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現(xiàn)在真的是社會的壓力太大了，生活節(jié)奏也太快了，我感覺有 50% 以上的人都有失眠的困擾。經(jīng)常失眠的人真的是心情非常的差，而且整個人都很焦慮。

如果嚴(yán)重的話，你還會大把大把的掉頭發(fā)，白頭發(fā)慢慢的爬上來，而且心跳還會很快。

如果你有以上的這些困擾，我真的非常建議你從今天開始，跟著我來學(xué)習(xí)這一套梳頭的方法，堅持一個月，你會發(fā)現(xiàn)你的失眠狀況得到大大的改善。你不要以為梳頭這么簡單的方法，每個人都會，其實 90% 的人都梳錯了。在學(xué)習(xí)正確的梳頭之前，我會彈這一點，點贊收藏我這個視頻，并且轉(zhuǎn)發(fā)出去，讓更多的親朋好友看到。

這樣的一個調(diào)理失眠的方法，也等于你自己是在做好事，經(jīng)常失眠的人，你的整個頭皮是一定很緊的，經(jīng)絡(luò)是一定是堵塞了的，當(dāng)你的頭皮很緊的時候，你整個人都是緊繃的，你說你怎么睡得著呢？所以我們要通過梳頭，是把我們頭皮的經(jīng)絡(luò)梳通了，你整個頭皮就會慢慢的放松，你的睡眠就會得到改善。

我們梳頭的梳子也是有講究的，我非常建議大家去費一把這樣的檀木梳，它不起靜電，而且非常的小巧，攜帶很方便。如果你家里沒有檀木梳也沒有關(guān)系，今天我會送出 2 把檀木梳給我的粉絲朋友。視頻最后告訴你怎樣去獲得，一定要看完這個視頻。第一步我們要先疏通我們頭頂?shù)陌贂?，百會穴是在我們頭頂?shù)闹虚g，輕輕的這樣去按揉它一下，早上按由我們百會穴，還會起到一個提升陽氣的作用。

第二步是從我們的眉頭這個地方開始，往后這樣去梳頭。重點力，這個力度每個人不一樣，自己梳著一點點微微的痛感就可以了，有 100 下。

梳完我們的中間就要去梳兩邊的經(jīng)絡(luò)了，逢太陽穴往后面去梳，先從左邊再到右邊，這是有效的疏通我們的肝膽經(jīng)。如果你經(jīng)常愛生悶氣，肝膽經(jīng)一定要疏通，堅持一個星期，你就會發(fā)現(xiàn)你的心情也會好很多，心胸也會開闊起來。接下來我們來說我們后腦勺的這個玉枕穴，對我們的睡眠非常的有幫助。把我們的梳子放在我們后腦勺的位置，反著方向來梳，從下往上去梳足夠 100 下。

最后一個穴位是我們這個安眠穴是在我們胸鎖乳突肌的中間，有一點點凹下去，按下去會非常的酸脹。拿出我們的檀木梳，按住我們安眠穴 1 到 2 分鐘，經(jīng)常去揉，按它可以起到一個調(diào)理失眠跟頭痛的效果。我們按了一兩分鐘之后，拿我們的梳子從上往下去梳，也可以有效的排毒。我們梳頭個 50 下就可以了。梳完我們的左邊就來說我們的右邊，先點按安眠穴，點按 1- 2 分鐘，然后就去梳，梳 50 下。

今天 0 成本的調(diào)理睡眠保健操，是不是非常有收獲？看我的視頻除了有收獲之外，還有福利。今天我會抽 2 位的粉絲寶寶送出我們檀木梳，你只需要點個關(guān)注，點贊，收藏視頻并且轉(zhuǎn)發(fā)出去，在評論區(qū)打出我想要三個字就 OK 了。我會隨機(jī)抽取兩位的朋友送我們檀木梳，得到檀木梳的朋友也不要浪費它的功效，因為它除了可以梳頭點按我們的穴位之外，還可以在臉部進(jìn)行一個提拉的保健操。好了，今天我的分享到這里了，我們下次再見。