性生活是兩個(gè)人生活中最幸福的事情之一，每個(gè)人都期待很好的性生活，雖然感覺(jué)是件很平常的事，但是，現(xiàn)在由于社會(huì)壓力太大，一些男性朋友在性生活上表現(xiàn)出力不從心，加上前列腺炎、性生活早泄、性欲減退、勃起功能障礙、精子數(shù)減少、精子質(zhì)量下降、不育等這樣會(huì)讓對(duì)方變得沒(méi)有性趣。

       男人提高健康的關(guān)鍵，是要保持科學(xué)的、有利于性健康以至全身心健康的生活習(xí)慣。

對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，以下幾個(gè)健康內(nèi)容需要著重關(guān)注。

1、每次持續(xù)坐著的時(shí)間不超過(guò)50分鐘，一天之內(nèi)坐著的時(shí)間加起來(lái)不超過(guò)10小時(shí)；

2、少洗桑拿浴，少泡熱水澡，不穿緊身衣褲；

3、為自己制定一張生活作息時(shí)間表；

4、每周鍛煉身體5次，每次30分鐘以上；

5、每天少抽一支煙，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣

6、把性生活安排在夫婦雙方身心狀態(tài)俱佳的時(shí)間；

7、一次騎自行車時(shí)間不超過(guò)30分鐘，

8、適量飲酒；

      健康習(xí)慣需要及時(shí)培養(yǎng)，無(wú)論青少年、青壯年、還是中老年，立刻改正不良習(xí)慣和嗜好，采取健康的生活方式，調(diào)整到合適的狀態(tài)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。