 能量層級， 決定你一生的情緒和心境。 作者：洞見Leyla 你是那種很容易疲勞的人嗎？ 有的時候，明明吃飽睡好了，但是總感覺自己沒有精神； 有的時候，明明什么也沒干，一天下來也覺得自己累到虛脫。 其實，這都是一種能量低的表現(xiàn)。 多年前，美國心理學(xué)教授大衛(wèi)·霍金斯，曾提出過“能量層級論”。  能量層級低的人，做什么都喪氣滿滿，干什么都覺得無聊乏味。 能量層級高的人，仿佛內(nèi)心有光，做什么事都精力充沛，到哪里都神采奕奕。 作家馮唐說過：“人的能量，比情商、智商更重要?！?/span> 真正厲害的人，都在日常生活中，養(yǎng)成了“高能量體質(zhì)”。 1 思想高能量：從不內(nèi)耗 知乎上曾經(jīng)有個問題：“一個人活得很累的根源是什么？” 高贊回答說：“不是能力問題，不是外貌問題，而是內(nèi)心缺乏能量的關(guān)系?！?/span> 很多時候，人之所以感到疲乏，不在于事情本身，而在于我們內(nèi)心的沖突。 對一件事情太過敏感、太在意外界的風(fēng)吹草動，只會讓自己的能量處于紊亂的狀態(tài)之中。 學(xué)會放下對外界的關(guān)注和期待，才能把更多的精力匯聚給自己。 2016年，《十三邀》剛剛播出的時候，許知遠(yuǎn)引來不少謾罵。 有人質(zhì)疑他是精英思維，嘲諷他的清高； 有人厭惡他的樣貌，說他形象粗鄙油膩。 很長一段時間，他因為這些評論懷疑自己，甚至夜不能寐。 但后來，他見識的人越來越多，終于明白了這樣一個道理：
自此他不再為了外界的評價黯然神傷，只潛心打磨自己的節(jié)目。 終于，《十三邀》一連播出七季，成為一檔備受大眾歡迎的高端深度訪談節(jié)目。 常言道：有心者有所累，無心者無所謂。 越是活在別人的看法中，越容易讓自己身心俱疲。 時時屏蔽外界的嘈雜，保護(hù)內(nèi)心的能量，才能讓自己享受到平和與安寧。 1. 停止取悅別人 可能你也是這樣，總是想讓領(lǐng)導(dǎo)滿意，讓同事舒心，讓朋友高興。 于是在一次又一次的討好中，委屈了自己。 莫言說：“風(fēng)塵仆仆地活在這個世界上，不要在不喜歡你的人那里丟掉了快樂?！?/span> 人生短短幾十年，取悅別人并不高貴。 讓自己舒服，才是這輩子頭等的要緊事。 2. 停止思慮過度 很多事本來沒什么，就是因為想太多，才讓一切變得復(fù)雜起來。 別人無心的一個眼神，你就疑神疑鬼；別人隨意的一個動作，你就心神不定。 想來想去，只會讓身心備受折磨。 其實人生的幸福，有時候就在于放空。 簡單一點，從容一點，生活才會開心一點。 3. 停止自我貶低 內(nèi)耗的一個重大原因，就是無法接納自己： 要么嫌自己胖，要么嫌自己丑；不是罵自己笨，就是恨自己蠢。 當(dāng)你自己都不喜歡自己，世界又如何來愛你呢？ 人活在世上，最重要的課程，就是學(xué)會和自己的不完美和解。 只有你發(fā)自內(nèi)心接受自己，世界才會敞開懷抱接納你。  2 言語高能量：拒絕抱怨 人的言語，是有能量的。 正如詩人安琪洛說：“語言雖然看不見，卻充滿在房間、家庭、環(huán)境和我們心里。 同時它就像小小的能量子彈，射入肉眼所不能見的生命領(lǐng)域?！?/span> 一個人說什么樣的話，就散發(fā)什么樣的能量，就會過什么樣的人生。 《許三觀賣血記》中，許玉蘭嫁給許三觀之前，在餐廳里當(dāng)服務(wù)員賣油條。 因為年輕漂亮，許玉蘭還被周圍人稱作“油條西施”，追求她的人也不少。 然而嫁給許三觀之后，許玉蘭就變了。 每次遇到什么事情，她就坐在自家的門檻上怨天尤人。 不是大喊“我前世造了什么孽啊”，就是大罵老實的丈夫“禽獸都不如”。 一開始，鄰居們都會抱著同情的態(tài)度安慰她幾句。 時間久了，別人厭煩了，留給她的只有無情的奚落和嘲笑。 故事的最后，玉蘭也沒有如愿過上好日子，每天的生活仍舊一團(tuán)亂麻。 南開大學(xué)的齊善鴻教授說：“人的命運，是掛在嘴巴上的?！?/span> 很多時候人越抱怨，情況反而越糟；越抱怨，運氣反而越差。 因為你的言語，會不斷強化自己的想法，想法又反饋給你的能量，最終影響一生的命運。 戒掉抱怨，就是強化自己的能量，讓一切朝積極的方向越變越好。 1. 對生活不抱怨 人活到一定年紀(jì)，生活仿佛只剩下一個字：難。 柴米油鹽的瑣碎、雞毛蒜皮的辛酸，對于每個人而言，都是同等的分量。 但遇到點問題就一味抱怨，是苦了自己，也傷了別人。 學(xué)會咽下滿腹的牢騷，將所有的煩惱都轉(zhuǎn)化成向上的能量。 你會發(fā)現(xiàn)，日?？v然有煩惱萬千，但在不經(jīng)意處，也會有別樣的驚喜。 2. 對家庭不抱怨 生活中，總有一些人把所有的不順，都?xì)w咎于家人。 要么怨父母不夠有錢，要么怨伴侶不夠貼心，要么怨孩子不夠優(yōu)秀…… 到頭來，日子雞飛狗跳、親人之間也倍感疏離。 老話說，知命者不怨天，知己者不怨人。 對家人多一點笑容，少一點怨懟，日子才會越過越和美。  3. 對工作不抱怨 這個世上，沒有一份工作是不辛苦的。 每個人都會有對工作感到厭倦的時候，但一味抱怨，只會讓疲累加劇。 壓力不會因為你的抱怨，就一掃而光； 領(lǐng)導(dǎo)不會因為你的哀嚎，就寬容半分。 做一個高能量的成年人，就要懂得把埋怨的話默默咽下。 等你學(xué)會用積極的心態(tài)來提升自己，工作自然能順風(fēng)順?biāo)?/span> 3 社交高能量：及時遠(yuǎn)離 看過這樣一張漫畫。  三個人一起喝酒，其中一位掉進(jìn)水里，掙扎著伸出手求救。 結(jié)果岸上的酒鬼朋友，一個視而不見，一個竟然又遞給他一杯酒。 人這輩子，命運的好壞，就看你結(jié)交什么樣的朋友。 低能量的朋友，只會像水蛭一樣，慢慢吸走你所有的精華，并拉著你一起逐漸消沉墮落。 媒體人@周可樂講過這樣一個故事。 她大學(xué)剛畢業(yè)的時候，很是上進(jìn)，但總是因為一位朋友的緣故，很難堅持下去。 朋友和她在一家公司，每天都會對她的生活評頭論足。 當(dāng)她想要減肥的時候，朋友就會說：“算了吧，肥不是那么好減的?！?/span> 當(dāng)她想要考專業(yè)證書的時候，朋友就會說：“那個證書很難考的，別浪費時間了?！?/span> 當(dāng)她想要把工作上做到盡善盡美時，朋友就會說：“差不多就行了，做再好也沒用的?！?/span> 于是在一次次的勸退和不被看好中，她也變得越來越沮喪，覺得生活毫無奔頭。 和消極的人做朋友，就是這樣。 他們自己沒有能力爭取，便期待著別人的失??； 他們自己生活過得一團(tuán)糟，就希望別人也是如此。 心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼說：“面對那些帶給別人負(fù)能量的人，如果你不是心理醫(yī)生，那么默默遠(yuǎn)離，是最好的選擇?！?/span> 1. 遠(yuǎn)離愛抬杠的朋友 有一種朋友，無論你說什么，他的第一反應(yīng)就是反駁你、打擊你。 哪怕你說的有道理，他也會想方設(shè)法占據(jù)口頭上風(fēng)，然后沾沾自喜、自命不凡。 和這樣的人在一起，你會逐漸懷疑自己，甚至喪失生活的信心。 碰到這種情況，一定要該翻臉就翻臉，該遠(yuǎn)離就遠(yuǎn)離。 2. 遠(yuǎn)離格局小的朋友 你身邊有這樣的人嗎？ 芝麻蒜皮的小事，動不動就抓住不放；無關(guān)緊要的問題，動不動就糾纏半天。 只要生活稍有不順心，就會反復(fù)提及，惹得身邊人都不痛快。 這種格局狹小的朋友，只會不斷影響你的心情，一定要敬而遠(yuǎn)之。  3. 遠(yuǎn)離不厚道的朋友 老話說：唇槍舌戰(zhàn)不可怕，只怕人心兩面刀。 有的人看似值得相處，實際卻心機(jī)深沉，很會偽裝。 你對他掏心掏肺，他對你狼心狗肺；你對他雪中送炭，他卻用燒紅的炭來把你燒傷。 跟這樣的人相處，只會換來傷痕累累，及時遠(yuǎn)離才是明智之舉。 ▽ 法蘭克福大學(xué)曾經(jīng)有一項研究成果，意思是：生命的真相就是能量。 我們每個人，都是帶著一定的能量儲備，來到這個世界的。 能量層級，決定你一生的情緒和心境。 命運的好壞，也都會跟你的能量高低相匹配。 做一個能量滿滿的人，不內(nèi)耗、不抱怨、不結(jié)交消耗你的損友。 你的生活，才會迎來陽光普照的每一天。 點個贊吧 ，和朋友們共勉。 |
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