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退休后的老人只有堅持做好以下事情，生活才能過得越來越好。 一是堅持鍛煉身體。要結合自己的年齡和身體素質挑選適合自己的項目，老年人不宜做激烈的運動，要選擇那種比較舒緩的項目，比如，打太極，我姐從退休開始就學太極，已經(jīng)堅持了10年，現(xiàn)在身體特別好，走路像年輕人一樣輕盈，我就比較喜歡打乒乓球，時常就到小區(qū)會所和老頭、老太打幾拍，每天再散步一個小時，白天有時在家跳跳操，感覺運動量就夠了。 二是注意飲食健康。每天早起一杯溫開水，潤腸通便，不吃高鹽、多糖、油膩食物，多吃含高蛋白的食品，如蛋、奶、牛羊肉等，增強身體免疫力。多吃新鮮蔬菜、水果，吃飯切忌暴飲暴食，七八分飽為好，不要貪吃。 三是保持平和的好心態(tài)。一定不要生氣，百病由氣生，要活得通透而豁達，看淡身外之物，不和別人攀比，不和自己較勁，凡事做到盡人事 ，聽天命 ，這樣就會省去不少煩惱，有益于身體健康。 四是有自己的興趣愛好。閑人多煩惱，要讓自己的生活充實起來，自己給自己找事做，彈琴、唱歌、書法、寫小作文等等，所有這些都會讓自己的退休生活豐富多彩，內(nèi)心豐腴，有利于身心健康。 五是要擁有一顆愛美的心。即使年齡大了，也不能放棄對美的追求，這反映的是一個人對生活的態(tài)度，一個對美有追求的人一定是熱愛生活的人，養(yǎng)花弄草，品茗讀書，觀風聽雨，悠閑自得，淡妝素雅，美衣加身，做一個不老的銀發(fā)少年。 六是要與時俱進，跟上時代步伐。多上網(wǎng)，看新聞，知曉國內(nèi)外大事，多接觸新生事物，熟練地使用各種智能軟件，不被快速發(fā)展的時代所淘汰，做一個聰明睿智的新老人。 我覺得做好以上六點，老人們的生活一定會過得越來越好。 還有沒說到的嗎？煩請各位朋友再給補充一下，一人說一條吧[作揖][握手]   |
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