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古人養(yǎng)生——十八傷 良好的生活習(xí)慣是我們養(yǎng)生保健的首要條件。無(wú)論生活起居，還是情緒，運(yùn)動(dòng)，想養(yǎng)生處處都不能走極端。 對(duì)于養(yǎng)生，古人經(jīng)過(guò)千百年的經(jīng)驗(yàn)，為我們總結(jié)出精辟的養(yǎng)生之道，一起來(lái)看。 1. 肝暴怒傷：肝屬木 ，怒如暴風(fēng)動(dòng)搖，故傷肝。又，肝主血，肝傷則血不榮，必筋痿。 2. 思慮傷脾：思慮時(shí)，脾必運(yùn)動(dòng)，太過(guò)則脾倦，故傷脾。 3. 過(guò)悲傷肺：肺屬金，主聲音，悲苦久則聲啞，故傷肺。 4. 過(guò)飽傷胃：飽食運(yùn)化難消，故傷胃。 5. 極憂傷心：心屬火，于味主苦，憂則苦甚，故傷心。 6. 多恐傷腎：腎屬水，主北方黑色，人受驚恐則面黑，故傷腎。 7. 久視傷精：目得血能視，精由血化，故傷精。 8. 久聽傷神：神滋于腎，腎通竅于耳，故傷神。 9. 久立傷骨：立以骨干為用，故傷骨。 中醫(yī)文化是中國(guó)古代優(yōu)秀傳統(tǒng)文化中的杰出代表，中醫(yī)“道法自然”“天人合一”“陰陽(yáng)互補(bǔ)”“人命至貴”等優(yōu)秀理念，蘊(yùn)含著豐富的哲理，對(duì)中國(guó)人的生命觀及養(yǎng)生修身觀念影響深遠(yuǎn)。 10. 久臥傷氣：臥時(shí)張口散氣，合口壅氣，故傷氣?！痘煸?jīng)》曰：睡則氣滯于百節(jié)(覺(jué)與陽(yáng) 合，寐與陰并，覺(jué)多則魂強(qiáng)，寐久則魄壯，魂強(qiáng)者生之人，魄壯者死之徒也)。 11. 久坐傷脈：脈宜運(yùn)動(dòng)，坐則不舒展，故傷脈。 12. 久行傷筋：行以筋力為用，故傷筋。 13. 多笑傷腰：笑時(shí)必腎轉(zhuǎn)牽腰動(dòng)，故傷腰。 14. 多言傷液：言多則口焦舌苦，故傷液。 15. 多唾傷津：津生于華池，散為潤(rùn)澤，灌溉百脈，唾則損失，故傷津。又，《訓(xùn)典》曰：津不吐，有則含以咽之，使人精氣留而自光。 16. 多汗傷陽(yáng)：汗多亡陽(yáng)，陽(yáng)隨汗出，故傷陽(yáng)。 17. 多淚傷血：血藏于肝，哭泣多則肝損目枯，故傷血。 18. 多交傷髓：人之陽(yáng)物，百脈貫通，及欲火動(dòng)而行事，撮一身血髓至于命門，化精為泄。不知節(jié)欲，致骨髓枯竭，真陽(yáng)無(wú)寄，如魚之失水以死。  |
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