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來自: 樹林7kqj4zkr1v > 《養(yǎng)生文章》
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減肥食譜 一天瘦一斤
早餐:花生醬多士一片+西柚半個(gè)。午餐:罐裝鹽水浸吞拿魚四安士+多士一片。晚餐:瘦肉300克(雞、豬、魚、牛肉均可)+肉豆一杯+蘋果半個(gè)。早餐:雞蛋一只+多士一片+香蕉半只。午餐:芝士四安士+克力架餅...
控糖早餐、午餐、晚餐這么吃!
圍手術(shù)期血糖管理醫(yī)藥專家共識(shí)
血糖監(jiān)測(cè)追蹤表6:009:0011:0014:0017:0020:0022:00日期用藥方案早餐前早餐后午餐前午餐后晚餐前晚餐后睡前。
【一周超效減肥食譜 狂甩脂肪瘦10斤】
水煮雞腿一只,柳丁一個(gè),紅蘿卜汁一杯,糙米飯,竹筍沙拉,燙青菜。生菜沙拉一份,番茄汁一杯。水果沙拉一份,鮪魚三明治。雞肉沙拉(雞...
中醫(yī)養(yǎng)生飲食健康知識(shí)
快節(jié)奏的生活中,很多人早餐、午餐往往隨便湊合,晚上回家就吃得十分豐盛。一日三餐都很重要,無法分出主次,忽視早餐和午餐將直接影響白天的工作狀態(tài),太看重晚餐則會(huì)導(dǎo)致肥胖、影響睡眠。一日三餐應(yīng)...
女人如何用最短的時(shí)間,從135斤減肥到100斤左右?
降低平時(shí)的攝入熱量和脂肪量,選擇一些高蛋白質(zhì)低脂的優(yōu)質(zhì)肉類,水果攝入,或者可以選擇代餐來替代早餐和晚餐,午餐一定要吃飽,在早餐...
早餐1不做、午餐2不要、晚餐2不吃!否則吃一頓毀一天
7天狂甩掉贅肉
[導(dǎo)讀]一周快速減肥餐,還體貼地加入了零食,可以在午餐到晚餐中間食用,從而降低了減肥期間的饑餓感。由于外食大多含鈉量高、蔬菜少,所以在零食中增加蔬果攝取量。這個(gè)減肥食譜適合快速減肥,一周...
早餐是金,午餐是銀,晚餐是銅!一日三餐到底怎么吃更健康?
早餐是金,午餐是銀,晚餐是銅!一日之計(jì)在于晨,一天之力在于早餐,吃好了早餐,才有力氣開展一天的工作,所以,早餐對(duì)于我們來說,是...
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