容易上火，上火表現(xiàn)在口腔潰瘍，口干，咽干，嗓子腫痛，扁桃體發(fā)炎，眼睛紅腫等，這些上火表現(xiàn)，統(tǒng)統(tǒng)發(fā)生在上半身。

腳冰涼，一年四季暖不熱，發(fā)生在下半身。

這說明，上半身偏熱，下半身偏寒，在中醫(yī)我們把這種表現(xiàn)叫做：「上熱下寒」。

導(dǎo)致上熱下寒的原因不止一種，但是最為常見的一種就是「中焦淤堵」導(dǎo)致的上熱下寒。

上半身多余的熱，如果能下沉到下肢，靠這股子火熱之氣就能溫暖我們的四肢，改善四肢冰涼；

反之，四肢寒涼水汽，如果可以輸送到上半身，就能中和掉上半身多余的火熱邪氣，告別頻繁上火的問題。

上半身的火，和下半身的寒沒有充分交流，說明，兩者在上下的過程中淤堵了。

我們的上焦屬于心肺，中焦屬于脾胃，下焦屬于腎和生殖，中焦淤堵，上下無法交通，寒熱無法互換，陰陽無法相濟，外在表現(xiàn)就是：經(jīng)常性上火。

針對此類情況，就需要疏通中焦，引火歸元，推薦：

中脘穴，涌泉穴。

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■.中脘穴，既是胃的「募穴」，也是八會穴之一的「腑會」。

是促進食物消化的重要穴位，比如我們胃脹，胃痛，腹瀉時，按揉的疼痛部位，多半就在中脘穴附近。

因為中脘穴的穴位深處就是我們的「胃」。

而今天提問的這個患者，生活上，特別喜歡吃一些寒涼的食物。

在他的意識中，我上火了，吃點寒涼的食物，可以中和體內(nèi)的火氣。

想法很好，但是脾胃要依靠自身的陽氣去溫化和腐熟食物，寒涼的食物相對來說，會損耗更多的脾胃陽氣，使我們的脾胃功能衰弱。

而脾胃衰弱之后，對于喝的水，吃的飯，不能充分的運化，會使更多的水濕沉積在體內(nèi)。

時間久了，水濕集聚形成了痰濕，比如導(dǎo)致腰腹肥胖的脂肪就是痰濕的一部分。

痰濕淤堵經(jīng)脈，上面的火氣剛剛準(zhǔn)備往下走，被痰濕一堵，就給堵回去了。下肢的水汽也是一樣的。

上半身的火下不去，下半身的水上不來，水火無法相濟，時間久了，就導(dǎo)致「上熱下寒」體質(zhì)的出現(xiàn)。

所以，疏通中焦，是脾胃的功能恢復(fù)正常， 食物和水濕可以被及時運化，痰濕和水濕對于經(jīng)脈的阻礙消失了。

經(jīng)脈通暢了，水火相濟了，自然就不容易頻繁上火了。

中脘穴，可以促進脾胃的消化，疏通痰濕淤堵的經(jīng)脈，自然需要首先艾灸此穴。

「中脘穴」：肚臍上4寸。

■.涌泉穴位于腳心，起到的作用是「引火歸元」。

涌泉穴引導(dǎo)的火，就是「虛火」。因為虛火沒有被人體充分利用，虛浮在身體之上，是多余的。

我們可以用「吸引力定律」來解釋涌泉穴的作用。

吸引力定律，可以理解為：物體的質(zhì)量越大，那么它的吸引力也就越大。

想要把上半身虛浮的火氣給引導(dǎo)下來，可以在下半身加一把火，下半身的火力足了，對火的吸引力強了，就能把虛火從上半身給拽下來。

涌泉穴，作為腎經(jīng)的第一個穴位，是腎經(jīng)的經(jīng)氣如果泉涌般噴出的地方。

常用的刺激方法有三個：

第一：直接艾灸涌泉穴，簡單粗暴。

第二：足浴包泡腳，水的高度漫過腳踝，也可以起到引火歸元，避免上火的效果。

第三：用手心搓腳心，手心是心包經(jīng)勞宮穴的所在，腳心是腎經(jīng)涌泉穴的所在。

勞宮穴屬于心包經(jīng)，心包屬火，腎屬水，用手心搓揉腳心相當(dāng)于水火相濟，陰陽交通。長期堅持，能交通心腎、滋陰降火、寧心安神。

這個患者，就是手持4cm的石磨艾條艾灸中脘穴和涌泉穴，晚上用足浴包泡腳，10-15分鐘。

現(xiàn)在兩個多月過去了，除了艾灸過量，偶爾口干之外，頻繁上火的問題，基本消失殆盡了。

「涌泉穴」：前腳掌1/3的凹陷處。