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成年人的壓力來源很多，“血壓”絕對是其中必須擔(dān)心的一項。 對于控制疾病，中國人向來喜歡在吃上找方法，而據(jù)哈大夫所知，一些中國人特定的飲食習(xí)慣，確實有助于降低高血壓發(fā)生的風(fēng)險。 
常吃豆制品 
《美國心臟協(xié)會雜志》的一篇研究證實，大豆可以降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，總體降脂功能十分穩(wěn)定。而且用大豆中的植物蛋白替代動物蛋白也會為心血管帶來不小的益處，可以降低心臟疾病的患病風(fēng)險。 
需要注意的是，由于大豆中含有一定量的嘌呤，所以對于痛風(fēng)、尿酸升高、結(jié)石患者，還是少吃大豆為好，可以適量地食用一些加工后的豆制品（ 嘌呤會在加工過程中流失 ）。
常吃蔬菜水果
中國人向來講究葷素搭配， 再豐盛的一頓飯都不能沒有綠色蔬菜的點綴。 
常吃水果 也是我國人們一個很好的飲食習(xí)慣，像“低鈉高鉀”的獼猴桃、香蕉、橘子，“膽固醇克星”蘋果等都能在控制血壓、降低血脂等方面起到一定的作用！ 
常喝茶
那怎么喝茶益處最多呢？ 有研究指出，每周喝茶次數(shù)超過4次獲益最大， 綠茶最佳，其次紅茶 ，最弱的是花果茶等其他類型的茶。
吃辣椒
如此看來，中國人常常用“吃喝”來排解壓力果然是很有道理的，這些好的飲食習(xí)慣值得保持，但有高血壓的朋友也不要因此而忽略了藥物的治療哦~ |
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來自： 新用戶41015886 > 《健康》
