小知識點(diǎn)：中醫(yī)的寸指的是同身寸，就是每個(gè)人的大拇指指節(jié)的寬度 。三寸一般就用手掌來量， 四指并攏，這四個(gè)指頭加起來的寬度，按照中指靠近手掌的那個(gè)關(guān)節(jié)的位置算

遵循“”陰經(jīng)走內(nèi)側(cè)，陰上循環(huán)“”的規(guī)律，所以五行屬木的肝經(jīng)在我們的大腿內(nèi)側(cè)，從足到頭循行。肝藏血是全身血液運(yùn)行的動(dòng)力。所以先學(xué)習(xí)肝經(jīng)上的穴位。

特別提出“天筋在目，地筋在足”，最后再詳細(xì)學(xué)習(xí)“地筋”及保養(yǎng)方法。

一，肝經(jīng)流注時(shí)辰：清晨一至三點(diǎn)（1:00--3:00），丑時(shí)。肝膽相表里。

二，癥狀與主治：足厥陰肝經(jīng)發(fā)病主要表現(xiàn)為泌尿生殖系統(tǒng)疾患、消化系統(tǒng)疾患、經(jīng)脈所過部位的疾患及其他疾患。如：嘔吐、泄瀉、遺尿或癃閉、小便色黃、腰痛、脅肋脹滿疼痛、疝氣、小腹腫、咽部干、面色灰黯、頭痛、眩暈。經(jīng)脈所過處疼痛、麻木、厥冷。肝主疏泄，肝氣郁結(jié)，郁而化火則口苦，情志抑郁。

        主治：肝膽病、泌尿生殖（婦科）系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、眼科疾病和本經(jīng)經(jīng)脈所過部位的疾病。如：胸脅痛、少腹痛、疝氣、遺尿、小便不利、遺精、月經(jīng)不調(diào)、頭痛目眩，下肢痹痛等癥。

 三，循行路線： 注意足六條陰陽經(jīng)絡(luò)都是從腳背循行，但足底同樣是在其經(jīng)絡(luò)上，稍后分析。

從大腳趾背毫毛部開始（大敦）------向上沿著足背內(nèi)側(cè)（行間、太沖---------）離內(nèi)踝一寸（中封）-----上行小腿內(nèi)側(cè)（會(huì)三陰交；經(jīng)蠡溝、中都、膝關(guān)）------離內(nèi)踝八寸處交出足太陰脾經(jīng)之后-----上膝腘內(nèi)側(cè)（曲泉）-------沿著大腿內(nèi)側(cè)（陰包、足五里、陰廉）-----進(jìn)入陰毛中，環(huán)繞陰部------至小腹（急脈；會(huì)沖門、府舍、曲骨、中極、關(guān)元）-----夾胃旁邊------屬于肝，絡(luò)于膽（章門、期門）-------向上通過膈肌，分布脅肋部，沿氣管之后-------向上進(jìn)入頏顙（喉頭部）------連接目系（眼球后的脈絡(luò)聯(lián)系），上行出于額部，與督脈交會(huì)于頭頂。

兩條支脈：1，從“目系”下向頰里，環(huán)繞唇內(nèi),2，從肝分出，通過膈肌，向上流注于肺(接手太陰肺經(jīng))。

四，具體穴位

肝經(jīng)一側(cè)14穴，共28個(gè)。11穴分布于下肢內(nèi)側(cè)，3穴位于胸腹部。

大敦、行間、太沖、中封、蠡溝、中都、膝關(guān)、 曲泉、 陰包、足五里、陰廉、急脈、章門、期門。

大敦  

【定位】：敦（厚)，其肉敦厚，在大拇指末節(jié)（指尖方向）靠二腳趾一側(cè)，距趾甲角0.1寸 。（厥陰之初，厥陰根于此穴，脈氣聚結(jié)至博至厚，故得名。

【作用】：疏調(diào)肝腎，熄風(fēng)寧神。理氣，調(diào)經(jīng)。

【主治】：①疝氣。②遺尿。③崩漏，陰挺，經(jīng)閉。④癲癇。

【配穴】

配太沖、氣海、地機(jī)，疏肝行氣止痛，治疝氣

配隱白，直接艾炷灸，補(bǔ)益肝脾，調(diào)理沖任，治功能性子宮出血

配百會(huì)、三陰交、照海，調(diào)補(bǔ)肝腎，益氣固脫，治子宮脫垂

 配內(nèi)關(guān)、水溝，治癲、狂、癇和中風(fēng)昏仆。

 配膻中、天突、間使，治梅核氣。

針刺放血，艾灸，點(diǎn)按......根據(jù)個(gè)人情況。

 行間  

【定位】：在足背，第一、二 趾縫端，經(jīng)氣行走其間，故名行間。 

【作用】：調(diào)理肝腎，清熱熄風(fēng)。

【主治】月經(jīng)過多，閉經(jīng)，痛經(jīng)，白帶，陰中痛，遺尿，淋疾，疝氣，胸脅滿痛，呃逆，咳嗽，洞瀉，頭痛，眩暈，目赤痛，青盲，中風(fēng)，癲癇，瘛疭，失眠，口喎，膝腫，下肢內(nèi)側(cè)痛，足跗腫痛。

【配穴】

配睛明、太陽，清肝涼血，活絡(luò)止痛，治目赤腫痛、青光眼、降眼壓。

配氣海、地機(jī)、三陰交，行氣活血止痛，治痛經(jīng)。

配太沖、合谷、百會(huì)、風(fēng)池，率谷，祛風(fēng)活血止痛，治肝火上炎、頭痛、眩暈、衄血。

配中脘、肝俞、胃俞，治肝氣犯胃之胃痛。

配中府、孔最，治肝火犯肺干咳或咯血。

太沖

【定位】：太即大，沖即要沖，本穴為肝經(jīng)大的通道所在，即元（原）氣所居之處，故名太沖。第一、二跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中（往后推不動(dòng)的位置），或觸及動(dòng)脈搏動(dòng)。

【穴性】平肝泄熱，清頭目，理下焦。

【主治】頭痛，眩暈，疝氣，月經(jīng)不調(diào)，癃閉，遺尿，小兒驚風(fēng)，癲狂，癇證，脅痛，腹脹，黃疸，嘔逆，咽痛嗌干，目赤腫痛，膝股內(nèi)側(cè)痛，足跗腫，下肢痿痹

【配穴】

配合谷，稱為“開四關(guān)”，鎮(zhèn)靜安神，平肝熄風(fēng)，治痹痛和神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如：四肢抽搐，頭痛，眩暈，小兒驚風(fēng)，高血壓。

配足三里、中封，舒筋活絡(luò)，治行步艱難。

配氣海、急脈，疏肝理氣，治疝氣。

配肝俞、膈俞、太溪、血海，治貧血、羸瘦。

配間使、鳩尾、心俞、肝俞，治癲狂癇。

中封 

【定位】：封即封藏，此穴在內(nèi)踝前兩筋中間的凹陷中，經(jīng)氣封藏其中，故名中封。 足內(nèi)踝前，商丘與解溪連線之間，脛骨前肌腱的內(nèi)側(cè)凹陷處。

【穴性】清肝膽，利下焦。

【主治】疝氣，陰莖痛，遺精，小便不利，黃疸，胸腹脹滿，腰痛，足冷，內(nèi)踝腫痛。

【配穴】

配解溪、昆侖，活血消腫，治內(nèi)踝腫痛。

配氣海、中極，利水通淋，治小便不利。

配大赫、志室，固攝精關(guān)，治遺精。

配膽俞、陽陵泉、太沖、內(nèi)庭，泄熱舒肝，治黃疸、瘧疾。

配足三里、陰廉，治陰縮入腹、陰莖痛、遺精、淋癥、小便不利。

蠡溝  

【定位】：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上5寸，脛骨內(nèi)側(cè)面中央。蠡（音同梨）即貝殼，溝即水溝，腓腸肌外形酷似貝殼，穴在其內(nèi)側(cè)溝中，故名蠡溝。別名交儀。

【作用】：疏泄肝膽，調(diào)經(jīng)利濕。

【主治】月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下，陰挺，陰癢，疝氣，小便不利，睪丸腫痛，小腹痛，腰背拘急不可俯仰，脛部酸痛

【配穴】

配陰陵泉、三陰交，活絡(luò)止痛，治脛部痠痛。

配太沖、氣海，疏肝理氣止痛，治疝氣及睪丸腫痛。

配百會(huì)、關(guān)元，懸灸或隔附子餅灸，溫陽舉陷升提，治子宮脫垂。

配中都、地機(jī)、中極、三陰交，治月經(jīng)不調(diào)、帶下癥、睪丸炎。

配大敦、氣沖，治睪腫、卒疝、赤白帶下。

中都 

【定位】：中即中間，都即聚會(huì)，此穴在小腿內(nèi)側(cè)中間，為足厥陰經(jīng)氣深聚之處，故名中都。別名中郄、太陰。在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上7寸，脛骨內(nèi)側(cè)面的中央。

【穴性】舒肝，理氣，調(diào)經(jīng)。

【主治】脅痛，腹脹，泄瀉，疝氣，小腹痛，崩漏，惡露不盡。針麻常用穴之一。

【配穴】

配三陰交、陰陵泉、膝陽關(guān)、膝關(guān)、伏兔、箕門，散寒止痛，治脛寒痹痛，下肢痿痹癱痛。

配歸來、太沖，疏肝理氣，治疝氣。

配隱白、大敦，艾炷灸各穴，溫經(jīng)止血，治崩漏。

配血海、三陰交，治月經(jīng)過多和崩漏、產(chǎn)后惡露不絕。

配合谷、次髎、三陰交，治痛經(jīng)。

配脾俞、陰陵泉，治白帶癥。

配足三里、梁丘，治肝木乘土之腹脹、泄瀉。

配合谷、中渚、曲池、液門，治四肢浮腫。

膝關(guān) 

【定位】：在足小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)上髁的后下方，陰陵泉后1寸，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭的上部。

【作用】：散寒除濕，通關(guān)利節(jié)。

【主治】：膝部腫痛，下肢痿痹，咽喉腫痛。

【歸經(jīng)】：足厥陰肝經(jīng)穴

曲泉  

【定位】：曲即彎曲，泉即泉水，此穴在胭窩橫紋內(nèi)側(cè)端，屈膝時(shí)局部凹陷如泉，故名曲泉。五輸穴之一，足厥陰肝經(jīng)的合穴，五行屬水。膝內(nèi)側(cè)，屈膝，當(dāng)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)端，股骨內(nèi)側(cè)髁的后緣，半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處。

【穴性】清濕熱、理下焦。

【主治】月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，白帶，陰挺，陰癢，產(chǎn)后腹痛，遺精，陽痿，疝氣，小便不利，頭痛，目眩，癲狂，膝臏腫痛，下肢痿痹。

【配穴】

配膝眼、梁丘、血海，活血止痛，治膝臏腫痛。

配百會(huì)、氣海，溫陽益氣，治陰挺。

配中極、陰陵泉，清利濕熱，治小便不利。

配丘墟、陽陵泉，治膽道疾患。

配肝俞、腎俞、章門、商丘、太沖，治肝炎。

配復(fù)溜、腎俞、肝俞，治肝腎陰虛之眩暈、翳障眼病。

配支溝、陽陵泉，治心腹疼痛、乳房脹痛、疝痛。

配歸來、三陰交，治肝郁氣滯之痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。

陰包 

【定位】：在大腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)股骨內(nèi)上踝上4寸，股內(nèi)肌與縫匠肌之間

【作用】：疏肝調(diào)經(jīng)，清熱利濕。

【主治】：①腰骶引小腹痛，小便不利，遺尿。②月經(jīng)不調(diào)。

足五里  

【定位】：在大腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)氣沖直下3寸，大腿根部，恥骨結(jié)節(jié)的下方，長收肌的外緣

【作用】：疏肝理氣，清利下焦。

【主治】：①小腹脹痛，小便不利。②陰挺，睪丸腫痛。③瘰疬。

 陰廉 

【定位】：在大腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)氣沖穴直下2寸，大腿根部，恥骨結(jié)節(jié)的下方長收肌的外緣

【作用】：疏肝調(diào)經(jīng)，通經(jīng)止痛。

【主治】：①月經(jīng)不調(diào)，帶下。②小腹脹痛。

急脈 

【定位】：在恥骨結(jié)節(jié)的外側(cè)，當(dāng)氣沖穴外下方，腹股溝股動(dòng)脈搏動(dòng)處前正中線旁開2.5寸

【作用】：疏肝理氣，通絡(luò)止痛。

【主治】：①疝氣，腹痛。②外陰腫痛，陰莖痛，陰挺，陰癢。

章門  

【定位】：在側(cè)腹部，當(dāng)?shù)谑焕哂坞x端的下方(共12對肋骨，1-7與胸骨鏈接，8-12為假肋骨）

【作用】：疏肝健脾，化積消滯。

【主治】：①腹脹，泄瀉。②脅痛，痞塊。

期門  

【定位】：在胸部，當(dāng)乳頭直下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸

【作用】：疏肝理氣，健脾和胃。

【主治】：①郁證。②胸肋脹痛。③腹脹，呃逆，吞酸。

絡(luò)于膽（章門、期門）-------向上通過膈肌，分布脅肋部，沿氣管之后-------向上進(jìn)入頏顙（喉頭部）------連接目系（眼球后的脈絡(luò)聯(lián)系），上行出于額部，與督脈交會(huì)于頭頂。

兩條支脈：1，從“目系”下向頰里，環(huán)繞唇內(nèi),2，從肝分出，通過膈肌，向上流注于肺(接手太陰肺經(jīng))。

                                      關(guān)于 地筋

學(xué)到肝經(jīng)，還有個(gè)有意思的“地筋”，所謂“天筋在目，地筋在足”。地筋就是翹起腳趾，在足底腳心偏內(nèi)側(cè)的那根筋。循行在肝經(jīng)，同樣屬于肝經(jīng)范疇。

肝主筋，就是人體的韌帶、肌腱等。肝病 ，前列腺 ， 強(qiáng)直性脊柱炎、腰脊間盤突出、失眠癥、腦血管疾病、帕金森、共濟(jì)失調(diào)、性功障礙以及小兒多動(dòng)癥等很多疾病，看似毫無關(guān)聯(lián)，其實(shí)問題都出在一個(gè)地方——“筋”。

有一些獨(dú)當(dāng)一面的穴位很神奇，比如“消氣穴”太沖、“疏筋穴”陽陵泉、“強(qiáng)胃穴”足三里、“健脾穴”公孫、“腰痛穴”飛揚(yáng)、“補(bǔ)血穴”勞宮、“補(bǔ)腎穴”太溪等，這里學(xué)一學(xué)--------揉“地筋”。

揉地筋，降肝火、補(bǔ)肝血。揉地筋之前，先泡泡腳或暖水袋暖一會(huì)，涂抹紅花油或按摩油或正骨水等，然后揉一揉地筋周邊進(jìn)行放松，再揉陽陵泉和太沖各2分鐘，再揉地筋。力度適中，按照往腳趾方向去推揉，每天20分鐘即可。

 肝的問題是人體的一個(gè)核心問題，肝的功能加強(qiáng)了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會(huì)顯著提高。

這根筋越硬越越脾氣暴躁，肝火旺。但有些人反而會(huì)感覺這根筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來才好，還有的人雖然這根筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅(jiān)韌，象是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見，這樣的人通常年輕時(shí)脾氣暴躁，肝功能較強(qiáng)，但由于酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，現(xiàn)已肝氣衰弱，更需要常揉此筋。

                            附：跪走以養(yǎng)筋

跪著走在一個(gè)不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會(huì)源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng)，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。

跪膝是引血下行的絕妙方法，但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動(dòng)，逐漸緩緩運(yùn)動(dòng)，很快就會(huì)適應(yīng)的，那時(shí)膝蓋也就不痛了。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠(yuǎn)了。

跪著走，養(yǎng)筋大補(bǔ)肝臟

中醫(yī)稱膝為筋之府，膝就是筋的房子， 而肝又主筋，所以跪膝法又是大補(bǔ)肝臟的方法 。

特別是一些老年人會(huì)腿抽筋，腳抽筋，這些方法對于因肝問題而導(dǎo)致的癥狀有明顯療效。