生活中有這樣一類孩子：明明手腳冰涼、怕冷，但是又容易煩躁、脾氣大、反復(fù)上火，甚至反復(fù)扁桃體發(fā)炎。這些看起來矛盾的問題，讓家長感到很煩惱，不知道該如何調(diào)理。那么這種情況到底是什么原因造成的？該怎么改善呢？今天就來講一講孩子上熱下寒的問題。

上熱下寒這種體質(zhì)在現(xiàn)代人中是比較常見的，即使是孩子也經(jīng)常出現(xiàn)。

上熱下寒是什么意思呢？上熱下寒——是指人在同一個(gè)時(shí)期內(nèi)，上部表現(xiàn)為熱性、下部表現(xiàn)為寒性的證候。形象地來說，就像人體的上半身是火爐，下半身是冰窖。

那么上熱下寒體質(zhì)的孩子會有哪些表現(xiàn)呢？

口干口臭、愛嗓子痛、反復(fù)口腔潰瘍、牙痛、流鼻血；

扁桃體、咽峽部、牙齦等容易發(fā)炎；

喜歡吃偏涼的食物、喜喝涼水；

急躁焦慮、脾氣大、面頰容易發(fā)紅；

入睡困難、睡著后翻來覆去、容易醒；

虛不受補(bǔ)、一吃熱的補(bǔ)的就上火。

常年手腳冰涼，特別是雙腳摸起來涼涼的；

大便不成形、或是前干后軟、便溏、尿頻；

吃涼的食物容易拉肚子；

體質(zhì)差、容易疲倦、容易生??；

由于上焦有熱、下焦寒濕，所以看孩子的舌象，通常是舌尖偏紅，舌后部舌根部位發(fā)白，舌苔厚膩。

中醫(yī)認(rèn)為，心屬火，腎屬水，心火往下走進(jìn)入腎，就能溫養(yǎng)腎水，使腎水不會變得太寒涼，而腎水上升，是為了能與心火相濟(jì)，使心火不至于太熱。這個(gè)心火與腎水相互作用影響的過程，就叫作“水火既濟(jì)”，是指水和火能夠相互交融在一起，使人體的上焦不太熱、下焦不太寒。

但是，如果這個(gè)上升和下降的循環(huán)通路走不通了，那么火無法下行，就會瘀阻在上焦出現(xiàn)熱證，而下焦得不到溫煦則呈現(xiàn)下焦寒涼的狀態(tài)。時(shí)間久了，自然就形成上熱下寒的體質(zhì)。

生活中，引起孩子上熱下寒體質(zhì)的原因有很多，有先天因素，也有后天因素，其中比較常見的原因有下面這4種：

脾虛積食是很常見的導(dǎo)致上熱下寒的原因。如果孩子脾胃虛弱，運(yùn)化無力，家長又不注意控制飲食和消積導(dǎo)滯，那么孩子就很容易積食。積食日久化熱，就會導(dǎo)致中焦瘀堵，心火無法下降溫煦腎水，久之形成上熱下寒的體質(zhì)。

肝主疏泄，負(fù)責(zé)全身氣機(jī)的通調(diào)流暢。如果孩子經(jīng)常被責(zé)罵、總是悶悶不樂、情志不舒，那么就會肝氣郁結(jié)，肝的疏泄功能失常，氣機(jī)被阻滯，也會導(dǎo)致上焦的心火不能很好地下行來溫煦腎水。如此一來，火氣郁在上面，底子又很虛寒，就形成了上熱下寒的體質(zhì)。

有些孩子先天腎氣不足，身體底子比較弱，或者后天生病濫用激素、抗生素等苦寒藥物傷了脾胃，消耗孩子的腎精，就容易導(dǎo)致腎陽虛。如此一來，腎水不足，難以維持“水火既濟(jì)”的狀態(tài)，不能制約心火，也會表現(xiàn)出上熱下寒的情況。

現(xiàn)在很多孩子用腦、用眼過多，經(jīng)常久坐、玩手機(jī)、看電視，這樣導(dǎo)致身體能量一直往上走，供應(yīng)大腦和眼睛使用，但是下半身一直不動，久坐久躺氣血不通，下半身得到的氣血供應(yīng)就會變少。這種情況持續(xù)久了，也容易導(dǎo)致上熱下寒。

所以，想要改善孩子上熱下寒的問題，或者避免孩子出現(xiàn)上熱下寒的情況，就要杜絕上面這4種常見的情況。

上熱下寒的孩子雖然愛上火，但并不是說簡單用清熱的食物或者藥物就可以了。

“虛火無根?！币晃兜厍鍩岵粌H不能從根本上解決問題，過段時(shí)間又容易反復(fù)，還會加重孩子下焦寒涼的情況，所以不可取。

那么，究竟該如何調(diào)理上熱下寒的體質(zhì)呢？對于孩子來說，其實(shí)思路是很簡單的，那就是疏通中焦，特別是疏通脾胃和肝。

不論是什么原因引起的上熱下寒，基本都會有中焦特別是脾胃瘀堵的問題。脾胃瘀堵一個(gè)很明顯的表現(xiàn)就是：脾虛、積食反復(fù)，還容易化熱。

如果孩子有積食內(nèi)熱的表現(xiàn)，比如口臭、舌紅苔黃，那么飲食方面要清淡好消化，少吃或不吃雞、牛、羊等溫?zé)犭y消化的肉食，可以安排性味偏涼的蔬菜瓜果，比如白菜、豆腐、黃瓜、胡蘿卜、豆芽、冬瓜等。下面這道白菜豆腐煲就比較適合脾虛、積食化熱的孩子日常食用。

除了注意日常的飲食，對于積食內(nèi)熱比較明顯的孩子，或者調(diào)整飲食后，積食內(nèi)熱的情況改善不明顯的孩子，可以用下面這道【清熱炒三仙】的藥膳方來幫助調(diào)理。

肝與脾同在中焦，因此如果孩子出現(xiàn)上熱下寒的表現(xiàn)，不光要調(diào)脾胃，同樣也要調(diào)肝，幫助孩子疏泄肝氣，使肝氣調(diào)達(dá)。

家長可以給孩子按揉地筋、太沖穴100~300次，可以起到疏肝健脾的效果。當(dāng)然，疏肝、理氣又健脾，還可以用兒童版小建中湯。

另外一種肝氣郁結(jié)的情況是肝郁化熱。這樣的孩子在悶悶不樂的基礎(chǔ)上，還會有情緒暴躁、脾氣大的表現(xiàn)。這時(shí)在給孩子疏肝的同時(shí)，還要適當(dāng)清一清肝火，效果會更好。

幫助孩子疏泄肝氣，還要注意調(diào)理情緒方面的問題，家長平時(shí)一定要多站在孩子的角度考慮問題，多溝通多交流；周末放假可以帶孩子多逛逛公園，爬爬山，出去玩一玩，或者親近小動物，都能起到舒緩情緒的作用。

當(dāng)我們做好了消積清熱、疏肝健脾，化開中焦的瘀堵后，下一步就是引火歸元，將浮在身體上部的陽氣給沉斂下去，達(dá)到陰平陽秘、水火既濟(jì)的健康平衡狀態(tài)。

一方面，家長可以多給孩子溫暖下焦，像是艾灸命門、關(guān)元、涌泉等穴位都可以起到引火歸元的功效。

另一方面，泡腳也是非常好的引火歸元的方法。不僅可以幫孩子疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑、疏通中焦的瘀堵，還可以讓上身多余的陽氣回到下半身。泡腳后，再幫孩子揉搓一下雙腳的腳底板，激發(fā)體內(nèi)的陽氣，不僅能改善上熱下寒的體質(zhì)，還能提升抵抗力，避免孩子被外邪入侵、受寒生病。

除了這兩點(diǎn)以外，多讓孩子參加體育鍛煉，多運(yùn)動，促進(jìn)全身的氣血循環(huán)，同樣也可以起到引火歸元、改善孩子上熱下寒體質(zhì)的效果。