50歲守殘精

古人講“老泄殘精，陽(yáng)衰福盡”，人到老年，體內(nèi)的精氣逐漸變少，消耗的漏洞多，生產(chǎn)的速度也大大降低，這時(shí)，就要牢牢地守住人的腎精和精力。

人到50歲之后，很多人發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)老花眼，看東西經(jīng)常一片模糊，這其實(shí)就是肝的表現(xiàn)，肝藏血，肝氣不舒或肝血不足，眼睛就得不到滋養(yǎng)。

五臟之陰皆來(lái)源于腎，腎精不足就自然無(wú)法「水生木」滋養(yǎng)肝陰，所以人到了這歲數(shù)，守住殘精，不要再損耗。

“守精”指南：有意識(shí)地順應(yīng)五臟的秉性和脾氣。對(duì)于腎，我們要節(jié)欲，不貪涼，不做過(guò)多的體力勞動(dòng)和體育生活；對(duì)于肝，我們要保持心情愉悅，不要令肝氣郁遏，不過(guò)度飲酒，以免耗傷肝陰；對(duì)于心，我們要常懷心悅，不過(guò)度思考，不熬夜；對(duì)于脾，我們要節(jié)制飲食，減少對(duì)濕熱之物的攝入。

60歲守殘氣

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“六十歲，心氣始衰，苦悲憂，血?dú)庑笁櫍屎门P”。

人到六十歲的時(shí)候，心氣就衰弱了，氣血也開始衰弱。我們知道，心的跳動(dòng)，是血液周流全身的基本動(dòng)力。

血，能載氣。血能流到哪，氣就流到哪里，所以當(dāng)心氣衰弱不能鼓動(dòng)血液時(shí)，我們的氣就隨之不能周行全身了。

所以很多人六十歲以后，越來(lái)越頻繁感覺(jué)到乏力、腿腳軟弱，雙臂沒(méi)有力氣。同時(shí)冠心病也多多少少出現(xiàn)了，這都是人體發(fā)展的自然現(xiàn)象。

兩者兼顧，可以養(yǎng)血行血，以血載氣，以氣帥血，讓身體進(jìn)入良性循環(huán)。

70歲守殘血

眾人仔細(xì)打量身邊的老者，七旬左右的人，他們的皮膚大多都干癟，松軟，皺紋很深，膚色也很黑，顯得非常消瘦。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，七十歲的時(shí)候，人“脾氣虛，皮膚枯”。皮膚枯和脾氣虛之間是有聯(lián)系的，我們的皮膚離不開血的潤(rùn)養(yǎng)，血不養(yǎng)皮膚，皮膚就會(huì)枯黃、有皺紋、生斑點(diǎn)。而脾作為運(yùn)化之臟，主血的生成。故而當(dāng)脾氣虛的時(shí)候，血生化不及，所以皮膚就枯了。

伴隨著人七十歲的時(shí)候，會(huì)比任何時(shí)候都容易出現(xiàn)血的問(wèn)題，在這個(gè)年齡段，心腦血管疾病也多了起來(lái)，甚至惡化。按下葫蘆浮起瓢，這就是脾生血、統(tǒng)血，生氣帥血功能減弱的體現(xiàn)。

咱們之前講過(guò)，七十三、八十四”是兩道“坎兒”，其實(shí)也和脾無(wú)法生血有關(guān)系。這個(gè)時(shí)候的人，多發(fā)血栓，多血虛，多氣血兩虛，身體的衰老是肉眼可見(jiàn)的。

怎么辦呢？

“守血”秘訣：內(nèi)服用無(wú)極中宮丸，習(xí)練滋陰補(bǔ)血課。外在使用補(bǔ)脾藥灸柱，溫灸足三里、脾腧穴這兩個(gè)穴位，可以改善諸如失眠多夢(mèng)、心悸、頭暈、健忘、乏力、面黃等問(wèn)題。（灸完后不要吹風(fēng)）

其次，我們要少思慮，少勞作，多清心寡欲，多怡然自得。這些都是節(jié)省“殘血”的辦法 。

73歲年紀(jì)40歲身體，他的養(yǎng)生秘訣...

這兩天，有一位叫“上海最摩登爺爺”的人火了。

“您今年究竟多少歲呀？”小有名氣后，73歲的胡?？偸潜蝗诉@樣問(wèn)道。身高1.8米，體重58公斤，身材挺拔、步伐矯健，年過(guò)古稀卻貌似壯年。

——第一次見(jiàn)他的晚輩甚至猶豫是喊他海哥，還是海大爺。

當(dāng)別人問(wèn)題如何保持年輕時(shí)，他說(shuō)每個(gè)人的基因體質(zhì)不同，適合我的未必適合別人，對(duì)我來(lái)說(shuō)最基礎(chǔ)的就是管住嘴、邁開腿，嚴(yán)格控制飲食。

他會(huì)每天早上5點(diǎn)起來(lái)，在床上做健身運(yùn)動(dòng)，用腳趾比出剪刀、石頭、布，按摩腹部，活動(dòng)肩膀。六點(diǎn)多做一些輕體力運(yùn)動(dòng)，吃完飯后就做做簡(jiǎn)單的拉伸，練練冥想，午睡醒來(lái)后唱唱歌，晚上10點(diǎn)前一定要睡覺(jué)，熬夜是一件很糟糕的事。

在他看來(lái)，每個(gè)人都有三種年齡——生理年齡、身體年齡和心理年齡，雖然他的實(shí)際年齡已經(jīng)73歲了，但他依然不這樣覺(jué)得，自認(rèn)心理年齡只有二三十歲。

133歲老人，愛(ài)好卻不大健康...

我國(guó)有一位“長(zhǎng)壽之王”，生于1862年，歷經(jīng)3個(gè)朝代，活到133歲。

清朝同治年間，中國(guó)社會(huì)開始走下坡路，民眾生活都較為艱難，龔來(lái)發(fā)從小就靠撿一些山里、林間能果腹的食物來(lái)生活。

由于種種原因，他皮膚黝黑，又瘦又小，骨骼生長(zhǎng)受到影響，14歲時(shí)，還沒(méi)有七八歲的孩子強(qiáng)壯，因養(yǎng)父母早亡的經(jīng)歷，村里人很討厭他，認(rèn)為其“命硬”“命苦”，不太吉利。

一路的顛沛流離后，他非?？释€(wěn)定的生活，正好碰到了一個(gè)大戶向家，向家不在意他的過(guò)往，讓他在里面當(dāng)長(zhǎng)工，他在工作時(shí)，刻苦勤奮，給大家留下了非常好的印象。

而且隨著他的到來(lái)，本來(lái)人口不多的向家，連續(xù)出生三個(gè)男孩。

向家父母非常高興，經(jīng)常告誡孩子們，要好好對(duì)待龔來(lái)發(fā)，正是他的到來(lái)，向家才會(huì)人口興旺，一切順?biāo)?。?dāng)向家老人去世后，孩子們也一直遵循老輩的遺愿，承擔(dān)起贍養(yǎng)他的義務(wù)，最終活了133歲。

一生務(wù)農(nóng)、一輩子沒(méi)結(jié)婚，最終活到了100多歲，是個(gè)很尖端的配置，但他有一個(gè)愛(ài)好不太好：一輩子煙袋不離手。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，吸煙會(huì)損害肺功能，一級(jí)致癌物，可他最終卻成了長(zhǎng)壽之王，這是挑戰(zhàn)人類的認(rèn)知嗎？

其實(shí)，抽煙只不過(guò)是他的一個(gè)小習(xí)慣，龔來(lái)發(fā)的生活環(huán)境和方式、飲食等，這些綜合因素的疊加才促成了其長(zhǎng)壽的生命。

他生活在青山綠水之中，氣候宜人，貴州的茅天，污染少，那里的人都普遍長(zhǎng)壽。

而且當(dāng)?shù)厝说娘嬍沉?xí)慣，自給自足的糧米瓜果蔬菜，大家都吃自己種的東西，打不打農(nóng)藥都看自己想法。

當(dāng)然最重要的是，龔來(lái)發(fā)的性格和善，屬于樂(lè)天派，對(duì)生活從不抱怨，隨遇而安的心態(tài)，以及他粗茶淡飯的健康、規(guī)律飲食，再加上勞作一輩子，還經(jīng)常靜坐發(fā)呆，沒(méi)有太多精神上的內(nèi)耗，或許，這些都是其長(zhǎng)壽的重要秘訣。

在中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生體系中，關(guān)于健康生活的描述：“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”，此時(shí)再加上平和的一個(gè)心態(tài)，人就能活的非常健康、長(zhǎng)壽。