老話說的好，活到老年是可遇不可求的福分，也能夠讓你享受晚年生活的同時來獲得更多的關愛。

大家的年齡每一年都會增長，而人的壽命相對來說就在減少，很多老人也特別注重自己的健康，希望自己能夠擁有一個長壽的體質，讓自己更加的健康。

經過科學探討，人們的壽命會怎樣呢？

每個人身上的DNA因子是不同的，而且具有一定的遺傳效應，每個個體身上的DNA分子鉀離子，它會存在一定的明顯差異，這也就決定了每個人的壽命長短是不一樣的。

科學家對人體身上的DNA因子進行檢測，就能夠發(fā)現(xiàn)平均壽命值，在英國一所大學的研究人員就做出了一項專業(yè)的科學研究實驗。

他們發(fā)現(xiàn)身上所帶的染色體長短是生物體染色末端復雜的特殊結構，這也能夠從一定程度上反映出一個人的壽命是多少。

染色體的端粒是由于簡單的DNA高度重復阻裂而成，就像是一個帽子形狀，它既可以保護人體內的遺傳，DNA不受攻擊，也能夠把一些相對有利身體的信息保留下來。經過研究發(fā)現(xiàn)端粒越長人的壽命就越長，自然就能夠活的時間更久一些。

人的壽命長短受到哪些因素影響？

生活習慣

擁有良好的生活習慣，能夠讓人更加健康，是促進人體長壽的關鍵因素，如果長期保持不良的生活習慣，那無疑增加了身體患病的發(fā)生幾率。

人體壽命也跟自己的生活習慣息息相關，建議那些長期有不良生活習慣的人，及時改正，才能夠讓人延長壽命，讓人在晚年時間有一個更好的體質。

遺傳基因

部分器官都是具有遺傳作用的，像樣貌，膚色，毛發(fā)體型等等，除此之外其實人的壽命也存在一定的遺傳基因。

如果在一個大家族當中有許許多多的長壽老人，那么他的下一代長壽體質的幾率就是非常大的，也可能會出現(xiàn)長壽的情況。

外部環(huán)境

外部環(huán)境其實對人的壽命長短也是有所影響的，如果一直長時間處在空氣污染的環(huán)境當中，那么無疑會增加對身體患病的幾率，壽命也會相對進行縮短。

性格因素

每個人的性格天生都是不一樣的，與身體的健康也是密切相關的。如果脾氣特別急暴躁，長期處焦慮抑郁當中，也會產生諸多的不良情緒，這無疑會增加自己患病的發(fā)生幾率。

長時間保持心態(tài)平和、積極樂觀，也能促進體內內分泌的協(xié)調，就不容易產生疾病，從而影響生命。

難道真的生死由命？非也

決定人類命運的除了自身的基因之外，還跟外部的環(huán)境有一定的聯(lián)系，而且兩者的比例是基因占到了15%，后天的因素占了85%。

外在元素占生活環(huán)境的17%，醫(yī)療條件占了8%，日常習慣則占了60%，這些所有因素當中生活習慣是占得比例最大的一項，一個人的習慣占比例，高達60%是容易改變和調控的。

坦白來說，即使一個人擁有長壽的體質，但經常糟蹋身體，亂服用藥物，也會讓身體DNA端粒受到損傷，讓人的壽命縮短。

人體健康和壽命有五大決定因素：

第一：父母遺傳占15%；

第二：社會環(huán)境占10%；

第三：自然環(huán)境占7%；

第四：醫(yī)療條件占8%；

第五：而生活方式占60%！

因此，健康=60%的生活方式+15%的遺傳因素+10%的社會因素+8%的醫(yī)療因素+7%的自然因素。

退休醫(yī)生坦言：壽命長不是靠多走路和多睡覺，而是堅持這2件小事

均衡飲食

據(jù)臨床調查顯示各種高發(fā)性疾病以及精囊血管疾病的發(fā)病機制，往往跟長期身體器官接觸不到營養(yǎng)，無法吸收更多的水溶性膳食纖維和抗生素有關，缺乏營養(yǎng)就會導致器官在運行過程中無力。

如果在餐桌上的美食比較多樣化，不僅能夠滿足人的味蕾和口腹，還能夠及時為人體補充各種營養(yǎng)元素。

現(xiàn)如今人們對于飲食方面可能不太重視，這種錯誤的飲食觀念，會導致自己身體更加的脆弱，也會增大發(fā)病幾率。所以對于中老年人來說，為了防止自己身體發(fā)生病變，一定要多堅持均衡飲食。

食物當中有天然的各種微量元素，不僅為人體補充能量，還能夠增加你的長壽體制，能夠保障人體的正常運轉，也能夠減少人體患病的發(fā)生幾率。

保持樂觀情緒

通過對臨床數(shù)據(jù)的調查發(fā)現(xiàn)，許多高發(fā)性疾病以及心腦血管疾病的發(fā)生，與自身的不良情緒有重大關聯(lián)。

中醫(yī)學認為臨床上各種高發(fā)性的疾病，是由于機體長時間陷入生氣階段，如果大腦神經細胞和神經元經常生氣，那么就會使其飽受巨大的精神壓力狀態(tài)，給大腦神經中樞帶來刺激和不良的反應，那么就會加重自己患病的機制。

所以大家在平時一定要保持樂觀的情緒，樂觀的面對自己身邊的所有事情，讓自己也能夠處在理智之下，去更好的處理，也會讓自己有一個滿意的結果，同時減少自身疾病的出現(xiàn)。

多睡覺和多走路的好處

人體一定要保持充足的睡眠才能夠讓各個器官進行休息和調整，但并不是表示睡覺越多身體越好。

人體長時間處在睡眠當中，自身的血液循環(huán)機制就會逐漸的緩慢，那么在長期缺乏運動的情況之下，也會對自身的身體健康產生一定的負面影響。

適當?shù)剡\動，可以幫助人體進行鍛煉，提高自身抵抗力，但并不意味著多運動，加強強度就會讓人體更健康，可能運動過多或走路過多就會損傷自身的關節(jié)，造成磨損，這樣也不利于骨骼的健康。

適當?shù)倪\動一定要根據(jù)自身體質選擇合適的運動方式，對老年人來說慢走、散步、打太極拳都是非常不錯的選擇，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇適合自己的運動，一般活動半個小時左右就可以。

來源：雙雙醫(yī)生