怎么樣才能夠讓自己快速的入眠呢？很多人一躺就是躺兩三個小時，依然沒有入睡，有的人還失眠一整晚，雖然眼睛是閉著，但是大腦依然很靈活，今天呢我就來教大家一個三分鐘的快速入眠的方法，讓你在三分鐘就能夠進(jìn)入睡眠狀態(tài)，很多人都不會，這是一個睡姿，道家有一句話叫做天人合一，那么我們通過這個動作就可以讓本來興奮的神經(jīng)安靜下來，讓我們更好的去入睡，非常簡單好操作，需要花一分錢，大家看好怎么去做？

      我先來教大家手上的動作，大家跟著我伸出左手，然后把左手的大拇指呢放在耳后，就像我這樣，下面呢，我來教大家如何去睡？

     將大拇指放在耳后，我們就這樣躺著，然后伸出右手，右手放在肚臍上，腿的姿勢怎么放都可以，我們可以彎曲，也可以伸直，反正你怎么舒服就怎么去做，保持自然的呼吸，這個就是今天我們所要教的睡姿，但是光會了睡姿還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我們還要加上眼珠子上面的動作。      擺好姿勢之后呢，大家跟著我去做，我們閉上眼睛，然后呢眼珠子先向左側(cè)定住一秒鐘，然后再向右側(cè)定住一秒鐘，接著再向左側(cè)定住一秒鐘，然后再向右側(cè)盯住一秒鐘，我們就去做上三組，做完了左右，接著眼睛向上盯住，這樣呢算上一輪，當(dāng)然如果你做上一輪之后還沒有睡意，那么就去多做幾輪，我相信不超過三輪，你就會有困意。      每天晚上睡覺的時候，我建議大家最好旁邊放上這樣的一個枕邊香囊，安神助眠香囊，他是有幾種中草藥混合制作而成的，可以散發(fā)出淡淡的氣味，我們就邊聞著這個氣味去入睡，中醫(yī)有一個方法叫做聞香療法，這個香囊就來自于這個方法。每天晚上我們在睡覺的時候呢，我們就放一個香囊在枕頭的下邊，然后我們就聞著這個氣味，加上我今天所教的這個動作，讓你躺著就能夠快速入眠，安神助眠香囊給大家圈上了，如果大家沒有的，可以去我的文章下方的鏈接看看，好了，今天的作品就分享到這里了，大家學(xué)會了嗎？