我們都知道，秋冬季正是養(yǎng)生季，尤其是最近寧波的天氣一直處于濕冷模式，想著買個(gè)鍋?zhàn)鲎鲳B(yǎng)生湯。

[向右R]自從我入手了這款紫砂鍋，一下子迷上了做養(yǎng)生湯，我也跟大家分享一下我做的2款養(yǎng)生湯+2款養(yǎng)生粥合集，大家跟我一起學(xué)著制作冬日暖胃養(yǎng)生餐吧！

1??【銀耳蓮子湯】

食材準(zhǔn)備：

銀耳1朵、雪梨1個(gè)、蓮子1把、紅棗18顆

2??【銀耳雪梨湯】

食材準(zhǔn)備：

銀耳1朵、雪梨1個(gè)、冰糖10顆、紅棗18顆、枸杞21顆

3??【糯米蓮子粥】

食材準(zhǔn)備：

糯米1朵、蓮子1把、紅糖1勺、紅棗18顆、枸杞21顆

4??【紅豆牛奶粥】

食材準(zhǔn)備：

黑豆若干、紅豆若干、牛奶1杯、紅糖1勺、紅棗18顆

科普小知識(shí)：紅豆，在全國各地均有分布，主產(chǎn)云南、貴州、廣西、廣東等地。古文學(xué)中常用來表達(dá)相思之意，有很高的營養(yǎng)價(jià)值。其中含高蛋白、熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、硒等活性成分，是典型的高鉀食物，有健脾益腎、利尿消腫的功效。