6類天然抗Y食物|碼住???|||??Y癥根據(jù)持續(xù)時(shí)間分為急性Y癥和慢性Y癥

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??急性Y癥一是細(xì)菌或病毒??入侵引起的炎癥，來(lái)得快去得快，消滅入侵者后炎癥現(xiàn)象就會(huì)消失。

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??慢性Y癥一是各種細(xì)胞因子在壓力或應(yīng)激狀態(tài)下過(guò)量產(chǎn)生的低水平慢性Y癥??，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，與許多慢性疾病相關(guān)

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??日?？筜，要對(duì)抗的就是慢性Y癥

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這6??類天然抗Y食物你一定要知道??

1??十字花科蔬菜

2??全谷物及豆類

3??茶類

4??漿果類

5??魚(yú)肉和堅(jiān)果

6??天然香料

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?如果你以下癥狀有2-3個(gè)，就要注意??身體的慢性Y癥問(wèn)題?

1??經(jīng)常感冒和感染

2??有自身免疫系統(tǒng)方面疾病

3??全身疼痛，如肌肉酸痛、關(guān)節(jié)痛

4??反復(fù)口腔潰瘍、肝炎、皮膚感染

5??腸胃不適，腹脹、腹痛、便秘及大便稀疏等

6??易食物過(guò)敏，季節(jié)性過(guò)敏，全身紅斑或風(fēng)團(tuán)等

7??總是清嗓子或擰鼻涕，咳嗽，打噴嚏和流鼻涕

8??濕疹、牛皮癬，皮膚發(fā)紅，發(fā)癢、粗糙和剝落，反復(fù)發(fā)作

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??長(zhǎng)期慢性Y癥會(huì)給身體帶來(lái)這些危害??

1??動(dòng)脈粥樣硬化

2??免疫系統(tǒng)疾病

3??惡性腫瘤

4??大腦的健康

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?自然界的“抗Y黃金”——姜黃素

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??姜黃素是一種姜科植物提取的多酚類物質(zhì)，對(duì)于Y癥引起的關(guān)節(jié)Y、鼻Y、牛皮癬、燒傷、濕疹、風(fēng)濕等有生理功能，同時(shí)還能行氣活X、治療痛經(jīng)閉經(jīng)、緩解疼痛腫痛、調(diào)理肝膽，減少紫外線對(duì)皮膚造成的傷害

另外抗Y還要注意日常生活管理

?飲食宜清淡，多飲水

?多吃新鮮蔬菜、水果，谷類、奶類、蛋類、瘦肉等

?忌食辛辣刺激、高鹽、高糖、肥膩類食物

?忌煙酒及濃茶、咖啡等

?增加運(yùn)動(dòng)

?養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

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