作家王小波曾說過一段話：

“我要愛，要生活，把眼前的一切當(dāng)作一百世一樣，既然我存在，無(wú)論如何，我要為自己負(fù)起責(zé)任。”

要知道，在這個(gè)世界上，能對(duì)你負(fù)責(zé)的人永遠(yuǎn)只有一個(gè)，那就是你自己。

后疫情時(shí)代，我們真正成了自己健康的負(fù)責(zé)人，不僅要安頓好身心，更要安排好生活。

建議大家從以下5點(diǎn)習(xí)慣開始養(yǎng)成，更好地對(duì)自己負(fù)起責(zé)任。

規(guī)律作息，健康飲食

《睡眠革命》中有句話說得好：

“一個(gè)真正厲害的人，會(huì)主動(dòng)控制自己生活的節(jié)奏，如此才能永遠(yuǎn)以積極的狀態(tài)應(yīng)對(duì)工作和生活。”

當(dāng)我們因?yàn)楣ぷ魈?，?yīng)付三餐時(shí)；當(dāng)我們因?yàn)閴毫蛳順?，?jīng)常熬夜時(shí)，我們其實(shí)就已經(jīng)失去了對(duì)生活的控制權(quán)。

我們把吃飯，睡覺看作一天里最不重要的事情，自以為年輕就肆無(wú)忌憚地透支著健康，卻不知，它早已在細(xì)微之處對(duì)我們亮起了紅燈。

疫情三年，讓我們深深地體會(huì)到了健康的重要，而規(guī)律的作息，均衡的營(yíng)養(yǎng)，不僅是身體健康的基礎(chǔ)，更是一個(gè)人對(duì)待生活的基本態(tài)度。

從今往后，無(wú)論工作再忙，也要好好吃飯，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，不要暴飲暴食，也不要隨意將就，你給身體營(yíng)養(yǎng)，它才能給你提供能量；

更不要經(jīng)常熬夜，保持充足的睡眠，睡覺前起床后別總拿著手機(jī)，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，你讓身體充分休息，它才能給你滿滿活力。

后疫情時(shí)代，一個(gè)健康無(wú)恙的身體，一個(gè)規(guī)律節(jié)奏的生活，是獲得幸福和安穩(wěn)日常的前提。

保持鍛煉，增強(qiáng)免疫力

后疫情時(shí)代的來臨，真正到了檢測(cè)個(gè)人免疫力的時(shí)候。相比各種藥品，免疫力才是人體防御病毒最重要的武器。

有專家指出，新冠肺炎（現(xiàn)更名為新冠感染）實(shí)際是一種自限性疾病。

意思就是疾病在發(fā)生發(fā)展到一定程度后能自動(dòng)停止并逐漸恢復(fù)，只需對(duì)癥治療或不治療，靠自身免疫力就可痊愈。

所以，只要我們?cè)鰪?qiáng)免疫力，就可以降低感染風(fēng)險(xiǎn)，即便被感染，也可以更快地痊愈。

而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是提高免疫力最有效的途徑。

運(yùn)動(dòng)不僅能改善人體的神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)臟器官，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和骨骼，更能加快人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人氣色紅潤(rùn)，更顯年輕。

所以，想要保養(yǎng)身體，更好的抵御風(fēng)險(xiǎn)，那就從運(yùn)動(dòng)開始吧。

我們可以根據(jù)自身的條件和身體狀況，給自己制定可行并利于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以是跑步、瑜伽、跳操甚至步行，只要能動(dòng)起來并堅(jiān)持下去，對(duì)身體都是有益的。

后疫情時(shí)代，堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)免疫力，就是我們富養(yǎng)身體，對(duì)抗風(fēng)險(xiǎn)最好的方式。

堅(jiān)持學(xué)習(xí)，提升自己

非常贊同一句話：

“學(xué)習(xí)不是一件讓人舒服的事，但帶來的成長(zhǎng)，卻讓人在那一刻覺得一切值得?！?/span>

其實(shí)，每個(gè)人都應(yīng)該擁有終身成長(zhǎng)的心態(tài)，而學(xué)習(xí)，就是使人成長(zhǎng)的必要方式。

學(xué)習(xí)，不該特定于某個(gè)年齡、某種工作、某個(gè)環(huán)境、某種形式，只要我們想，隨時(shí)都可以學(xué)習(xí)。

我們可以閱讀，去提升自己的認(rèn)知；可以思考，去打破思維的局限；可以是一門課程，去掌握一項(xiàng)新技能；

可以是一種興趣，去擴(kuò)展自己的愛好；可以是一次嘗試，去擁有不怕失敗的勇氣。

總之，不要把自己禁錮在生活的瑣碎之中，更不要失去對(duì)自我的要求。

俗話說：“一個(gè)人的認(rèn)知水平，決定了他的處事高度。”

人唯有通過不斷的學(xué)習(xí)和接觸新的事物，才不會(huì)局限于自己的狹小思維，隨波逐流，才不會(huì)因?yàn)闀r(shí)代更迭和競(jìng)爭(zhēng)被淘汰。

后疫情時(shí)代，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，提升自己，才能掌控自己的生活，遇見更好的自己。

拒絕拖延，提高執(zhí)行力

卡耐基曾說過：

“人性之中最可悲的一件事，就是我們所有人都拖延著不去生活。”

拖延，是許多人停滯不前的最大的原因，是精進(jìn)路上最大的絆腳石。

生活中，我們常在制定一個(gè)計(jì)劃后，找無(wú)數(shù)個(gè)理由將它一拖再拖，最后不了了之；

工作中，我們總是將某些事情留到最后一刻才去匆匆趕完，工作質(zhì)量自然無(wú)從談起。

如果我們總是不能保持主動(dòng)，而是始終被生活拖拽著前行，就注定離自己想要的生活越來越遠(yuǎn)。

奧巴馬當(dāng)選總統(tǒng)時(shí)，有記者問他：“您覺得自己最大的優(yōu)勢(shì)是什么？”

他只回答了四個(gè)字：總是提前。

因?yàn)橹挥刑崆叭プ觯拍芸朔涎?，才能有更充足的時(shí)間面對(duì)突發(fā)的情況。

從現(xiàn)在起，必須要做的事情，想好了就馬上去做，別再猶豫不決；

從現(xiàn)在起，心里想要的東西，就付出努力去爭(zhēng)取，別再瞻前顧后；

從現(xiàn)在起，別讓想法只是想法，別在拖延中尋找行動(dòng)的意義，因?yàn)橹挥性谧龅倪^程中才能找到真正的意義。

后疫情時(shí)代，拒絕拖延，行動(dòng)起來，只有做才能找到未來的方向，才能觸摸到自己想要的生活。

穩(wěn)住心態(tài)，不慌不亂

有句話說得好：

“一個(gè)人遇事的第一反應(yīng)，體現(xiàn)著他的定力?！?/span>

面對(duì)疫情的反復(fù)，局勢(shì)的變化，有人心慌意亂，有人從容應(yīng)對(duì)，有人怨聲四起，有人始終積極。

歸根結(jié)底，正是因?yàn)樾膽B(tài)的不同，決定了結(jié)果的不同。

心態(tài)不好，再小的事情，也能讓人驚慌失措，畏懼不前；若心態(tài)穩(wěn)了，即便再大的困難，也能不慌不亂，積極看待。

正所謂：“覺著冷靜者，百福自集?！?/span>

一個(gè)人遇事穩(wěn)得住，壞事?lián)蔚米?，人生的福澤也?huì)越來越深厚。

從今往后，遇到急事能事，要保持清醒，沉著應(yīng)對(duì)，才能最快解決問題；

凡事切忌慌亂，沒發(fā)生的事別憂慮，已發(fā)生的事情別害怕，只要你不自亂陣腳，事情總有解決的辦法。

后疫情時(shí)代，穩(wěn)住心態(tài)，靜得下心，不慌不亂，才能經(jīng)得起風(fēng)浪，沉穩(wěn)平和地過好每一天。

孔子說：“少成若天性，習(xí)慣成自然?！?/span>

好的習(xí)慣，不僅會(huì)改變一個(gè)人的行為，也能改變一個(gè)人的生活方式。

請(qǐng)別忽視了任何一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成，終有一天，它會(huì)成為你應(yīng)對(duì)某些困難的利器，幫你渡過生活的難關(guān)。

愿你能無(wú)懼世事繁雜，認(rèn)真生活，好好愛自己，不負(fù)當(dāng)下，不憂將來。

點(diǎn)亮文末在看，與朋友們共勉。