退休，是人生的分水嶺。

一邊是繁忙的工作，一邊是自由的生活；一邊是青春，一邊是老年；一邊是回憶，一邊是憧憬。

我們要如何度過(guò)余生，真的不要碌碌無(wú)為，混吃等死。

聰明的人，都在謀劃余生，翻過(guò)退休的山頭，山的另一邊，風(fēng)景獨(dú)好。

富養(yǎng)身體，靜養(yǎng)精神，散養(yǎng)心情，一切都最好的開(kāi)始。

01

富養(yǎng)身體，活得健康。

很多退休老人，退休金很高，一個(gè)月七八千，但是他們覺(jué)得很痛苦。

擺在面前的，是美味佳肴，可是他們吃不下；華麗的衣服，穿在身上，也看不到神采。

人啊，一旦得病了，真正“萬(wàn)事空”。

退休的生活，要有質(zhì)量，而質(zhì)量的根本，就在于身體的健康程度。

沒(méi)有生病的人，口口聲聲說(shuō)健康很重要，但是愛(ài)惜身體的時(shí)候不多，還懷著僥幸心理，覺(jué)得自己可以扛住一切。

健康是最大的不動(dòng)產(chǎn)，比退休金更加有價(jià)值。

在電視劇《都挺好》里，趙美蘭退休后，就去打麻將，忽然腦梗發(fā)作，丈夫蘇大強(qiáng)急壞了，忘記了打急救電話，而是找鄰居幫忙叫出租車。

很快，趙美蘭就過(guò)世了。也引發(fā)了網(wǎng)友對(duì)打麻將和腦梗之間的關(guān)系的討論。

在現(xiàn)實(shí)生活中，也有類似的情況，一些退休老人，因?yàn)樽飨r(shí)間不規(guī)律，生活方式錯(cuò)誤，導(dǎo)致性命堪憂。

“寶雞政法”平臺(tái)說(shuō)了一個(gè)案例：江西的一個(gè)老人帥某到麻將館，和老熟人一起搓麻將。

就在搓麻將的時(shí)候，老人的手在抖動(dòng)，大家都笑話他：“看他咯，贏了錢，老毛病又犯了。”

令人沒(méi)想到的是，老人忽然倒地不起，還抽搐。很快就過(guò)世了。

之后，老人的家屬讓一起打麻將的人，還有麻將館賠償。

有多少老人，愛(ài)好很拙劣，也不注重鍛煉身體，導(dǎo)致退休的生活沒(méi)有享受到，遭罪的時(shí)候更多。

身體垮了，就別談什么幸福了，就算是笑著，也有強(qiáng)作歡顏的嫌疑。

以后，要退出吃吃喝喝的圈子，遠(yuǎn)離酒局；發(fā)展靠譜的愛(ài)好，注意勞逸結(jié)合；要自律生活，飯菜也要養(yǎng)生。

身體好了，多活幾年，活到就是賺到。也不麻煩子女，還能關(guān)愛(ài)老伴。

02

靜養(yǎng)精神，以退為進(jìn)。

有多少老人，羨慕陶淵明——采菊東籬下，悠然見(jiàn)南山。

為什么陶淵明的生活那么好，而自己的生活，總是干巴巴的樣子。

說(shuō)到底，就是我們把退休當(dāng)成是“往后退”，并沒(méi)有以退為進(jìn)。

退休，僅僅是退出職場(chǎng)而已，并沒(méi)有退出世界，也沒(méi)有退出生命，還沒(méi)有退出家庭。

為什么就一定要老氣橫秋呢？不可以重新開(kāi)始嗎？

看看陶淵明，隱退之后，在農(nóng)村開(kāi)荒種地，并且把生活記錄下來(lái)，寫成了詩(shī)句和文章。

他從來(lái)都沒(méi)有停止學(xué)習(xí)——好讀書，不求甚解，每有會(huì)意，便欣然忘食。

讀書，讓自己因此忘記了時(shí)間，錯(cuò)過(guò)吃飯。這就是優(yōu)雅背后的真相。

我們不一定要通過(guò)讀書，做大器晚成的人，但是可以提振自己的精神，避免自己和世界，格格不入。

有一段時(shí)間，“我國(guó)60歲以上人口僅23％會(huì)上網(wǎng)”的話題，受到很多人的關(guān)注。

國(guó)家統(tǒng)計(jì)局2019年的數(shù)據(jù)，全國(guó)有60歲以上人口2.54億，60歲以上老人上網(wǎng)比例只有23％，超過(guò)四分之三的60歲以上老年人未曾接觸過(guò)網(wǎng)絡(luò)。

想一想，旅游、看病、吃飯、住旅館、搭車等，網(wǎng)絡(luò)化的程度越來(lái)越高，若是老人停留在過(guò)去的時(shí)代，就什么都不方便。

退休了，你要追求詩(shī)和遠(yuǎn)方，但是卻啥都不會(huì)，可能要掃興而歸了。

所有精神好的老人，都是對(duì)自己的人生，胸有成竹的。大事小事，都自己搞定，每天都在進(jìn)步，不開(kāi)心才怪呢。

從今天開(kāi)始，別做“老朽”了，開(kāi)始進(jìn)步吧。學(xué)技能，讀好書，向智者請(qǐng)教，都是對(duì)的。

03

散養(yǎng)心情，無(wú)憂無(wú)慮。

我發(fā)現(xiàn)一個(gè)很不好的現(xiàn)象：一些退休老人，什么都有了，卻憤憤不平。

內(nèi)心充滿了內(nèi)耗，那就裝不下什么福氣了。

內(nèi)耗的來(lái)源，就是各種擔(dān)憂，過(guò)分操心外界的東西。

正如莎士比亞說(shuō)的：“隱藏的憂傷如熄火之爐，能使心燒成灰燼?！?/span>

福氣，可以是“心中無(wú)事”。

讓自己和焦慮、煩惱、擔(dān)憂等，說(shuō)再也不見(jiàn)吧。這樣，你就能輕輕松松養(yǎng)老了。

西漢時(shí)，有一個(gè)大法官?gòu)堘屩k事公正不阿，非常得人心。也被漢文帝賞識(shí)。

漢文帝過(guò)世后，漢景帝上臺(tái)。

張釋之很害怕，因?yàn)楹芏嗄曛?，漢景帝還是太子，過(guò)司馬門，卻沒(méi)有下車，違反了朝廷的規(guī)定。而他卻嚴(yán)厲處罰了漢景帝。

一個(gè)叫王生的老人，瘋瘋癲癲地來(lái)到衙門，讓張釋之脫襪子、穿襪子。

張釋之照辦，體現(xiàn)自己很隨和的人格。

王生也到處宣揚(yáng)：“這個(gè)官員，太親民了，值得愛(ài)戴啊。”

因?yàn)閺堘屩H民、隨和，人畜無(wú)害，漢景帝就沒(méi)有責(zé)怪他了。后來(lái)，他被貶了，卻不懊惱，反而舒了一口氣。

人，最舒服的時(shí)候，就是“懸著的心，終于放下來(lái)了”。

因此，我們要散養(yǎng)心情，隨遇而安，聚散隨緣，不給人生設(shè)限，漂泊也好，停頓也好，都是開(kāi)心的時(shí)刻。

04

退休后的好日子，需要一個(gè)覺(jué)悟的過(guò)程。

千萬(wàn)不要不懂得養(yǎng)護(hù)自己，隨大流，或者任由兒女來(lái)安排。

任何年紀(jì)，你的人生，你做主；你的命運(yùn)，你自求。

你總是過(guò)得不好，其實(shí)是你自己把自己拋棄了，或者你已經(jīng)放棄了融入世界。

富養(yǎng)身體，活著一天，健康一天。

靜養(yǎng)精神，活著一天，進(jìn)步一天。

散養(yǎng)心情，活著一天，輕松一天。

為自己加油鼓勁吧，冬天再長(zhǎng)，也會(huì)迎來(lái)春天。

作者：布衣粗食。

關(guān)注我的文字，走進(jìn)你的心靈。

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