|
老師經(jīng)常教大家在男人背叛后，如何拿捏男人挽回婚姻？但其實(shí)我們還需要關(guān)注一個(gè)問(wèn)題，就是在男人回歸后，妻子該如何順利走出遭遇背叛的陰影，重獲幸?；橐瞿兀?/strong> 這應(yīng)該也是很多妻子都在關(guān)注的問(wèn)題吧？ 那么今天老師就結(jié)合一個(gè)實(shí)際案例，來(lái)幫同學(xué)們分析分析，并且呢，會(huì)教大家一些切實(shí)有效的方法。 學(xué)員求助 “我半年前發(fā)現(xiàn)丈夫背叛，在那之前我從沒往這方面想過(guò)，我以為他不會(huì)做出這種事情。直到證據(jù)擺在面前，我才發(fā)現(xiàn)自己一直被蒙在鼓里。 其實(shí)他的表現(xiàn)是有一點(diǎn)問(wèn)題，那段時(shí)間他對(duì)我的態(tài)度一直很冷淡，也不主動(dòng)親近我，我以為是他興致降低了。 為此我還特意學(xué)了一些招數(shù)，跟閨蜜請(qǐng)教制造情趣的方法，是起到了一點(diǎn)效果。但他對(duì)我的態(tài)度并沒有熱情起來(lái)，我沒想到是因?yàn)樗撑?，外面有人了?/p> 發(fā)現(xiàn)證據(jù)后我立馬跟他攤牌，我當(dāng)時(shí)很生氣，直接跟他提離婚，但他不同意，還跪在地上向我認(rèn)錯(cuò)，說(shuō)他是一時(shí)糊涂，現(xiàn)在清醒了，求我原諒他 我一開始是不肯原諒的，但他一直苦苦哀求，說(shuō)他真的知道錯(cuò)了，說(shuō)也是為了孩子，求我再給他一次機(jī)會(huì)。 后來(lái)他當(dāng)著我的面和三兒斷了，是面對(duì)面告訴三兒的，還把三兒的聯(lián)系方式全部拉黑。并且直接把手機(jī)交到我手里，讓我檢查，說(shuō)以后他的手機(jī)我可以隨時(shí)看。 我看他這么堅(jiān)持，態(tài)度也很誠(chéng)懇，而且我自己也是考慮到孩子的問(wèn)題，于是就決定原諒他，同意繼續(xù)好好生活。
但說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)卻很難，我以為自己接受了丈夫的回歸，就可以像以前一樣好好過(guò)，但我心里始終過(guò)不了自己那一關(guān)。 我經(jīng)常會(huì)想到這些事情，做夢(mèng)都是跟丈夫背叛有關(guān)的，經(jīng)常半夜驚醒，醒過(guò)來(lái)就會(huì)傷心難過(guò)，一個(gè)人在床上哭。有時(shí)候控制不住情緒，還會(huì)把丈夫吵醒。 丈夫安慰我，說(shuō)讓我開心一點(diǎn)，他為我做什么都愿意。他對(duì)我也的確很好，處處照顧我，關(guān)心我，還經(jīng)常給我買東西，送我禮物。 但我的情況并沒有因此好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)期失眠，情緒不穩(wěn)定，非常易怒。雖然丈夫現(xiàn)在做什么事都會(huì)顧及我的感受，盡可能讓我開心，但我還是忍不住向他發(fā)火。 我很想控制自己的情緒，但我一想到丈夫和三兒在一起時(shí)的那些細(xì)節(jié)，心里就有說(shuō)不清道不明的痛苦，我無(wú)法忍受這些。 甚至有時(shí)候我看到路邊的情侶餐廳，就會(huì)想我丈夫和三兒也來(lái)過(guò)這里，然后就忍不住在大街上流眼淚。 這段時(shí)間下來(lái)，我的身體狀況是越來(lái)越差了，每天精神不振，人還特別消瘦，但我的難過(guò)一點(diǎn)沒有少。 我真的不想再這樣下去了，我覺得自己快要瘋了，我該怎么辦？老師，能幫幫我嗎？”  聽完這位學(xué)員的講述，老師心里也是能感受到她的痛苦。事情雖然已經(jīng)過(guò)去了，但是它帶來(lái)的傷害卻一直折磨著妻子，這幾個(gè)月的時(shí)間對(duì)于妻子來(lái)說(shuō)，一定是很難熬的。 所以老師一直告訴大家，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)擺在面前的問(wèn)題自己解決不了時(shí)，一定要及時(shí)尋求幫助，千萬(wàn)不要一個(gè)人扛，讓自己吃苦受罪。 那么對(duì)于這個(gè)案例，為什么幾個(gè)月過(guò)去了，妻子內(nèi)心的痛苦不僅一點(diǎn)沒有減少，反而情況還越來(lái)越糟了呢？ 這就要講到這位妻子的思維方式，老師發(fā)現(xiàn)她總是有“受害者思維”。什么意思？就是認(rèn)為自己已經(jīng)被丈夫和三兒傷害了，無(wú)法健全地走出這段陰影。 但這一切的痛苦可能都是因?yàn)槟銉?nèi)心的過(guò)度較真，也就是我們常說(shuō)的“內(nèi)耗”。 你的痛苦可能有兩個(gè)來(lái)源：
第一個(gè)：你對(duì)于男人的不信任 你以前很相信男人，從不懷疑他，但是呢，最后卻發(fā)現(xiàn)男人背叛了你，這對(duì)你來(lái)說(shuō)是巨大的傷害，同時(shí)也辜負(fù)了你的信任。 因此，你可能再也不敢去相信男人，也不愿意去相信他。無(wú)論男人怎么說(shuō)怎么做，你可能都覺得他是在騙你，或者說(shuō)有騙的成分在。 在心理學(xué)上，我們把這種表現(xiàn)叫做“創(chuàng)傷應(yīng)激障礙”，在婚姻中遭遇背叛的妻子很容易出現(xiàn)這種情況。
第二個(gè)：你作為女人的尊嚴(yán)被打擊 本來(lái)你和男人深深相愛，但是因?yàn)槿齼旱某霈F(xiàn)，男人卻把他的愛從你身上轉(zhuǎn)移走了，留給你的只有冷漠。 而反觀三兒呢，她卻輕松得到了男人的關(guān)愛，你一直為男人付出，可他的心卻跑到了三兒那里。 這在原配妻子的眼里，可能就是對(duì)她尊嚴(yán)的踐踏，妻子可能會(huì)覺得自己作為女性的魅力被無(wú)視了，被否定了。 這可能會(huì)讓妻子陷入深度的自我懷疑，繼而帶來(lái)痛苦。 那我們現(xiàn)在大概知道了痛苦的來(lái)源，又該如何走出它呢？ 還是像老師前面說(shuō)的，一切痛苦可能都是源自你的內(nèi)心，所以想走出它，我們還是要從內(nèi)部打破。 1.不追問(wèn)細(xì)節(jié) 就像案例中的妻子，她痛苦的情緒經(jīng)常在什么時(shí)候產(chǎn)生？就是在聯(lián)想到男人和三兒相處的那些細(xì)節(jié)時(shí)。 這些細(xì)節(jié)可能會(huì)讓妻子在心里不斷“體驗(yàn)”遭受背叛的過(guò)程，感受到屈辱，你了解得越多，可能就越容易“浮想聯(lián)翩”。 那么既然你總是忍不住去想它，最好的做法就是干脆不了解它。 可以從這個(gè)角度想一想，既然事情都已經(jīng)發(fā)生了，你知道再多又能改變什么呢？倒不如讓自己的心“清凈”些，多去想想現(xiàn)在和以后的生活。
2.正確發(fā)泄情緒 在遭遇背叛后，妻子內(nèi)心的復(fù)雜情緒是需要得到釋放的，為什么很多妻子會(huì)長(zhǎng)期陷在痛苦當(dāng)中？可能就是因?yàn)樗齻?strong>沒有做到情緒的有效釋放。 比方說(shuō)，有的妻子可能會(huì)把情緒壓抑在心里，時(shí)間久了很可能積郁成疾。 比方說(shuō)，有的妻子會(huì)把情緒發(fā)泄到男人身上，因?yàn)橛X得是男人傷害了自己，理應(yīng)受到懲罰。 但實(shí)際上這可能會(huì)讓你的負(fù)面情緒進(jìn)一步積壓，還可能導(dǎo)致夫妻間的問(wèn)題變得更復(fù)雜。 案例分享 舉個(gè)例子，老師有一位學(xué)員，她在男人回歸后就經(jīng)常找丈夫發(fā)泄情緒，而且是那種大罵式的發(fā)泄。 正常來(lái)說(shuō)，人有情緒，發(fā)泄了，釋放了，是不是就會(huì)得到一定的緩解？但這位學(xué)員并沒有，而是越罵越兇，越罵越氣，到最后看到男人就忍不住要上去跟他吵。 最終是什么結(jié)果呢？ 就是男人也受不了了，一開始的愧疚感也被消磨完了，主動(dòng)提出離婚，最后兩口子在家里恨不得打起來(lái)，終于來(lái)向老師求助。 這就是錯(cuò)誤的發(fā)泄方式可能帶來(lái)的結(jié)果。 那怎樣才是正確的、有效的發(fā)泄呢？ 方法有很多，比方說(shuō)運(yùn)動(dòng)、唱歌、看悲傷的電影，或是向樹洞（墻壁）吐槽，還可以來(lái)向老師傾訴，讓老師為你疏導(dǎo)……這些都是積極有效的情緒發(fā)泄方式。 3.有新的認(rèn)知 為什么很多妻子始終無(wú)法從男人背叛婚姻的陰影中走出來(lái)？可能就是因?yàn)樗齻儗?duì)婚姻的認(rèn)知還停留在以前。 比方說(shuō)“婚姻神圣不可侵犯”，比方說(shuō)“愛情是圣潔的，不容玷污”，或是認(rèn)為感情一旦出現(xiàn)裂痕，就再也回不到從前了。 這個(gè)時(shí)候就需要我們對(duì)婚姻有新的認(rèn)知，什么樣的認(rèn)知呢？就是老師常跟大家說(shuō)的，婚姻的本質(zhì)實(shí)際上就是一種價(jià)值交換。 這里面包含經(jīng)濟(jì)價(jià)值，情緒價(jià)值，資源價(jià)值，實(shí)用價(jià)值等等，夫妻間相互提供彼此需要的價(jià)值，這就構(gòu)成了你們的婚姻。 那婚外之情的本質(zhì)又是什么呢？ 其實(shí)就是男人在你們夫妻間的價(jià)值交換外，到別的地方去“占便宜”。 那么這個(gè)“占便宜”的行為，有從根本上破壞你們夫妻間的價(jià)值交換嗎？其實(shí)并沒有，我們可以把它看作是“節(jié)外生枝”，只要把這個(gè)“枝”去了，你們的婚姻還可以一直向前走下去。 而且出現(xiàn)了這樣的情況，是不是也正提醒我們，自己的婚姻可能出現(xiàn)了一些問(wèn)題？要么是出現(xiàn)了不對(duì)等的價(jià)值交換，要么是對(duì)方的需求沒有得到滿足。 從另一個(gè)角度想想，這是不是也能幫助你進(jìn)一步完善自己的婚姻？發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題，讓你們以后的婚姻道路比以前走得更好。 |
|
|
來(lái)自： 才子情感 > 《拯救婚外危機(jī)》
