拍打原理：
拍打是道家養(yǎng)生治病的秘法，原本叫“調(diào)傷”，是通過(guò)拍打身體，將體內(nèi)因跌打損傷和風(fēng)寒暑濕形成的淤堵垃圾清除體外，從而療傷治病。拍打皮膚=排毒=化瘀。
醫(yī)行天下推薦的拍打法，是結(jié)合道家、佛家和中醫(yī)拍打法后總結(jié)歸納出來(lái)的一套獨(dú)特的自主健康管理方法，它的奇特之處在于強(qiáng)調(diào)心存正念，聚精會(huì)神，自己對(duì)自己用手拍打、持續(xù)時(shí)間要長(zhǎng)、拍打力度要大。

拍打順序：

1、拍打整個(gè)頭部，重點(diǎn)是百會(huì)穴
拍打頭部主要對(duì)頭疼、頭暈、發(fā)麻、小腦萎縮、記憶力減退、腦血栓后遺癥有顯著作用。
拍打百會(huì)穴主要針對(duì)高血壓、失眠，同時(shí)對(duì)頸椎有輔助治療的作用，根據(jù)每個(gè)人的個(gè)體病情不同，感受也有所不同，表現(xiàn)情況有頭脹、頭悶、深度有痛點(diǎn)等，氣血暢通后不適感會(huì)自然消失。
2、拍打整個(gè)面部，重點(diǎn)是眼睛
拍打面部可舒展皺紋、祛斑、活膚、增強(qiáng)皮質(zhì)彈性，起到美容作用。拍打眼部主要是緩解疲勞，輔助治療近視眼，如果能堅(jiān)持每天15分鐘的自行拍打，一個(gè)月下來(lái)能減輕100度。

3、拍打囟門及前額
拍打囟門可治療感冒發(fā)燒、過(guò)敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的頭疼等癥狀，輕者幾十下，重者上百下就可暢通。拍打前額時(shí)有針刺的感覺(jué)，等拍到有溫?zé)岣袝r(shí)，不適現(xiàn)象即可消失。

4、揉按脖頸，輕擊頸椎
脖頸這個(gè)部位經(jīng)絡(luò)、動(dòng)脈靜脈都很豐富，揉按這里會(huì)促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，對(duì)落枕、扭傷、淋巴上火、嗓子痛等癥狀有較好的效果。
輕輕拍打頸椎可緩解頸椎增生、鈣化，供血不足引起的頭痛、惡心和脖頸僵直等癥狀。
經(jīng)常用雙手揉脖頸是最好的護(hù)理方法，可使大腦氣血充足暢通，延緩衰老

5、拍打中府穴
拍打中府穴對(duì)氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等有明顯效果，每天堅(jiān)持自己拍打20分鐘，一個(gè)月的時(shí)間基本可以停止用藥，繼續(xù)堅(jiān)持就會(huì)痊愈。
拍打中府穴對(duì)咽炎、口腔潰瘍等治愈率也很高。沖擊力能穿越心包、肝膽乃至整個(gè)胸腔，是輔助調(diào)理內(nèi)臟的最佳選擇。
拍打中府穴時(shí)會(huì)出現(xiàn)胸悶、肺部痛、氣脹、難受的感覺(jué)。堅(jiān)持拍打不適感會(huì)逐漸消失
6、拍打胳膊
拍打胳膊主要緩解肩臂酸、麻、脹痛、筋膜結(jié)節(jié)、無(wú)力或頸椎引起的血液不暢通等癥狀，對(duì)因類風(fēng)濕引起的手腕、手指腫痛都有很好的輔助作用，拍打過(guò)后會(huì)感覺(jué)很累、無(wú)力，有腫痛或出痧的現(xiàn)象。
7、拍打雙肋
拍打肝膽區(qū)域和脾臟、胰臟，達(dá)到舉一反三的效果。
雙手用掌或拳拍打腋下兩肋，左手是脾、胰，右手是肝膽，中間是胃，對(duì)脂肪肝、肝硬化、肝囊腫、肝氣滯和膽囊炎、小型膽結(jié)石、息肉、糖尿病、脾虛、各種胃疼、胃脹、胃氣滯、脾胃不和等病都有很好的療效。
拍打此部位有以下反應(yīng)：肝部很不舒服、疼、煩躁、難受、脹等現(xiàn)象，胃部有胃疼、胃脹、揪心的感覺(jué)，兩側(cè)同時(shí)拍打有說(shuō)不出的滋味。當(dāng)拍到內(nèi)外發(fā)熱時(shí)，以上不適感消失后，就會(huì)感覺(jué)到全身輕松。

8、拍打胃部
拍打胃部是針對(duì)那些沒(méi)有其他疾病，只有胃不適的人群，如：胃疼、胃酸、胃脹、胃粘膜脫落、胃痙攣、胃炎、胃潰瘍等疾病。
先進(jìn)行揉按，再輕輕拍打，開(kāi)始時(shí)有些患者不能觸摸，胃部很僵硬;慢慢緩解后再進(jìn)行拍打。
胃病很頑固，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持拍打才能治愈。
有胃病的人要配合拍打腹部，拍打后腸胃會(huì)感覺(jué)很舒服，對(duì)于胃病嚴(yán)重的人拍打時(shí)感覺(jué)很難受，有一種無(wú)法表達(dá)的感覺(jué)，胃氣滯的人主要表現(xiàn)在排氣、打嗝，拍打到溫?zé)岷洼p松即可。

9、拍打腹部
拍打腹部首先是有減肥作用，可促進(jìn)大小腸蠕動(dòng)，解決便秘，腸結(jié)及不孕不育癥和小型子宮肌瘤等疾病，以上疾病均因氣滯血瘀造成，直至拍打到整個(gè)腹腔疼痛消失，有溫?zé)岣屑纯伞?/span>

10、拍打腹股溝
腹股溝有貫通上肢下肢、主要?jiǎng)屿o脈和淋巴主干道的作用，所以經(jīng)常拍打此處可以促進(jìn)腹部和下肢的血液循環(huán)，尤其是對(duì)治愈股骨頭壞死有至關(guān)重要的作用。
11、拍打環(huán)跳穴
刺激環(huán)跳穴主要是促進(jìn)血液循環(huán)，輔助調(diào)理腰疼、因氣血不暢引起的腿部酸痛、脹麻、寒涼等不適癥狀，此部位對(duì)于治療股骨頭壞死有顯著療效。
12、拍打腎區(qū)
拍打腎區(qū)主要是對(duì)有腎病的人群，腎炎、腎囊腫、腎盂腎炎、尿頻、腎衰竭、腎功能減退、腰酸、腰痛、身體無(wú)力、失眠、耳聾等。
初拍腎區(qū)時(shí)會(huì)出現(xiàn)酸、麻、悶、痛的感覺(jué)，總之因人而異，各有不同的感受，從輕到重循序漸進(jìn)，直至疼痛消失。

13、拍打尾椎
拍打尾椎是因?yàn)榇颂幵?jīng)受到傷害，最初拍打時(shí)會(huì)感覺(jué)里面是空的，沒(méi)有痛覺(jué)，等到血液充滿時(shí)才感覺(jué)很痛，對(duì)便秘、痔瘡有明顯療效。

14、拍打膝關(guān)節(jié)
拍打膝關(guān)節(jié)主要是對(duì)關(guān)節(jié)炎、膝蓋疼、關(guān)節(jié)涼、酸、抽筋、靜脈曲張、骨刺、因氣血不暢引起的腿部煩亂、無(wú)法入睡效果很好，拍打后少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)黑痧。

15、拍打大椎穴
拍打大椎穴對(duì)咳嗽、嗓子痛、小兒驚風(fēng)、頸椎、感冒有很好的療效。

16、拍打肩部
拍打肩部主要治療五十肩、肩周炎、肩肌鈣化、肩酸痛、抬舉困難、受涼、落枕等。
拍打肩周時(shí)間要長(zhǎng)一些，由痛到不痛，由溫?zé)岬郊珉喂?、前肩都熱透為止?/span>

17、拍打后背
拍打后背主要治療背部僵硬、沉重、強(qiáng)直，對(duì)長(zhǎng)期勞作受涼，及背部氣血不暢通引起的疾病有很好的效果。

18、拍打脊柱
脊柱是支撐整個(gè)身體的重要部分，保護(hù)脊柱很重要，五臟六腑、四肢百骸都和脊柱相關(guān)。
拍打脊柱對(duì)強(qiáng)直、彎曲、增生、脫臼、鈣化、增強(qiáng)脊髓生長(zhǎng)效果極佳。

19、拍手
拍手能促進(jìn)手部微循環(huán)，對(duì)于手指麻木、手指關(guān)節(jié)痛、手掌內(nèi)脫皮等有很好療效。同時(shí)調(diào)理內(nèi)臟，舒緩內(nèi)臟壓力。
20、跺腳
借用地面沖擊腳底板震動(dòng)整條腿部，使寒冷、麻木、抽筋、走路困難等腿部疾病一掃而光，還能促進(jìn)內(nèi)臟氣血循環(huán)。每天半小時(shí)，健康到永遠(yuǎn)。

拍打的要領(lǐng)：
1．用心拍打：心存正念，會(huì)調(diào)動(dòng)體內(nèi)正面能量，要堅(jiān)信自己的病自己治療最好。如心存負(fù)面念頭，則易起副作用。
2．用實(shí)心掌拍打：應(yīng)直接在皮膚上用實(shí)心掌拍打，拍打時(shí)感覺(jué)痛，說(shuō)明拍對(duì)了，每痛一下表示病業(yè)消除一點(diǎn)。
3．用意念拍打：手掌拍打皮膚時(shí)，可加上從手掌向體內(nèi)注入清氣之意念；手掌離開(kāi)皮膚時(shí)，可加上手掌抓出濁氣的意念與動(dòng)作。
4．正確運(yùn)用手掌或手指大面積拍打：整個(gè)手掌、手指部分要全部用上，比如拍打膝蓋正面。被拍打部位面積若不大，如拍打膝蓋背面的胭窩，可以用手指部分為主拍，拍時(shí)腕關(guān)節(jié)可靈活抖動(dòng)。
5．拍打力度越大越好，時(shí)間越長(zhǎng)越好：剛開(kāi)始拍時(shí)比較痛，通常拍打兩分鐘之后痛感會(huì)明顯降低。
6．配合念佛念經(jīng)拍打效果更佳：拍打時(shí)若口中念佛、念經(jīng)或念去病消災(zāi)咒，則效果更佳；念的內(nèi)容由個(gè)人喜好自定。
7．如果拍打聲音太響，影響他人，可改用拳頭拍打。

拍打的時(shí)間和頻率：
1．一天的任何時(shí)候都可以拍打。建議養(yǎng)成每天拍打的習(xí)慣，早、中、晚各拍一次。
2．身體健康者，每次拍打頭、肩、腋窩、肘、膝等部位各卜5分鐘即可。每天拍打2次，多拍不限。
3．亞健康者的某些身體部位功能不佳，除拍打以上通用部位外，可在病灶處加長(zhǎng)拍打時(shí)間。一般每處拍5—30分鐘，每天拍2次，更多次不限。
4．有明顯病灶者，除拍打通用部位外，可重點(diǎn)拍打病灶處半小時(shí)以上。例如膝蓋痛、“五十肩”、頸椎病、頭痛、失眠患者，可重點(diǎn)拍通用部位。
5．大病患者，如肩不能舉、腿不能走，或被醫(yī)院診斷為牛皮癬、心臟病、高血壓、糖尿病、癌癥等患者，建議從頭到腳拍打，可重點(diǎn)拍通用部位及其相應(yīng)病灶部位一小時(shí)以上，每天拍3次，待病情緩解后再酌情減少拍打時(shí)間。
6．通常拍打幾次后再拍打便不易出痧了，這時(shí)仍應(yīng)定期拍打。無(wú)論出痧與否，只要拍打就會(huì)疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到保健治療之功效。
7．拍打時(shí)間與頻率如同拉筋，沒(méi)有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，因人而異。無(wú)論有病沒(méi)病、出痧與否，都可每天拍打。
8．一次拍打如時(shí)間不夠，也可分成幾次拍打。

拍打的注意事項(xiàng)：
1．拍打時(shí)應(yīng)避風(fēng)寒，不可直接對(duì)著電扇或空調(diào)吹，以免風(fēng)寒之邪通過(guò)開(kāi)放的毛孔進(jìn)入體內(nèi)，引起新病。
2．拍打前后要補(bǔ)充水分。拍打前后各飲用一杯熱水，體虛者喝姜棗湯更好，可適當(dāng)補(bǔ)充消耗的水分，防止頭暈疲勞，促進(jìn)新陳代謝。
3．拍打后，要在1小時(shí)后方可洗浴，并且要用熱水洗，不可用冷水。冷天拍完最好別洗澡。
4．皮膚病拍打方法：牛皮癬一類的皮膚病須長(zhǎng)時(shí)間重拍打才有效，拍打出滲液說(shuō)明有效，可繼續(xù)拍打，但皮膚外傷或滲液潰爛的不可拍打。
5．糖尿病、下肢靜脈曲張、下肢浮腫者拍打方法：糖尿病患者皮膚耐受力差，血管脆性增加，要輕拍，再循序漸進(jìn)拍打。下肢靜脈曲張及下肢浮腫者，宜從下往上拍，循序漸進(jìn)，以促進(jìn)血液循環(huán)。
6．拍打出痧，還應(yīng)繼續(xù)拍打，以加速痧毒褪色。拍打會(huì)在被拍打處聚集更多的氣血，并加速該處的氣血循環(huán)，有利于排毒。停止拍打后不做處理，過(guò)幾日便會(huì)自然退痧，只是時(shí)間稍長(zhǎng)。消失得快，表示身體素質(zhì)好。通常孩子、年輕人、健康人的痧消失得較快，而老年人、重病患者的痧消失較慢。

我的病該拍打什么部位?
為提高療效，化繁為簡(jiǎn)，建議大家無(wú)論何病，首先拍打通用部位，其他部位可根據(jù)自己的病情在此基礎(chǔ)上增加。所謂通用部位，就是無(wú)論什么病都可先拍打的部位，即雙肘關(guān)節(jié)、雙膝關(guān)節(jié)、雙手、雙腳，共八個(gè)部位。如果想療效快，建議各部位至少拍打15分鐘以上。拍打肘、膝關(guān)節(jié)時(shí)，須將其前后左右全拍透；拍打手背時(shí)，將一手放在膝蓋上，手背朝上，用另一手掌拍打手背；拍打腳時(shí)，需將腳內(nèi)外側(cè)、腳背、腳心都拍透。

在此基礎(chǔ)上，可根據(jù)每個(gè)人的不同病情進(jìn)一步找拍打重點(diǎn)：

1．頭部、五官科疾病可拍打頭部、面部，如面癱、頭痛、頭暈、感冒、心腦血管疾病、中風(fēng)后遺癥、抑郁癥、失眠、耳疾等等；

2．頸椎、肩周、四肢、關(guān)節(jié)上的各類痛癥，如頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕等等，可長(zhǎng)時(shí)問(wèn)拍打患處，如肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等等。
力氣不夠可請(qǐng)人拍打，因?yàn)檫@些部位遠(yuǎn)離臟腑，大力拍較安全，只要忍住痛就有效果；

3．各類心臟病、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲狀腺疾病患者，要多拍腕關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)、腋窩、鎖骨下方及其周圍；

4．各類婦科病(如子宮肌瘤、卵巢囊腫、痛經(jīng)等)、男科病(如前列腺類疾病、陽(yáng)痿、早泄等)、生殖和泌尿系統(tǒng)疾病，可多拍大腿根部(這是毒素沉淀較多的部位，也是經(jīng)絡(luò)、血管、神經(jīng)、淋巴集中區(qū)域)、大腿內(nèi)側(cè)、小腹、小腿兩側(cè)；

5．陳年舊傷，如跌打損傷、運(yùn)動(dòng)傷、車禍傷等等，可拍打病灶如傷痕處、手術(shù)縫合處。這就是“調(diào)傷”。
因?yàn)橛信f傷，所以力度要自己掌握。拍打時(shí)間要長(zhǎng)，每處拍20分鐘以上最好；

6．各類癢癥，除拍打患處，還可拍肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)(含曲池穴)、膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)上方(含血海穴)、站立拍打兩側(cè)大腿(含風(fēng)市穴，手下垂中指貼大腿處)；

7．痔瘡、便秘、肥胖病、腸胃病患者，可長(zhǎng)時(shí)間、大力拍打小腹、膝蓋前后左右、大腿內(nèi)側(cè)、大腿根、肥胖區(qū)。
這些部位可用拳頭拍打，大腿根可用手做刀狀砍，這樣滲透力強(qiáng)，聲音小；

8．急性病可直接拍打相關(guān)穴位、經(jīng)絡(luò)，可直接參照針灸取穴方法。
如急性胃痛、胃脹可拍打足三里，急性心臟病可拍內(nèi)關(guān)、肘部，酒醉可拍打肘部等等。

9．所有拍打配合揉臍，拉筋療效更佳。
發(fā)布于 2020-11-21 15:15