又到小滿，溫度驟升，雨量大增，夏天的氣息越來越濃了，接下來育兒的重點要擺在止汗生津、溫陽祛濕上，本周給出了飲食原則、出汗調(diào)理、臟腑顧護等方面的調(diào)整和建議。

夏季的日常飲食要注意些什么？孩子大量出汗，耗損津液，要怎么補津？孩子汗多大部分是因為有積食，要怎么消積調(diào)理？夏季人體臟腑虛寒，怎么溫陽？要溫陽助長，別讓濕氣拖后腿，如何祛濕？小滿之后的保健要點有哪些？

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以上這些育兒問題，都可以在本周推文里找到解答。

?? 夏季飲食有原則，學會這兩道方，幫助孩子滋陰除煩 

干貨要點：夏天的飲食，口味上要增辛減苦、適當調(diào)以酸性，用小兒酸梅湯生津除煩、理氣燥濕，用清新糯米粥清心火、養(yǎng)心神、助睡眠。

?? 孩子出汗后，一定要做好這件事，防生??！ 

干貨要點：孩子出汗過多，會耗損津液，很容易變成陰虛體質(zhì)，及時用金桔檸檬飲、秋檸飲補津液。

?? 孩子出汗多，80%的家長調(diào)理方向都做錯了，做好這2步很重要 

干貨要點：孩子出汗異常，很大可能是因積食，用新三星湯與三花茶消食導滯、清濕熱。

?? 夏天臟腑虛寒，做好2件事，為孩子溫陽！ 

干貨要點：夏天人體陽氣浮于表，內(nèi)里臟腑虛寒，再與“外寒”疊加，傷害脾腎，應泡腳、溫養(yǎng)神闕穴來溫陽驅寒。

?? 夏季溫陽助長高，別被這個“累贅”拖后腿，給孩子用這兩道方祛濕健脾 

干貨要點：近來降雨增多，濕淫侵襲人體阻礙陽氣暢行，溫陽之前，可先用五指毛桃薏米排骨湯祛濕，再用茯苓陳皮粥健脾。

?? 小滿后，育兒牢記這4字，用好一味食材！ 

干貨要點：小滿之后，環(huán)境中暑濕加劇，要防濕疹和暑濕感冒，用白扁豆制作2道食療方，能健脾胃、清暑濕。

規(guī)范按疫情防控的要求去做，三年來的疫情防控大家都積累了很好的經(jīng)驗，日常生活中除了做好衛(wèi)生防護，還應及時給孩子消食導滯，避免在孩子脾胃消化功能較弱的時候外邪入侵，不去人多的地方，須顧護好情志，不要過度興奮，也不能過勞。

一般流感病毒是可通過飛沫（咳嗽、打噴嚏或是談話時噴出的唾沫）經(jīng)呼吸道傳染，還可能通過日常已經(jīng)被污染的用具接觸，通過手、皮膚、口腔、鼻腔、眼睛等間接傳播獲得感染。

所以盡量避免去人多的去公共場所，或盡量避免在公共場所與流感患者接觸，戴好口罩，勤洗手。

同時要注意不要讓孩子玩得太瘋，當前暑濕盛行，情緒過亢同樣容易擾動心火、肺氣，這也給外邪帶來可趁之機。

在流感高發(fā)時，家長應該首先做好脾胃的顧護，不要積食是基礎，“內(nèi)傷脾胃,百病尤生”，這個觀點大家已經(jīng)很熟悉。

在此基礎上，我們可以用蘇柏方給孩子預防，可以一周用2劑，但孩子如果已經(jīng)有癥狀就需就醫(yī)治療。正氣存內(nèi)，邪不可干！這是養(yǎng)育孩子、預防各類疾病的重中之重。

一般來說除了常張口呼吸，家長若觀察到孩子頻繁打鼾，每周打鼾超過3晚，睡覺時會出現(xiàn)憋氣（呼吸停頓），上嘴唇變厚前突（腺樣體面容）等，則初判孩子可能腺樣體肥大，但需帶孩子就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生診斷。

腺樣體又稱咽扁桃體，是位于鼻咽部的淋巴組織，受各種因素反復刺激而增生腫大，引起相應癥狀者，稱之為腺樣體肥大，6歲時增生達高峰，但若堵塞后鼻孔不超過40%，屬于正?，F(xiàn)象；超過者屬于病態(tài)。

其病因歸根到底就是孩子本虛標實，脾肺氣虛所致，脾虛濕困，肺氣虛弱，則衛(wèi)表不固，孩子容易受到外邪侵襲，反復外感，日久即出現(xiàn)鼻炎、慢鼻竇炎甚至腺樣體肥大，而且反復難愈。

針對這種情況，顧護好孩子的脾胃，避免孩子積食是我們反復強調(diào)的治本之法。腺樣體肥大的孩子，反復脾胃受損為其病根，所以要注意合理喂養(yǎng)。

每天用好“10秒判消化”及時觀察孩子的消化狀況，如果有1項或以上明顯不正常時，就應及時用消食導滯，可用新三星湯+素食三天。

而在孩子無病痛消化好的時候，就應把握時機及時健脾、養(yǎng)肺，可以用攻補兼施的理脾補肺方幫孩子調(diào)理。

胃強脾弱的孩子不能像尋常孩子的保健調(diào)理一樣，這類孩子會有一個特點就是稍微吃偏溫性的食療方就容易上火，其機理是因為孩子已經(jīng)出現(xiàn)脾胃不和、土虛木亢的變化。對于這類孩子，調(diào)理建議分兩步走：

第一步：孩子在虛火上炎的時候，要先給孩子清虛火。3歲以上的孩子，可以用石斛麥冬茶。1~3歲的孩子，建議用8g麥冬煲粥喝粥水，同時服用新三星湯+素食三天。

第二步：在孩子消化好，無病痛的時候可以給孩子健脾養(yǎng)肝，這類孩子健脾就不建議直接使用比較溫補的食療方，像白術佛手、健脾養(yǎng)胃方湯等健脾食療方，往往都有些偏溫性。

這對原本就胃火大，總是容易熱氣上火的孩子來說，可能有些過“溫”了。可以組合搭配滋陰+健脾的功效食療方：滋陰健脾湯。也可以先服用沁芳寧三天以清心安神、平肝養(yǎng)肝。 

也有很多孩子是喝了新三星湯消積食效果不明顯，積食反反復復很難達到消化好，可以給孩子健脾的時候，配合消食+清心肝之熱，可選用攻補兼施可以用桃苓湯、云術消積方等。

日常喂養(yǎng)家長應將食物煮得更軟爛、每頓七分飽、少食多餐、以清淡為主，可選擇飽腹感更強、更好消化的食物。

以上是本周盤點的所有內(nèi)容。

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更多行之有效的科學育兒方法，我們下周接著聊！