大家都知道前列腺是男性特有的器官，是男性的生命腺，可見(jiàn)他對(duì)于男性來(lái)說(shuō)非常重要。既然這么重要，那我們一定要好好保護(hù)才行。男性平時(shí)應(yīng)如何保護(hù)前列腺呢？

01

多喝水

多喝水是預(yù)防包括泌尿系結(jié)石、膀胱疾病、前列腺疾病等諸多泌尿系疾病的不二法寶。

02

做好清潔

每天仔細(xì)清洗外陰部，避免不潔性行為，防止出現(xiàn)尿路感染。

03

良好的生活習(xí)慣

早睡早起，多吃水果蔬菜、粗糧，少飲酒，少吃辛辣食物。多鍛煉，但禁止長(zhǎng)時(shí)間騎行自行車(chē)，因?yàn)樽孕熊?chē)的車(chē)座會(huì)壓迫會(huì)陰部，會(huì)造成前列腺充血，增加前列腺炎的發(fā)病概率。

04

規(guī)律性生活

性生活活躍人群患前列腺炎、前列腺癌的概率會(huì)大大降低。但是，要潔身自好，避免不潔性行為。

05

不要憋尿

不要憋尿，憋尿后排尿，尿流壓力太大，容易讓尿液反流進(jìn)入腎臟、前列腺，誘發(fā)腎炎及化學(xué)性前列腺炎。

06

不要久坐

辦公室一族、出租車(chē)司機(jī)是前列腺炎高發(fā)人群，因?yàn)榫米鴷?huì)造成前列腺充血。

07

放松情緒

不要泌尿系統(tǒng)稍有癥狀就疑神疑鬼，緊張情緒會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，使逼尿肌壓迫膀胱從而出現(xiàn)尿頻、尿急的表現(xiàn)，其實(shí)只要無(wú)視，癥狀可能會(huì)不翼而飛。