一個人要保持好的情緒，確實不如意，如沒有長期的修養(yǎng)，那只能隨意而安。

那如何才能控制好自己的情緒呢？

一、正視壞情緒

情緒也不是無緣無故就產(chǎn)生的，肯定會因為隨種原因而產(chǎn)生。

一旦開始正視情緒，也就不會覺得壞情緒會那么糟糕了。它跟好情緒一樣，是虛妄的，不存在的，你看不見它，也不能伸手抓住它，像林夕寫的《富士山下》，“試管里找不到它染污眼眸”。

凡所有相皆為虛妄，能讓我們不開心的，只有我們自己的想法而已，而想法又是一種虛空。

當(dāng)一個人處于絕境的時候，要多想一下美好的東西，壞情緒就不會繼續(xù)壞下去了。

這個世界本來就是我們想象出來的，是虛構(gòu)的，如果你一味的相信事情真的那么糟糕，那你的壞情緒就會讓你的神經(jīng)系統(tǒng)認(rèn)為真的是那樣的事實了。

二、延遲情緒

看到這樣一句話：當(dāng)你要指責(zé)別人的時候，你就先延遲十秒鐘，往往這個情緒就在這十秒就停止了。

我們很多人都喜歡心里想著什么就說什么，在人類社會，凡事都有規(guī)則可講，你不能按照自己的性子來。

我們經(jīng)常在網(wǎng)絡(luò)上看到很多人的作品，都是從個人的角度去想，從不站在別人的角度處理問題，有些人的評論也是只顧自己發(fā)火。

站在別人的角度想問題，那很多不好發(fā)生的事情都不會發(fā)生。

三、不在乎結(jié)果，在乎過程

當(dāng)你離開舒適區(qū)，去做一件以前從來沒有接觸過的新事物的時候，你就會渾身感覺到不舒服。

當(dāng)你開始只想著結(jié)果后，你就會有害怕和自疑的情緒，這樣的情緒只會讓你慢慢的失去對繼續(xù)做下去的信心。、

當(dāng)你想到這個過程就是你所追求的，在這個過程中覺得很幸福、開心，那做這件事就不會覺得困難，說不定偶爾有一個正面的反饋會讓你信心倍增。

就如我寫作一樣，其實我從來沒有想過未來會怎么樣，只是想著這個寫作可以讓自己內(nèi)心想說的話能清楚的表達出來，為自己的內(nèi)心的不良情緒尋找了一個突破口，至于說收益確實在現(xiàn)階段可以說是不計。

在這個過程中，我鍛煉了自己的思維能力和表達能力，而且還找回了在學(xué)校讀書時的自律，這何嘗不是一筆財富呢？物質(zhì)財富現(xiàn)在不能滿足，但是精神財富可以豐滿自己的內(nèi)心，讓自己看起來更年輕、更精神。

一個厲害的人，不會在意外面的看法，也不會因為外面的環(huán)境而輕易的丟掉自己的目標(biāo)，他們的情緒很穩(wěn)定，就算外面的人在怎么不看好他，他也能一如既往的前行。