午夜视频在线网站,日韩视频精品在线,中文字幕精品一区二区三区在线,在线播放精品,1024你懂我懂的旧版人,欧美日韩一级黄色片,一区二区三区在线观看视频

分享

叫花雞 (乞丐雞 江蘇傳統(tǒng)名菜)

 趙東華 2023-04-06 發(fā)布于廣東

叫花雞  江蘇省常熟市傳統(tǒng)名菜  叫花雞又稱常熟叫化雞、煨雞,是江蘇省常熟市的一道傳統(tǒng)名菜,它的做法是先給處理好雞刷上料汁,再用荷葉、豬網(wǎng)油及黃泥土層層包裹,最后丟進柴火堆中煨熟。  叫花雞的制法與周代"八珍"之一的"炮豚"相似,"炮豚"就是先用粘土把乳豬包裹起,加以燒烤,然后再進一步加工而成的菜。其色澤棗紅明亮,芳香撲鼻,板酥肉嫩,入口酥爛肥嫩,風(fēng)味獨特。  相傳,很早以前,有一個叫花子,沿途討飯流落到常熟縣的一個村莊。一日,他偶然得來一只雞,欲宰殺煮食,可既無炊具,又沒調(diào)料。他來到虞山腳下,將雞殺死后去掉內(nèi)臟,帶毛涂上黃泥、柴草,把涂好的雞置火中煨烤,待泥干雞熟,剝?nèi)ツ鄽?,雞毛也隨泥殼脫去,便露出了煨熟的雞肉。

歷史源流

"叫花雞"原出于江蘇常熟,是一些窮苦難民(或叫要飯的)偷來的雞,用泥巴把雞包起來,架火燒泥巴,泥燒熱了雞也就熟了, 入口酥爛肥嫩,風(fēng)味獨特。在食此菜時,打開泥殼,滿屋飄香,入口酥爛肥嫩,風(fēng)味獨特。若配蔥白、甜面醬進食,口味更佳。此菜是常熟地區(qū)傳統(tǒng)名菜,也是蘇州三雞之一。

折疊典故一

叫花雞,是江南名吃,歷史悠久,是把加工好的雞用泥土和荷葉包裹起好,用烘烤的方法制作出來的一道特色菜。只要是看過金庸小說《射雕英雄傳》的同學(xué)肯定知道這道菜。用泥巴把雞包起來,架火燒泥巴,泥燒熱了雞也就熟了。它又名富貴雞,原是乞丐所創(chuàng)造,故稱叫花(化)雞。相傳朱元璋帶兵打江山時,有一次朱元璋又打了敗仗跑了三天三夜,敵人在后面窮追不舍,朱元璋筋疲力盡,饑餓難忍,就在這時看到前方地上有一堆火,火中間還有一堆泥巴,旁邊蹲著一位老叫花(化),朱元璋好奇地問道:"你在這里干什么。"老叫花(化)一看是朱元璋,就忙說:"我在烤雞獻給大王。"朱元璋一聽非常驚奇,老叫花(化)把雞從火中取出,打開泥巴,香味撲鼻。朱元璋邊吃邊贊不絕口,"非常好吃"。從此以后,朱元璋打仗一帆風(fēng)順,當(dāng)了皇帝。后來朱元璋就封此雞為"富貴雞"。

折疊典故二

乾隆皇帝出訪江南,不小心流落荒野。有一個叫花子看他可憐,便把自認為美食的"叫花雞"送給他吃。乾隆困餓交加,自然覺得這雞異常好吃。吃畢,便問其名,叫花子不好意思說這雞叫"叫花雞",就胡吹這雞叫"富貴雞"。乾隆對這雞贊不絕口。叫花子事后才知道這個流浪漢就是當(dāng)今皇上。這"叫花雞"也因為皇上的金口一開,成了"富貴雞"。流傳至今,也成了一道登上大雅之堂的名菜。

折疊編輯本段菜品制作

折疊食材原料

清遠雞1只

清水80g

生抽50g

蠔油10g

料酒10g

香油5g

鹽7g

雞精3g

細砂糖3g

蔥1根

生姜幾片

蒜頭幾瓣

洋蔥半個

香菇6朵

面粉400g

清水160g

白酒50g

/

折疊制作方法

  • 做法一

制作步驟

步驟

具體操作

步驟圖

步驟1

用一只鎖鮮袋,將清水80g、生抽50g、蠔油10g、料酒10g、香油5g、鹽7g、雞精3g、細砂糖3g倒入。


步驟2

再將1根蔥、幾片生姜、幾瓣蒜頭放入。


步驟3

把已經(jīng)處理過的清遠雞,放入鎖鮮袋,密封腌制2小時以上。


步驟4

記得留出一些調(diào)料汁,用來腌制洋蔥和香菇。


步驟5

將腌好的洋蔥和香菇,塞入腌好的雞肚子中。


步驟6

用錫箔紙,將雞包住。


步驟7

將面粉400g、清水160g、白酒50g混合均勻。


步驟8

揉成一個粗糙的面團,蓋保鮮膜松弛1小時。


步驟9

將面團用搟面撐開成大片面皮。


步驟10

用面皮將烤雞連同錫紙一起包住。


步驟11

放入烤箱,200度烤2小時。


步驟12

出爐后敲開外殼。


步驟13

超級嫩滑酥爛的叫花雞就做好了。


展開

  • 做法二

原料

新鮮嫩荷葉數(shù)張、黃泥足量、活土雞一只、棉線N米長。

步驟

步驟

具體操作

步驟1

活雞扭斷脖子--不放血,不拔毛;

步驟2

從后門開個盡量小的口把內(nèi)臟掏出洗凈內(nèi)腔;

步驟3

依個人口味在腔內(nèi)涂抹作料,也可以放上香料,不過一般是不放的,因為香料的味道容易搶走荷葉的清香;

步驟4

黃泥加點水調(diào)成粘稠的泥漿,用泥漿把雞涂滿,一定要滲透到毛根部,表面抹均勻成橢球狀;

步驟5

用荷葉把球包上,包嚴實,用棉線扎好;

步驟6

地上挖個坑把球埋進去,把坑填平,雞球表面離地面10厘米;

步驟7

在上面生一堆篝火,不要太大了免得受熱不均勻,等火自然熄滅自然冷卻了,把雞球挖出來,用石頭一敲雞球表面的泥塊就碎了,一拔就下來,連毛都帶下來,一根不剩,即可食用。

缺點

不夠衛(wèi)生。

叫花雞

  • 做法三

原料

三黃雞 、荷葉、豬網(wǎng)油、肉丁、蝦仁、香菇、筍片、面粉、料酒醬油、糖、蠔油、、、、丁香粉、八角

步驟

步驟

具體操作

步驟1

制作叫花雞的主要原料。

步驟2

面粉加入料酒和成面團。

步驟3

揉好的面團,用來取代泥巴。

步驟4

三黃雞洗凈,加入鹽、糖、料酒、醬油、蠔油、蔥姜、丁香、八角粉腌漬1小時。

步驟5

把蝦仁、肉丁、香菇、筍片炒成餡心,塞入雞腹中。

步驟6

用網(wǎng)油裹住雞身。

步驟7

再用開水燙過的荷葉包起。

步驟8

最后把面團搟開,包好荷葉雞,入烤箱200℃烤1.5~2小時。

小竅門

1.雞肚子里的餡料可以換,放些五花肉、筍、蝦仁也很不錯;

2.稀面糊和軟面團可以直接揉成面團包在荷葉上即可,就可以不用拌稀面糊了愚屑凝;

3.錫紙可以不用包;

4.面團和荷葉是很容易分離的,不用太擔(dān)心,但是打開的時候要注意燙到手,里面確實是很燙的;

5.加了黃酒的面團會有點酒香味,就當(dāng)酒壇泥用了;

6.把抹雞的調(diào)料里的蔥姜蒜最后都塞到雞肚子里。

  • 做法四

用料

主料:嫩母雞一只(1000克)、以頭紋斷艱小體大、肥壯細嫩的三黃(黃嘴、黃腳、黃毛)母雞為好。

輔料:雞丁50克、瘦豬肉100克、蝦仁50克、熟火腿丁30克、豬油400克、香菇丁20克、鮮荷葉4張、酒壇泥3000克。

調(diào)料:紹酒50克、鹽5克、油100克、白糖20克、蔥花25克、姜末10克、丁香4粒、八角2顆、玉果末0.5克、蔥白段50克、甜面醬50克、香油50克、熟豬油50克。

具體做法

步驟

具體操作

步驟1

將雞去毛,去內(nèi)臟、洗凈。加醬油、黃酒、鹽,腌制1小時取出,將丁香、八角碾成細末,加入玉果末和勻,擦于雞身;

步驟2

將鍋放在大火上,內(nèi)加入豬油燒制五成熟,放入蔥花、姜爆香,然后將輔料中的雞丁、瘦豬肉、蝦仁、熟火腿丁、香菇丁分別到入鍋中炒熟。出鍋后放涼備用;

步驟3

雞的兩腋各方一顆丁香夾住,再用豬網(wǎng)油緊包雞身,用荷葉包一層,再用玻璃紙包上一層,外面再包一層荷葉,然后用細毛繩扎牢;

步驟4

將酒壇泥碾成粉末,加清水調(diào)和,平攤在濕布上(約1.5厘米厚),再將捆好的雞放在泥的中間,將濕布四角拎起將雞緊包,使泥緊緊粘牢,再去掉濕布,用包裝紙包裹;

步驟5

將裹好的雞放入烤箱,用旺火烤40分鐘,如泥出現(xiàn)干裂,可用泥補塞裂縫,再用旺火火烤30分鐘,然后改用小火烤90分鐘,最后改用微火烤90分鐘;

步驟6

取出考好的雞,敲掉雞表面的泥,解去繩子,揭去荷葉、玻璃紙、淋上香油即可。

工藝關(guān)鍵

1.制作叫花雞要選用虞山特產(chǎn)、頭小體大、肥壯細嫩的三黃母雞,即黃嘴、黃腳、黃毛。1只約重1500克左右為佳。

2.用刀背敲斷翅膀、腿骨,脛骨時,不能損傷雞皮,要使整只雞的雞皮完整。

3.在網(wǎng)油外再包荷葉,是為防止雞烤焦,又增加荷葉香味。

4.用酒壇泥包裹捆扎雞時,把泥平攤在濕布上,約厚1.7厘米,再將雞放在泥中間,把濕布四角拎起緊包,使泥粘緊粘牢,然后揭去濕布,冉用包裝紙包裹即成。

5.在煨烤時,有的用烤箱,而有的卻用炭火煨烤,一般將雞放在架上,緊貼炭火煨烤,每半小時翻動1次,約需要4小時可煨烤熟透。

小貼士

另可備香油、蔥白、甜面醬供蘸食。此雞皮色金黃橙亮,肉質(zhì)鮮嫩酥軟,香味濃郁,原汁原味,營養(yǎng)豐富,風(fēng)味獨特。

1.叫花雞的制法與周代"八珍"之一的"炮豚"就是用粘土把乳豬包裹起,加以燒烤,然后再進一步加工而成的菜。

2.在食此菜時,打開泥殼,滿屋飄香,入口酥爛肥嫩,風(fēng)味獨特。若陪蔥白,甜面醬進食,口味更佳。

叫花雞

  • 做法五

材料

童子雞一只、冬筍片適量、冬菇適量、蝦仁適量、五花肉適量、豬網(wǎng)油適量、馬蓮草適量、黃泥適量、鮮荷葉適量、烘焙紙適量

步驟

步驟

具體操作

步驟1

冬筍切片、冬菇泡發(fā)切塊,蝦洗凈去殼、蝦線;五花肉去皮切丁備用。

步驟2

童子雞洗凈,斬去指甲、尾部。

步驟3

用生抽、料酒、鹽、蠔油、蔥姜片,拌勻涂抹雞的內(nèi)外。

步驟4

蝦仁、五花肉丁、筍片、八角、丁香、冬菇塊,加入生抽、白糖拌成餡料。

步驟5

將餡料填入雞腹。

步驟6

將雞裝入保鮮袋,放冰箱冷藏室腌制一個晚上。

步驟7

鮮荷葉、馬蓮草入沸水鍋中略燙,撈出瀝干待用。

步驟8

黃土泥加適量水合成團。

步驟9

豬網(wǎng)油裹緊雞身。

步驟10

包裹上荷葉用馬蓮草系緊,再包上一層烘焙用紙。

步驟11

將和好的黃泥裹在雞上,烤盤墊上油紙放入烤箱,180度中下層、烘焙1.5~2小時即可。

步驟12

熟時取出敲掉泥去荷葉,淋上香油即可。

  • 做法六

材料

酒泥烤雞,原汁原味,皮色光亮金黃,肉質(zhì)肥嫩酥爛,腹藏多鮮。

母雞一只,蝦仁,雞肫丁,豬瘦肉,熟火腿丁,水發(fā)香菇丁,大蝦米,豬網(wǎng)油,鮮荷葉,包裝紙,酒壇泥,紹酒,精鹽,醬油,蔥段,姜末,丁香,八角,山奈末,芝麻油,熟豬油。

詳細步驟

步驟

具體操作

步驟1

將光雞去腳爪肋下取臟,用刀背敲斷腿,翅,頸骨入壇,加醬油,紹酒,精鹽腌漬一小時;

步驟2

將雞取出,將丁香,八角碾末,加山奈末遍抹雞身;

步驟3

炒鍋入熟豬油,炸蔥,姜起香后撈去,再將蝦仁,雞肫丁,香菇丁,豬肉下火腿丁,蝦米入炒鍋顛炒幾下,加紹酒,醬油,綿白糖炒至斷生,待涼后塞入雞腹,雞頭塞入刀口,腋下放丁香用豬網(wǎng)油包緊雞身,外用鮮荷葉包裹數(shù)層用細麻繩扎緊,把酒譚泥碾成粉加清水拌和起粘平攤濕布上,捆難置泥中間用濕布兜起,使泥緊粘揭去濕布,用包裝紙包裹,在戳一小孔;

步驟4

將雞裝入烤箱,旺火烤約四十分鐘取出,用濕酒壇泥封孔再烤半小時,用小文火烤八十分鐘,再用微火烤九十分鐘,取出敲去泥,去繩,荷葉裝盤,淋芝麻油即成。

  • 做法七

材料

主料:嫩母雞1號(1000克),以頭小體大,肥壯細嫩的三黃(黃嘴,黃腳,黃毛)母雞為好。

輔料:雞丁50克,瘦豬肉100克,蝦仁50克,熟火腿丁30克,豬油400克,香菇丁20克,鮮荷葉4張,酒壇泥3000克,調(diào)料:紹酒50克,鹽5克,醬油100克,白糖20克,蔥花25克,姜末10克,丁香4粒,八角2顆,玉果末0.5克,蔥白段50克,甜面醬50克,香油50克,熟豬油50克。

步驟

步驟

具體操作

步驟1

將雞去毛,去內(nèi)臟,洗凈。加醬油、黃酒、鹽,腌制1小時取出,將丁香,八角碾成細末,加入玉果末和勻,擦于雞身。

步驟2

將鍋放在大火上,內(nèi)加入豬油燒至五成熱,放入蔥花、姜末、雞丁、瘦豬肉丁、蝦仁、熟火腿丁、香菇丁,然后加入紹酒、鹽、白糖、醬油炒到斷生,待放涼后填滿雞腹。

步驟3

雞的兩腋各放一顆丁香夾住,再用豬網(wǎng)油緊包雞身,用荷葉包一層,再用玻璃紙包上一層,外面再包一層荷葉,然后用細麻繩扎牢。

步驟4

將酒壇泥碾成粉末,加清水調(diào)和,平攤在濕布上(約1.5厘米厚),再將捆好的雞放在泥的中間,將濕布四角拎起將雞緊包,使泥緊緊粘牢,再去掉濕布,用包紙包裹。

步驟5

將裹好的雞放入烤箱,用旺火烤40分鐘,如泥出現(xiàn)干裂,可用泥補塞裂縫,再用旺火烤30分鐘,然后改用小火烤90分鐘,最后改用微火烤90分鐘。

步驟6

取出烤好的雞,敲掉雞表面的泥,解去繩子,揭去荷葉,玻璃紙,淋上香油即可。

步驟7

另可備香油,蔥白,甜面醬供蘸食。此雞皮色金黃橙亮,肉質(zhì)鮮嫩酥軟,香味濃郁,原汁原味,營養(yǎng)豐富,風(fēng)味獨特。

叫花雞

  • 做法八

食材用料:

雞一只、辣椒粉2勺、濕黏土適量、孜然適量、錫箔紙一卷

步驟

步驟

具體操作

步驟1

將雞處理干凈,擦摸上菜籽油,孜然粉,辣椒粉。然后用錫箔紙包好,外面裹上一層泥土。

步驟2

將黏土一定要捏實,可以包些肉片,土豆。

步驟3

挖窯,磊土,將雞和土豆放進去,把口封好。

步驟4

燒火,多加一些柴。

步驟5

花燒完,堵住火口,燜半小時就可以刨除出來了。正宗的叫花雞,大自然的味道。

步驟6

除去錫箔紙,很誘人。

菜譜小貼士

如果想吃外皮脆一點的雞肉,就多燜一會,40分鐘為佳。涂調(diào)料的時候雞肉表面用刀劃開,更容易入味。

  • 做法九

食材用料

雞1個

香菇7個

洋蔥1個

荷葉2張

豆油10克

鹽5克

雞精5克

白糖5克

料酒5克

大蔥10克

生姜10克

八角2克

步驟

步驟

具體操作

步驟1

把次爪去掉,雞翅和項,雞大腿的骨頭用刀背打斷,方便最后包荷葉;

步驟2

醬油、雞精、料酒、白糖、生姜、大蔥、八角泡在起代用;

步驟3

雞碼味,放冰箱2小時左右,中途要翻動一下放便入味;

步驟4

香菇、洋蔥配上碼味的調(diào)料一起填到雞肚子里;

步驟5

填好后怕汁倒流俺用線又縫上了刀口,別外用豬油和大蔥攪拌好涂在雞表面,增香;

步驟6

干荷葉用水發(fā)下包住,可以用線捆上,然后用面粉配酒合好,包在荷葉外面;

步驟7

挖個坑底面放上炭,然后放雞,再然后放上炭加上火;

步驟8

二小時后食用。

  • 做法十

食材用料

主料:、香菇、生姜面粉、大料干荷葉

輔料:白酒、生抽、老抽、白糖、香葉、料酒、蠔油、、香菜

步驟

步驟

具體操作

步驟1

生姜、香葉洗干凈,生姜削皮,一半切成片。

步驟2

另外一半生姜磨成茸。

步驟3

香菜洗凈切段。

步驟4

香菇泡發(fā),去蒂。

步驟5

3大勺料酒、3大勺生抽、1大勺老抽、1大勺蠔油、1大勺白糖、2小勺鹽加上姜蓉調(diào)成醬汁。

步驟6

整雞一只洗凈后,將泡發(fā)、去根的香菇和姜絲、香菜塞入雞肚子。倒一些醬汁到雞肚子里,用牙簽封上。

步驟7

然后將剩余的醬汁倒入保鮮袋里,把雞也放進去,扎上袋子。放進冰箱冷藏一天。

步驟8

干荷葉用清水泡至少半小時。適量白酒和清水倒入面粉中。

步驟9

和成面團,蓋上保鮮膜醒一會兒。

步驟10

在腌好的雞的表面刷上一層醬汁,用荷葉將雞包起來。

步驟11

再用面團將雞包起來??鞠渖舷禄?50度預(yù)熱,將面團先放在鋪著錫紙的烤盤里,放入烤箱中下層烤大約20分鐘。

步驟12

將面團烤定型后,移到烤網(wǎng)上,還是放在烤箱的中下層。用130度烤80分鐘。

步驟13

將烤好的面團和雞取出來,用錘子敲開面團。

步驟14

敲開面團后,再將荷葉揭開。

步驟15

取幾張大的生菜葉子,洗干凈,鋪在盤子上。剩下的生菜拿去做蠔油生菜。

步驟16

將烤好的雞放在生菜上,清香的荷葉、濃郁的酒香,酥爛的雞肉。

展開

烹飪技巧

1.先用刀背將雞腿的骨頭敲斷,方便包裹定型。

2.腌制雞肉的時間要長一些,中間勤翻動一下,按摩幫助它入味。

3.準備烤制前再在上面抹一層五香粉和胡椒粉混合的調(diào)料。

4.荷葉是夏天的,比較干,先用清水泡上三十分鐘。

5.用面粉包裹更加衛(wèi)生,而且香氣也全部燜在里面。

6.加入適量的白酒和面,能讓烤出的雞散發(fā)出獨有的香味。

7.腌制過后的調(diào)味料將香菇和洋蔥一起拌,不僅調(diào)味,而且讓雞肉更香。

小貼士:

1.用酒和面,很難像用水和面一樣和成柔軟的面團,只要最后能將雞包住就行了。

2.一般用烤肉的溫度來烤就行。一般烤肉的溫度是200度,這樣的話將面團烤定型后,調(diào)低20度烤80分鐘即可。

3.如果不喜歡酒味,就用普通的水和面就可以了。用料酒、花雕也是可以的。

  • 做法十一

食材用料

常熟叫花雞采用當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)-鹿苑三黃雞為原料,此雞肥大鮮嫩,以每只1700克左右的為最佳。具體制作方法是:將活雞宰殺后,用菜油、料酒、精鹽、蔥姜腌漬,在雞膛內(nèi)加進火腿片、香菇、蝦米、冬筍片,以及蔥、姜、酒等調(diào)料,然后用豬網(wǎng)油緊包雞身,外加荷葉包扎,再用細草繩扎緊呈枕形,整雞外面涂上揉粘黃泥,最后在火上烘烤四至六個小時即成。

烹制方法

步驟

具體操作

步驟1

將雞煺毛、斬去腳,在左腋下開長約3厘米左右的小口,挖去內(nèi)臟,抽出氣管和食管,洗凈血污,晾干水分。用刀背敲斷雞翅骨、腿骨、頸骨、放入缽中,加醬油475克、黃酒25克、精鹽,腌1小時取出。將丁香2粒、大料1粒一并碾成末,加玉果末和勻,擦抹雞身。

步驟2

將鍋置旺火上燒熱,舀入熟豬油,燒至五成熱時,放入蔥花姜末,大料煸炒,接著放入蝦仁、豬肉丁、雞噸丁、火腿丁顛炒,烹入紹酒25克,加醬油25克、白糖,炒至斷生,即為餡料。待晾涼后,將餡料從雞腋下刀口處填入雞腹,將雞頭塞入刀口中,兩腋各放1粒丁香夾住,用豬網(wǎng)油緊包雞身,先用1張荷葉包裹,再用玻璃紙,外面再包1層荷葉,用細麻繩扎成長圓形。

步驟3

將酒壇泥碾成粉,加清水拌和,將泥裹在雞上約1.5厘米厚,再用包裝紙包裹。

步驟4

將裹好泥的雞放入烤箱,用旺火烤40分鐘,視泥干裂,補泥裂縫,再用旺火烤30分鐘后,改用小火烤1小時20分鐘,最后用微火烤1小時30分鐘,取出敲掉泥,解去繩,揭去荷葉、玻璃紙,淋上芝麻油即成。

工藝關(guān)鍵

1.制作叫花雞要選用虞山特產(chǎn),頭小體大、肥壯細嫩的三黃母雞,即黃嘴、黃腳、黃毛。1只約重1500克左右為佳。

2.用刀背敲斷翅骨、腿骨,頸骨時,不能損傷雞皮,要使整只雞的雞皮完整。

3.在網(wǎng)油外再包荷葉,是為防止雞烤焦,又增加荷葉香味。

4.用酒壇泥包裹捆扎雞時,把泥平攤在濕布上,約厚1.7 厘米,再將雞放在泥中間,把濕布四角拎起緊包,使泥粘緊粘牢,然后揭去濕布,再用包裝紙包裹即成。

5.在煨烤時,有的用烤箱,而有的卻用炭火。如用炭火煨烤,一般將雞放在架上,緊貼炭火煨烤,每半小時翻動1次,約需4小時可煨烤熟透

折疊編輯本段營養(yǎng)價值

折疊成分明細

熱量:4571.45大卡

碳水化合物:80.23克

鉀:3144.27毫克

維生素E:42.52毫克

鈉:1883.15毫克

鐵:18.37毫克

膽固醇:1841.76毫克

鋅:16.58毫克

維生素A:1458.22微克

硒:7.35微克

磷:1379.61毫克

維生素C:6.29毫克

脂肪:350.9克

碘:4.8微克

胡蘿卜素:226.7微克

膳食纖維:2.41克

蛋白質(zhì):226.51克

銅:1.22毫克

鎂:192.63毫克

錳:0.85毫克

鈣:94.15毫克

維生素B1:0.8毫克

煙酸:92.05毫克

維生素B2:0.62毫克

葉酸:0.27微克

維生素B6:0.01毫克

折疊營養(yǎng)功效

健脾開胃調(diào)理,補虛養(yǎng)身調(diào)理,氣血雙補調(diào)理,營養(yǎng)不良調(diào)理。

三黃雞:雞肉質(zhì)細嫩,味道鮮美,營養(yǎng)豐富,所含的蛋白質(zhì)質(zhì)量較高,脂肪含量低,氨基酸含量高,且都是人體必需氨基酸,除此之外,三黃雞還是磷、鐵、銅與鋅的良好來源,并且富含維生素B12、維生素B6維生素A、維生素D、維生素K等,可用于補血養(yǎng)身。三黃雞雞肉的脂類物質(zhì)和牛肉、豬肉比較,含有較多的不飽和脂肪酸-油酸(單不飽和脂肪酸)和亞油酸(多不飽和脂肪酸),能夠降低對人體健康不利的低密度脂蛋白膽固醇。

豬肉:營養(yǎng)價值在肉中,豬肉的蛋白質(zhì)含量最低,脂肪含量最高。瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高,每100克可含高達29克的蛋白質(zhì),含脂肪6克。經(jīng)煮燉后,豬肉的脂肪含量還會降低。豬肉還含有豐富的維生素B??梢允股眢w感到更有力氣。豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。豬肉性味甘成,滋陰潤燥,可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。

蝦仁:蝦營養(yǎng)豐富,且其肉質(zhì)松軟,易消化蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用,能很好的保護心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。蝦的通乳作用較強,并且富含磷、,對小兒、孕婦尤有補益功效。

香菇:我國古代對香菇的食療作用就有一定的研究,《本草綱目》中說:"可以益腸胃、化痰理氣。"《本草求真》中說:"香菇,食中佳品……能宜胃助食。"現(xiàn)代研究證實,每百克香菇中,含有蛋白質(zhì)12~14克,遠遠超過一般植物,含有碳水化合物59.3克,鈣124毫克,磷425毫克、鐵25.3毫克;還含有多糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C等。干香菇的水浸物中含有組氨酸丙氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸等以及天門冬素、乙酰胺、膽堿、腺嘌呤等成分。具有調(diào)節(jié)人體新陳代謝、幫助消化、降低血壓、減少膽固醇、預(yù)防肝硬化、消除膽結(jié)石、防治佝僂病等功效。

火腿:火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口,各種營養(yǎng)成分易被人體所吸收,具有養(yǎng)胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創(chuàng)口等作用。

雞肉和豬肉、牛肉比較,其蛋白質(zhì)含量較高,脂肪含量較低。此外,雞肉蛋白質(zhì)中富含人體必須的氨基酸,其含量與蛋乳中的氨基酸譜式極為相似,因此為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。雞肉的蛋白質(zhì)含量根據(jù)部位、帶皮和不帶皮而有差別,從高到底的排序大致為去皮的雞肉、胸脯肉、大腿肉。雞肉皮存在大量的脂類物質(zhì),所以絕不能把帶皮的雞肉視為低熱量的食品

雞肉也是磷、鐵、銅和鋅的良好來源,并且富含豐富的維生素B12維生素B6、維生素A維生素D維生素K等。

雞肉的脂類物質(zhì)和牛肉、豬肉比較,含有較多的不飽和脂肪酸--亞油酸和亞麻酸,能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。

折疊編輯本段注意事項

折疊適宜人群

老少皆宜。

肥胖和血脂較高者不宜多食。

過敏性皮炎的患者忌食。

折疊食譜相克

雞肉忌與野雞、甲魚、鯉魚、鯽魚、兔肉、蝦子以及蔥蒜等一同食用。

與芝麻、菊花同食易中毒。

不宜與李子、兔肉同食,會導(dǎo)致腹瀉。

與芥末同食會上火。

豬肉 (瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。

牛奶與瘦肉不合適同食,因為牛奶里含有大量的鈣,而瘦肉里則含磷,這兩種營養(yǎng)素不能同時吸收,國外醫(yī)學(xué)界稱之為磷鈣相克。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時互相促進吸收。

蝦仁:忌與狗肉、雞肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食。

    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息,謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點擊一鍵舉報。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻花(0

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多