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心理能量低的人，會(huì)有什么表現(xiàn)？
不由想起日劇《風(fēng)平浪靜的閑暇》中的女主大島凪（zhǐ）。
28歲的她，最擅長(zhǎng)的就是看人臉色、處處取悅。
在工作中，她總是選擇乖乖順從。
別人犯了錯(cuò)不肯站出來，她會(huì)主動(dòng)將責(zé)任全攬自己身上；
同事取笑群嘲她，她雖然一臉尷尬，可還是一味賠笑。
在親情上，她無法拒絕情感勒索。
媽媽想要翻新房子，找她要錢，她本想讓媽媽等一等。
但當(dāng)她媽媽說“沒關(guān)系，我會(huì)試著低頭到處借錢，搭上我這條老命一點(diǎn)點(diǎn)還錢的”時(shí)，
她立刻愧疚得無地自容，當(dāng)天就將自己攢了很久的錢全部轉(zhuǎn)給了母親。
在感情中，她更是習(xí)慣卑微犧牲。
她每天都會(huì)早起一小時(shí)，將她嚴(yán)重的自來卷捋直，只因男友喜歡她直發(fā)的樣子。
面對(duì)男友的性要求，她心中排斥到窒息，但為了討好對(duì)方，依舊微笑著同意。
在生命的這幾個(gè)重要領(lǐng)域，大島凪都完全迷失了自我，如同墜入深淵一般，無力、無助，看不到生命的出口和光亮。
現(xiàn)實(shí)中很多人，其實(shí)和大島凪一樣，卑微怯懦，看不到自己的價(jià)值；無法拒絕，把別人的需要放在首位，哪怕結(jié)果是榨干自己………
他們表面上看是性格問題，但歸根結(jié)底卻是心理能量不足引起的。
所謂心理能量，你可以把它理解為一個(gè)人的生命活力。
一個(gè)心理能量足的人，元?dú)鉂M滿，處事有彈性，行動(dòng)和抗挫力也強(qiáng)，有足夠的安全感和資源，即便暫時(shí)陷入困境，也能很快觸底反彈。
而一個(gè)心理能量耗竭的人，她很可能會(huì)抑郁，生活中處處倒霉，沒有順心的事情。
人的心理能量，是有限的。就像是一個(gè)油箱，長(zhǎng)時(shí)間消耗，卻不補(bǔ)給，最后只能被榨干。
可喜的是，心理能量并不像是不可再生資源，一旦失去就永遠(yuǎn)失去。相反，它是可以被重新補(bǔ)足的。
如果你也正處于心理能量耗竭的狀態(tài)，想要重新喚醒生命的活力。那么接下來的十個(gè)方法，可以協(xié)助你從死胡同里走出來，恢復(fù)自己的能量。
01.
未經(jīng)覺察的情緒，會(huì)快速消耗一個(gè)人的心理能量。我們每天都要和各種情緒打交道，它們本身并不可怕，可怕的是，我們對(duì)其不覺察。從而讓情緒不斷積壓，直至爆發(fā)，最后傷人傷己。所以，當(dāng)你因某人某事產(chǎn)生匱乏、恐懼、焦慮、憤怒等情緒時(shí)，不管你正身在何處，都可以借由五感練習(xí)，把注意力帶回當(dāng)下。五感練習(xí)的重點(diǎn)，是將我們的注意力從情緒轉(zhuǎn)向感官接觸之處。比如現(xiàn)在，你可以問問自己：此刻我眼睛看到了什么？耳朵正聽到什么樣的聲音？聞到或嘗到什么味道？身體感覺到什么？花點(diǎn)時(shí)間把注意力放在這些感覺上，只是去連結(jié)這些感覺就好，別的什么都不需要做。經(jīng)由這樣一個(gè)調(diào)動(dòng)感官的過程，我們能很快回歸當(dāng)下，收回耗散的能量。
