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咱們繼續(xù)說(shuō)八部金剛功最前面的起勢(shì)，就是練功前氣機(jī)的發(fā)動(dòng)。八部金剛功有起勢(shì)和收勢(shì)，不屬于八部金剛，但卻非常重要。要認(rèn)真做，不要潦草。 上回說(shuō)到手掌怎樣叫道法自然。就是手自然并攏，手心出個(gè)坑。然后擰，自然的擰，在往回?cái)Q的時(shí)候稍微有一點(diǎn)阻力，有一點(diǎn)勁。不是轉(zhuǎn)完就回彈，是往回的時(shí)候放慢，放慢就得有點(diǎn)勁才行。但是要放松，特別是肩膀一定要放松。手腕使點(diǎn)勁，注意是手腕用力，不是手掌。就像開(kāi)門鎖一樣，那個(gè)門鎖。然后你手腕稍微使點(diǎn)勁，就多轉(zhuǎn)一下，你去體會(huì)手腕兒，不是帶動(dòng)手背，是手掌產(chǎn)生的熱。 這一式應(yīng)該是在正常室溫條件下，你練你多轉(zhuǎn)一會(huì)兒，不限于三次，七次八次，九次十次都可以，你稍微多轉(zhuǎn)一會(huì)兒，多轉(zhuǎn)一會(huì)兒，把這個(gè)熱手腕兒的熱升起來(lái)。讓它注到這個(gè)手里頭，手腕的穴位非常密集。用手腕兒的這幾個(gè)穴去升陽(yáng)。就我們練功以前，養(yǎng)生功要升陽(yáng)，我們先把這個(gè)圓圈打開(kāi)就是。大家知道嗎？這是核心，肩膀放松，五指并攏，然后手心兒有溝兒，然后你就像鑰匙開(kāi)門一樣，你就擰你那個(gè)手腕兒，輕輕的擰，不要使勁兒擰。你這個(gè)手腕兒呼呼熱氣冒，你這個(gè)起勢(shì)就做到位了，就是這么簡(jiǎn)單，這就是核心。這個(gè)起勢(shì)的目的是升陽(yáng)氣聚中宮。中宮在哪兒？肚臍往上，這個(gè)位置我們稱為中宮。大家都知道，脾胃是后天之分，我們鍛煉身體肯定是要聚氣，中宮要?dú)?。聚于脾胃，要聚于這個(gè)后天之本，就是我們準(zhǔn)備開(kāi)磨了，準(zhǔn)備要推這個(gè)磨了，身體這個(gè)磨了，推這個(gè)磨，你中宮就得有氣，所以他的升陽(yáng)，氣聚中宮。 抬手就是從中宮入手，以品味后天之本為出發(fā)點(diǎn)，開(kāi)始調(diào)理人們的身體。八部金剛功前后分別是起勢(shì)和收勢(shì)。收勢(shì)是把氣收到涌泉。涌泉是腎，是先天之本。所以金剛功開(kāi)始是氣聚到后天，然后逐一打開(kāi)激活，最后收回到先天。所以今天我就把起勢(shì)講完了，然后我后面兒陸續(xù)會(huì)給大家，從第一部到到最后收勢(shì)，我都會(huì)把我都會(huì)把關(guān)竅給你點(diǎn)開(kāi)。          |
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