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菠菜蛋花湯,菠菜顏色翠綠,蛋花成型良好,清淡爽口,鮮香好喝

 舒晨愛味記 2023-04-15 發(fā)布于河北

菠菜蛋花湯主要材料是菠菜,雞蛋,清淡爽口,鮮香味美,天涼喝一碗,暖心暖胃,這道湯品更適合小朋友喝,能益智補腦,健脾開胃呢,對幼兒的生長發(fā)育能起到促進作用。菠菜含有大量的粗纖維,能促腸道蠕動,菠菜中含有豐富的胡蘿卜素,能促進兒童的生長發(fā)育,菠菜含有微量元素,能促進新陳代謝。雞蛋的營養(yǎng)就不用多說了,含有豐富得多蛋白質(zhì),脂肪,維生素,鐵,鈣等人體所需要的的礦物質(zhì)。菠菜和雞蛋做美味,營養(yǎng)加倍,喜歡的可以試試這道湯,做法簡單,步驟詳細,看一下具體是怎么做的吧。

【菠菜蛋花湯】

材料:菠菜 雞蛋

輔料:

調(diào)料: 植物油 食鹽 味精 胡椒粉 淀粉

做法:

1. 將洗凈控干水分的菠菜放到案板上,切成長段

2. 切好之后放入盆中備用

3. 小蔥兩根洗凈切成長段,放入小碗中備用,在一個小碗中打入雞蛋

4. 打入三個雞蛋,加入白醋,用筷子充分?jǐn)嚿?/p>

5. 燒一鍋開水,加入食鹽和植物油,下入菠菜段進行焯水

6. 燙30秒左右,即可控水撈出到盆中備用

7. 在一個碗中加入淀粉,加入清水,用勺子攪勻做水淀粉

8. 另起鍋加入植物油,油熱倒入蔥段爆香

9. 加入適量清水,清水的量根據(jù)食用人數(shù)而定

10. 加入食鹽,味精,胡椒粉

11. 大火煮開,轉(zhuǎn)中火,將水淀粉淋入鍋內(nèi),要保證沒有小疙瘩

12. 將雞蛋液淋入鍋內(nèi)不要動

13. 10秒過后,用勺子推動,蛋花很漂亮

14. 將焯過水的菠菜加入鍋內(nèi)

15. 加入香油,香菜段,美味即享

溫馨提示:

1、 菠菜洗凈切成長段,焯水時加入食鹽,植物油,燙20秒即可

2、 小蔥切成長段,爆香之后加入清水

3、 大火燒開轉(zhuǎn)中火,將水淀粉淋入鍋內(nèi),不要有疙瘩

4、 雞蛋液淋入鍋內(nèi),10秒鐘后推動

菠菜蛋花湯,很家常的湯品,菠菜經(jīng)過焯水,顏色翠綠,鮮嫩無苦澀味,雞蛋液淋入鍋內(nèi)10秒不要動,這樣蛋花成型漂亮,嫩滑鮮香,加了水淀粉,湯濃味美,喝一碗爽口開胃??梢允詹仄饋碜鼋o家人吃,可以做零食,可以做下酒菜,拌面,米線都可以加一點,味道更佳,希望您能夠喜歡。


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