導(dǎo)讀：失眠常表現(xiàn)為：睡眠時(shí)間不足，睡眠不深，在睡眠中易驚醒，醒后入睡困難，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)徹夜不眠。長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中，嚴(yán)重者對(duì)人的精神狀態(tài)會(huì)造成惡劣的影響。艾灸對(duì)于治療失眠見效快，養(yǎng)心安神效果非常好。

治療失眠的特效穴位：神門穴、心俞穴、安眠穴

01灸神門穴

【取穴方法】掌心向上，在小指?jìng)?cè)的腕橫紋處可摸到一條筋，神門穴就在這條筋外側(cè)的凹陷處，左右各有一穴。

【施灸方法】神門穴可以自行施灸，施灸時(shí)取坐姿，一手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，火頭對(duì)準(zhǔn)神門穴，距皮膚1.5～3厘米，以感到施灸處溫?zé)?、舒適為度，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。

【施灸時(shí)間】每日灸1次，每次灸3～15分鐘。

【功效】養(yǎng)心安神。

02灸心俞穴

【取穴方法】位于背部肩胛骨內(nèi)側(cè)，第5胸椎棘突下旁開1.5寸（2橫指寬）處，左右各有一穴。取穴時(shí)，可從頸部突起最高的大椎開始，向下數(shù)第五個(gè)凹陷，再向左右兩側(cè)旁開兩橫指寬的位置就是心俞穴。

【施灸方法】心俞穴位于背部，須由他人輔助施灸。施灸時(shí)，被施灸者取俯臥姿態(tài)，施灸者站于一旁，將艾條的火頭垂直對(duì)準(zhǔn)施灸穴位，距離皮膚3厘米，在左右兩個(gè)穴位間平行往復(fù)地回旋施灸，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。

【施灸時(shí)間】每日灸1次，每次灸3～15分鐘。

【功效】理氣寧心。

    03灸安眠穴

【取穴方法】安眠穴在翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。取穴時(shí)，先在耳后找到頭骨的突出部分，在該骨下方可觸摸到頭骨與肌肉間的凹陷處就是安眠穴，左右各有一穴。

【施灸方法】安眠穴位于后腦處，需由他人輔助施灸。施灸時(shí)溫和灸。被施灸者取坐姿，施灸者一手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，另一手撥開并按住頭發(fā)，艾灸的火頭水平對(duì)準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5～3厘米，以被施灸者感到皮膚溫?zé)?、舒適為度。

【施灸時(shí)間】每日灸1次，每次灸3～15分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。

【功效】鎮(zhèn)驚安神。