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說到上火，大家應(yīng)該都不陌生，生活中時(shí)不時(shí)就會(huì)聽見這樣的話?? “少吃辣，容易上火！” “還不睡？當(dāng)心上火長痘！” “牙疼？會(huì)不會(huì)是上火了？” “嘴巴起皮長泡了？體內(nèi)火氣太大了吧！” 不同人眼里有不同的上火表現(xiàn)，那上火究竟有多少種情況呢？
今天小杏就和大家一起聊聊常見的【胃火】，該怎么判斷？又有哪些降火的方式！
01 你的胃上火了嗎？ 胃火，也就是胃熱，大多由濕熱、食滯等原因造成。進(jìn)補(bǔ)過多、飲食過于油膩或是嗜辣過度，都有可能引起胃部上火。 和其他部位上火相比，胃火最典型的表現(xiàn)在口腔。邪熱內(nèi)侵胃腑，熱盛火熾，胃失和降，受納和腐熟功能也會(huì)受到影響，食物長時(shí)間淤積在腸道，可能會(huì)腐壞、發(fā)酵，從而出現(xiàn)口臭、口苦、口干等表現(xiàn)。 除了這些典型表現(xiàn)，實(shí)火的朋友可能伴有牙齦腫痛、渴喜冷飲、大便干硬、舌苔黃膩等表現(xiàn)；虛火的朋友則有可能伴有食欲不振、便秘、干嘔、舌紅少苔等情況。 胃火看似影響不大，但若是長期忽視，會(huì)一步一步影響我們的腸胃功能，極大地影響我們的日常生活！
02 找準(zhǔn)腳上“滅火器” 中醫(yī)滅胃火，不得不提內(nèi)庭穴。內(nèi)庭穴，位于腳背第2、3個(gè)跖骨結(jié)合前方凹陷處，為足陽明胃經(jīng)滎穴。 《難經(jīng)·六十八難》中記載：“滎主身熱”，內(nèi)庭有清胃瀉火、理氣止痛的作用，可以說是上火的克星，尤其是胃火。 《針灸大全》有一首專門描述內(nèi)庭穴的歌訣：“內(nèi)庭次趾外，本屬足陽明，能治四肢厥，喜靜惡聞聲，癮疹咽喉疼，數(shù)欠及牙疼，瘧疾不能食，針著便惺惺?！?/span> 由此可見內(nèi)庭在中醫(yī)實(shí)踐中的效果和重要性，當(dāng)然，不會(huì)針灸也完全沒有關(guān)系，按摩內(nèi)庭也可以很好地袪火。胃火所引發(fā)的口臭、牙痛、便秘等問題，都可以通過按摩內(nèi)庭調(diào)理。
按摩方法1：將拇指指尖放在內(nèi)庭穴上，輕輕點(diǎn)按，力度以感到酸脹感為佳，每側(cè)各點(diǎn)按3分鐘左右即可。 按摩方法2：將拇指指腹放在內(nèi)庭穴上，適當(dāng)用力前后推動(dòng)，力度以感到酸脹感為佳，每側(cè)各推3分鐘左右即可。  觀看內(nèi)庭穴的按摩演示小視頻請(qǐng)復(fù)制原文鏈接到瀏覽器 03 簡單食材大作用 俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，少找醫(yī)生開藥方。雖說立春已過，但現(xiàn)在依然是吃蘿卜的好季節(jié)。 《本草綱目》記載，蘿卜“主吞酸，化積滯，解酒毒，散瘀血，甚效。” 且蘿卜性涼，有消食化痰，下氣寬中之效，能夠起到清降的作用，很適合有胃火的朋友。
今天給大家分享一個(gè)紅杏林中醫(yī)講師陳勇老師推薦的食療方，非常簡單?? 白蘿卜洗凈，不削皮（要帶皮哦），加上一點(diǎn)點(diǎn)生姜（少量即可），直接煮水喝！ 沒錯(cuò)，就是這么簡單！第一次聽到這個(gè)食療方，小杏也被這個(gè)簡單的配方詫異到，忍不住詢問陳勇老師，真的不用加其他東西嗎？ 老師告訴小杏，有時(shí)候簡單的方法也可以有很好的作用，白蘿卜生姜水不僅能夠降胃火，還能下氣、滋養(yǎng)津液。 也不用擔(dān)心味道寡淡，煮水會(huì)將白蘿卜中的甜味煮出，雖然加了一點(diǎn)生姜，但喝起來還是甜甜的。
胃火重的朋友一定要少吃肉，如果實(shí)在想吃一點(diǎn)葷腥，可以加一點(diǎn)豬骨頭，但不建議加入牛肉等。 胃火，大多是由飲食不當(dāng)引起的，所以，一定要注意飲食習(xí)慣，要多吃清淡，少吃辛辣。此外，一定不要酗酒，酒和辛辣，都會(huì)助火生熱，不利于身體的恢復(fù)， 同樣，熬夜和過度賴床也不利于胃部的養(yǎng)護(hù)，早睡早起，養(yǎng)成穩(wěn)定規(guī)律的作息也是為健康打好基礎(chǔ)！ 原文鏈接： https://mp.weixin.qq.com/s/9YMfDRaYPtBvBm1ZTBoFJA （發(fā)表於內(nèi)蒙古自治區(qū)烏蘭察布市集寧區(qū)富力灣小區(qū)）  |
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