一個(gè)人沒有空掉念頭，沒有放下，就不知道怎么用善護(hù)念。

能夠束縛我們的只是我們的念頭，能夠讓我們難受的是那個(gè)念頭，也就是業(yè)障，這只是一個(gè)幻象，被原來了思維的幻象期騙了自己。用智慧去觀察，發(fā)現(xiàn)了那個(gè)念頭就止住。

原來的念頭就像老鼠，我們的真我就像貓，發(fā)現(xiàn)了老鼠，老鼠自然就跑了。

關(guān)照自己的念頭，不分析，不跟著跑，我們的生活過的就很自在，當(dāng)下做什么就安住在當(dāng)下，吃飯就是吃飯，寫文章就是寫文章，學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí)。我想做什么就去做什么，我不想做什么就不做。

越分析越會(huì)消耗自己，清空雜念，清空掛礙，讓自己安住當(dāng)下做的事情上，積極努力就可以了。

我們認(rèn)為自己自卑、不自信、焦慮，干什么都不行，只是像一個(gè)影子一樣跟著我們，我們知道它只是個(gè)影子就把它清理掉，這些負(fù)能量會(huì)影響到自己，就會(huì)痛苦。

就像一個(gè)小貓用自己的嘴巴咬著自己的尾巴不放，在這里循環(huán)出不來。

起心動(dòng)念皆是因，當(dāng)下所受皆是果。你的心是什么樣的，你周圍的環(huán)境就是什么樣的。當(dāng)下的生活都是你自己匹配而來的。

改變你的人生只要改變你的念頭就可以了。