訣曰 : 東首而寢，側(cè)身而眠，如犬之蜷，如龍之盤。一手曲股肱枕頭，一手直摩臍腹，一支腳伸，一支腳縮。收神下藏丹田，與氣交合，水火互相溶溶，則神不外馳，而氣自安定。必要未睡心，先睡目，致虛極，守靜篤，神氣自然歸根，呼吸自然育清。不調(diào)息而息自調(diào)，不伏氣而氣自伏。陳希夷留形于華山，蔣青霞脫質(zhì)于王屋，此睡法之旨，非引導(dǎo)之術(shù)，乃主靜立極之功也。至醒來慢慢展轉(zhuǎn)，此時一念未生，心似虛空，若能放下大靜一場，其效驗有不可形容者。又上古有宴息法，每當晦時，耳無聞，目無視，口無言，心無累，息無喘，形無動，那一點元神真氣，相依相連。如爐中火種相似，久久純熟，自然神滿不思睡。所謂睡魔，不知從何而去矣。圖文素材來源：互聯(lián)網(wǎng) 作者：未追溯到原文作者 |
