導(dǎo)讀：銀耳和“它”絕配，一碗等于10張面膜，補(bǔ)水嫩膚，皮膚細(xì)膩有光澤。

冬天不僅天氣寒冷，而且空氣非常干燥，空氣中的水分比較少，從而導(dǎo)致皮膚摸上去干干的，如果不及時(shí)的補(bǔ)水保養(yǎng)，皮膚可能會(huì)起皮，起皺紋，嚴(yán)重者可能會(huì)產(chǎn)生色斑，所以大家到了冬天要特別注意皮膚的補(bǔ)水工作。關(guān)于皮膚保養(yǎng)，相信大家都有自己的看法，大部分人會(huì)使用一些補(bǔ)水嫩白面膜，或者其他的護(hù)膚品來(lái)養(yǎng)護(hù)皮膚，雖然可以短暫的讓皮膚變得濕潤(rùn)有彈性，可是過(guò)一段時(shí)間皮膚又變得干燥，不僅麻煩，而且會(huì)浪費(fèi)大量的金錢(qián)。其實(shí)，關(guān)于皮膚保養(yǎng)，大家可以采用食補(bǔ)的方法來(lái)進(jìn)行，多吃一些對(duì)皮膚好的食材，尤其是到了冬季，很適合喝一些湯湯水水的來(lái)補(bǔ)充皮膚的水分，滋養(yǎng)皮膚，這比用化妝品和護(hù)膚品強(qiáng)多了。我老婆到冬天皮膚都很干燥，我每天都會(huì)給她做一道南瓜銀耳湯來(lái)喝，可以很好的補(bǔ)水嫩膚，讓皮膚水嫩細(xì)膩有光澤，下面將這道美食湯分享給大家。

南瓜銀耳湯主要食材是南瓜，銀耳，這兩道食材都具有美容養(yǎng)顏的功效。銀耳被稱(chēng)為“平民燕窩”，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、脂肪、粗纖維、膳食纖維、無(wú)機(jī)鹽、水分、維生素B類(lèi)、礦物質(zhì)、多種氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，銀耳中含有大量的胡蘿卜素，有助于維持皮膚細(xì)胞的組織機(jī)能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)膩，增加皮膚的張力，消除皮膚皺紋的功效，而且銀耳富含膳食纖維，可以排出體內(nèi)的毒素，起到美容嫩膚的功效。南瓜富含多糖類(lèi)、類(lèi)胡蘿卜素、果膠、礦物質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃南瓜可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，讓皮膚變得更加紅潤(rùn)光澤。南瓜和銀耳放在一起熬制，做法簡(jiǎn)單快手，喝起來(lái)甜甜的，糯糯的，而且還能補(bǔ)水嫩膚，滋養(yǎng)皮膚，讓皮膚變得水嫩有光澤，下面將詳細(xì)的做法分享給大家。

【南瓜銀耳湯】

食材：南瓜300克、銀耳半朵、枸杞適量、紅棗適量、冰糖20克。

做法：1、銀耳用清水清洗干凈，放在水中浸泡40分鐘左右，然后去掉銀耳蒂，用手將銀耳撕成小朵狀備用。

2、南瓜用清水洗干凈，用削皮刀將南瓜皮去掉，去掉南瓜瓤，然后用刀將南瓜切成大小均勻的塊狀備用。

3、紅棗洗干凈，放在水中浸泡20分鐘，如果怕上火可以將紅棗的核去掉，然后撈出來(lái)備用。

4、準(zhǔn)備一個(gè)煮鍋，鍋中倒入適量清水，加入銀耳和冰糖，開(kāi)大火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，加入準(zhǔn)備好的南瓜塊，紅棗，繼續(xù)小火煮20分鐘，最后加入準(zhǔn)備好的枸杞，煮5分鐘，關(guān)火燜5分鐘即可出鍋食用。

到了冬季也要注意美容護(hù)膚，不要一味地用護(hù)膚品，試試這道美容養(yǎng)顏湯，堅(jiān)持每天晚上喝，保證你的皮膚白皙水嫩，臉上細(xì)膩有光澤，女性朋友們千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)。

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