力，更是對嫉妒與嘲諷心懷感激的能力

它是從容面對生活中的挫折和傷痛，堅(jiān)定地朝著自己的方向前進(jìn)

它是贏得美好生活的手段和智慧

大家知道湖南電視臺主持人何炅嗎，這個(gè)陪伴了我年少時(shí)光的人

他深受大家喜歡，無論是親朋好友，亦或是觀眾路人，大家知道為什么嗎

難道單單是因?yàn)樗雌饋硇愿窈茫鞒止Φ缀脝?，并不只是?/p>

重點(diǎn)是他掌握了鈍感力的小訣竅

他從來不會計(jì)較對方的任何事，他做到了常人難以做到的難得糊涂

但也就是因?yàn)檫@種鈍感，他讓了身邊的人體會到了滿滿的安全感

我很喜歡他在《朋友請聽好》綜藝?yán)锩嬲f的一句話就是：

我們要學(xué)會給自己的壓力做減法，我們要學(xué)會一個(gè)詞，叫鈍感力

它是指我們要對很多事情不要那么敏感，不要那么著急去學(xué)會去判斷

我們慢一點(diǎn)，鈍一點(diǎn)，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在接受的訊息，太多了且復(fù)雜

而且很重要是訊息不見得是直接渠道來的，如果我們都很敏感的話，很有可能我們會被誤導(dǎo)

那么為什么他會這么說呢

那是因?yàn)橛幸淮?，何炅和言承旭在同一個(gè)地方拍戲。

言承旭對何炅說：結(jié)束后要不約一下？

何炅說：好啊。

可是何炅等了很久，也沒有等到言承旭約他。之后兩人在節(jié)目中碰面時(shí)，何炅提到這件事。

言承旭不好意思地解釋：其實(shí)我每次真的很想約你，但我沒有勇氣，你很忙，朋友也很多，我怕打擾到你。

何炅：你想邀請我，但你想太多了。你想的這些信息里，有多少真 正問過我呢？這只是你的認(rèn)知，你需要有鈍感力。

所以大家對一些信息就是會產(chǎn)生是敏感，這是天生的，可能很以改變

但是鈍感力并不是天生的 ，它是需要我們后天去學(xué)習(xí)的，

它是可以在一定程度上去幫助我們?nèi)ブ浦惯@些無謂的猜測和內(nèi)耗

如何培養(yǎng)鈍感力？

1忽略噪音

這個(gè)時(shí)代噪音太多，網(wǎng)絡(luò)的聲音，周圍的聲音

無時(shí)無刻都在影響著我們的價(jià)值觀和判斷力

對外界的噪音過度關(guān)注，就會讓我們變得焦躁和不安

我覺得最好的方法就是不要沉迷于手機(jī)里高密度信息流

信息是無窮無盡的，麻木看一天比干活還要累，因?yàn)楦窝幌?/p>

聚焦自身珍貴的能量，專注做事反而可以養(yǎng)氣血

所以大家請記?。?/p>

外界的聲音都是參考，你不開心就不要參考

活著就是要忠于自己，對于那些不重要的聲音，請選擇性地屏蔽

將感知力用在珍貴的人和事情上面，溝通的時(shí)候也不用在意別人怎么看你，讓自己遲鈍一點(diǎn)，你會活的比以前開心

2戒掉敏感和過度分析

不知道大家有沒有喜歡猜別人的心思的習(xí)慣

會不會因?yàn)閯e人可能無心的一句話而揣摩半天，會過度分析很多的事

一番胡思亂想之后，心里的煩心事就越來越多，簡直就是在給自己增加煩惱

其實(shí)猜測別人的心思是很容易陷入內(nèi)耗的一件事

而且猜著猜著，就很容易跑偏和極端

有時(shí)候連我們自己都不是很了解自己，又怎么會猜出別人的心意呢

所以，我們不要猜，不要多想，直接問：

你今天心情不好是因?yàn)槲业哪尘湓捳f錯(cuò)了嗎

相信我，當(dāng)你問完你心頭的石頭就落了地

或者換一種思路

與其無端地把心思放在別人的身上，倒不如讓你自己的神經(jīng)遲鈍一些，把心放在自己的身上，你會發(fā)現(xiàn)這樣真的快樂了很多

但是這種鈍感力不是一種麻木不仁

而是一種不被外界的紛擾輕易地打擾到，可以怡然自得泰然處之的人生態(tài)度

所以每次我一發(fā)現(xiàn)自己開始多想，我就會強(qiáng)制自己開始轉(zhuǎn)移注意力，做別的事情

久而久之，我真的會發(fā)現(xiàn)，自己活得特別自在灑脫

因?yàn)闆]有什么事情能夠傷到我，也沒有什么事情會值得我難受

因?yàn)榇蠖鄶?shù)的人和事都不會進(jìn)入到我的內(nèi)心，我也根本不care

3關(guān)你P事

有人說過

人生中的很多事情，用兩句話就能解決

第一句話是“關(guān)你p事”，第二句話是“關(guān)我P事”

話糙理不糙

所以專注自己的感受和看法，這樣才能成就我們的心之所向

4建立自信

以前的自己特別喜歡和別人比較，不僅是自己喜歡這樣，父母也喜歡拿別人和我比較

所以我從小時(shí)候開始就一直活在“別人家的孩子”的陰影之下

從學(xué)業(yè)、事業(yè)到戀愛，我會發(fā)現(xiàn)他們都比我好那么多，再看看自己就覺得廢物一個(gè)

一比較就容易焦慮，一焦慮就容易內(nèi)耗

但是其實(shí)真的沒有必要，為什么呢

到底有誰規(guī)定了20歲要做什么，30歲要做什么？做到什么程度？

我們所有人的歸宿最終不都是“落地成盒”嗎？

難道你的人生來到這個(gè)世界上就是為了復(fù)制別人的人生？

如果人生是一場游戲，你玩你的王者榮耀，我玩我的絕地求生，誰又能和誰比呢？

有人三十歲放棄了自己的穩(wěn)定事業(yè)去環(huán)游世界，有人40多歲辭職去外國讀書，有人50歲很成功但是因?yàn)橐粓黾膊《恍译x世

所以每個(gè)人都有著自己的人生節(jié)奏，要懂得對自己而言最重要的是什么，走一條自己的道，活出自己的節(jié)奏

不要過度焦慮，不要盲目和別人比較，專注做自己，不受外界干擾

只要你比昨天的自己、比去年的自己、比以前的自己更好更強(qiáng)，有進(jìn)步，那你就是成功了

請時(shí)刻提醒自己：

你是什么樣的人，他說了不算

這個(gè)世界上只有一個(gè)你，你就是那個(gè)獨(dú)一無二的自己

5觀全局

當(dāng)你執(zhí)著于某件小事情的時(shí)候

問自己：五年后，十年后，這件事情真的還會為自己帶來巨大的影響嗎

試著將放大倍數(shù)的困擾縮回到正常尺寸

在人生的長河中它又有多重的分量呢

越想控局，就越需要時(shí)間和耐心

6找到人生方向

很多時(shí)候，我們的敏感和過度共情是因?yàn)槲覀兲诤跬饨鐚τ谖覀兊脑u價(jià)了

好像只有外界對于我們是正向積極的評價(jià)，我們才有了生活的驅(qū)動力

沒有目標(biāo)的人生是沒有動力的，就會陷入盲目地努力和無所事事當(dāng)中

所以大家一定要找到人生的方向

要時(shí)常問自己：我想要成為什么樣的自己，并寫下自己所想的所有目標(biāo)

做到減法人生，去除相對不重要的目標(biāo)，直到剩下最后一個(gè)，這就是衡量你內(nèi)心最渴望的東西

并且朝著這個(gè)方向去努力，這樣就不會再依賴外界獲得動力，就會前進(jìn)地更加從容篤定

7奇招妙計(jì)

當(dāng)被別人說“你太敏感了”或者指責(zé)和否定的時(shí)候，請冷靜下來，不要炸毛抗拒，渾身崩起來防御

這是內(nèi)核太弱，盔甲太厚的表現(xiàn)

先檢查一下自己是否真的是這樣，有就大方承認(rèn)唄，沒有就認(rèn)真表達(dá)出來，你會越來越強(qiáng)

當(dāng)情緒來了，請嘗試一下抽離大法，一二三，靈魂出竅，把自己抽離出來，站在旁側(cè)觀察此時(shí)的自己，這誰啊，在干嘛呢

在愛情友情甚至親情中，降低期待值，減少理所應(yīng)當(dāng)，才不會擰巴、抱怨和委屈，反而都是驚喜哦

請多多接觸那些整體氣場向上的朋友，他們身上具有關(guān)鍵詞：

心態(tài)好、積極、執(zhí)行力強(qiáng)、大方、樂于付出、情緒穩(wěn)定、眼睛有光、物質(zhì)相對富足、愛生活、愛運(yùn)動

相信我，他們是你最寶貴的財(cái)富

如果說高敏感是一種天性

那么它的另一面鈍感力就是需要后天去培養(yǎng)

當(dāng)你身處于愛情之中

請運(yùn)用好鈍感力，要記?。?/p>

愛情中必須有容人之量，若想要感情持久，就需要有鈍感力，就要“模糊”一點(diǎn)對方的缺點(diǎn)和不足，常常寬容對方

當(dāng)你處于職場之中

請利用好鈍感力，要知道：

人的好惡很忍耐力天差萬別，職場就是充滿著這些好惡，矛盾迭出的場所，有鈍感力的人才能在職場中笑到最后

最后希望大家知道

在你的精神世界里永遠(yuǎn)有一個(gè)小孩子需要你去保護(hù)，那就是你自己

所以答應(yīng)我，請時(shí)時(shí)刻刻都要保護(hù)好自己，好嗎