 夏天到了，大家都想著怎么消暑降溫，空調(diào)、冰淇淋、冷飲、西瓜，成了很多人的必備品。但是你知道嗎？在中醫(yī)看來，這些東西都是寒性的，吃多了會傷害你的陽氣，導致體內(nèi)寒濕積聚，引發(fā)各種疾病。所以，三伏天，不只是防暑，更要防寒！ 什么是三伏天？  三伏天是一年中最熱的時期，一般從夏至后第三個庚日開始，到立秋前第四個庚日結束，共計40天左右。今年的三伏天從7月12日開始，到8月20日結束。三伏天分為初伏、中伏和末伏，每個伏期有10天或者20天不等。 2023年三伏時間表 根據(jù)歷書計算，2023年三伏時間表如下： 2023三伏時間表 日期節(jié)氣天數(shù) 7月11日初伏開始10 7月21日中伏開始20 8月10日末伏開始10 8月19日處暑節(jié)氣- 為什么要防寒？ 你可能會覺得奇怪，三伏天這么熱，還要防寒？難道不應該多吃點涼爽的東西嗎？其實不然。中醫(yī)認為，人體是一個微型宇宙，與自然界的變化密切相關。三伏天是一年中陽氣最旺盛的時候，人體也應該順應自然，保持陽氣的充足和流暢。如果過度使用空調(diào)、冰鎮(zhèn)食物等寒性物品，就會使人體陽氣受損，形成體內(nèi)寒濕。 體內(nèi)寒濕會導致血液和氣機運行不暢，引起各種癥狀，如感冒、咳嗽、腹瀉、關節(jié)疼痛、水腫、肥胖等。特別是對于本身就有虛寒、陽虛、寒濕重的人來說，更容易受到影響。 寒氣是怎么進入你的身體的？  夏天看似炎熱，但寒涼無處不在，冰箱、空調(diào)、風扇這些救命神器，給你帶來清涼的同時，也把寒氣送入你身體，加上人的陽氣外浮，這些寒冷之氣如入無人之境般，侵入你的皮膚，滲透你的肌肉，甚至侵入你的關節(jié)、骨骼、臟腑…… 于是乎，你感冒了，關節(jié)冷痛了，動不動腹瀉了…… 這些都是寒氣對你身體造成的傷害。中醫(yī)認為，人體是一個微型宇宙，與自然界的變化密切相關。夏天是一年中陽氣最旺盛的時候，人體也應該順應自然，保持陽氣的充足和流暢。如果過度使用寒性物品或者暴露在寒冷環(huán)境中，就會使人體陽氣受損，形成體內(nèi)寒濕。 寒分三層，你在哪一層？ 當寒氣進入人體后，并不會立刻引起嚴重的后果。它會根據(jù)人體的抵抗力和自我調(diào)節(jié)能力，在不同的部位停留和發(fā)展。中醫(yī)將這個過程分為三個階段： 第一層：寒在皮膚！ 這個階段是寒氣最初侵襲人體的時候。它會導致人體表面出現(xiàn)以下癥狀：  ·頭痛或者頭暈：這是因為頭部是陽氣最旺盛的地方，也是最容易受到外邪侵襲的地方。 ·怕冷：這是因為寒氣導致毛孔閉塞，衛(wèi)氣不能發(fā)散外出。 ·打噴嚏或者流鼻涕：這是身體抵御外寒的反應。 ·手腳冰涼：這是因為寒氣影響身體氣血運行。 這個階段還比較容易治療。只要及時用溫熱刺激來驅散寒邪，比如喝姜湯、泡腳、熱敷等，就可以恢復正常。 第二層：寒在肌肉！ 這個階段是寒氣深入人體的時候。它會導致人體肌肉出現(xiàn)以下癥狀：  ·肌肉僵直或者抽筋：這是因為寒氣導致氣機收斂，不能舒展。 ·贅肉多：這是因為寒氣使氣血變成廢液，堆積在身體。 ·背后怕冷或者腰酸背痛：這是因為寒氣與濕氣糾纏在一起，影響脊柱和腎臟。 ·關節(jié)痛：這是因為寒氣導致氣血運行受阻，關節(jié)不能靈活。 這個階段需要更加注意調(diào)理。除了用溫熱刺激外，還要注意飲食和運動。要少吃或者不吃寒性食物，多吃一些溫性或者微辛性的食物，比如姜、蔥、大蒜、花椒、桂皮等。這些食物可以幫助溫陽散寒、化濕利水。還要多做一些有助于促進血液循環(huán)和消耗贅肉的運動，比如跑步、游泳、太極拳等。 第三層：寒在五臟六腑！ 這個階段是寒氣最嚴重的時候。它會導致人體的五臟六腑出現(xiàn)以下癥狀：  ·痛經(jīng)：這是因為“寒凝血滯”，寒氣阻礙氣血運行，導致經(jīng)血不暢。 ·胃痛或者腹瀉：這是因為寒氣傷害了脾胃，影響消化和吸收。 ·過敏或者皮膚?。哼@是因為寒易傷陽，導致免疫力不足，皮膚不能抵御外邪。 ·小便清澈無味：這是因為寒氣轉移到肺臟，身體處理水分的功能下降。 這個階段已經(jīng)非常危險了。如果不及時治療，就會造成更嚴重的后果。除了用溫熱刺激、飲食調(diào)理和運動外，還要用藥物或者針灸來治療。要選擇一些有助于溫通經(jīng)絡、驅散寒濕、增強陽氣的藥物或者穴位，比如附子、干姜、艾葉等藥物，足三里、關元、氣海、神闕等穴位。 寒在皮膚要刮痧，寒在肌肉要艾灸 一、寒在皮膚 ·這個階段還比較容易治療。只要及時用溫熱刺激來驅散寒邪，比如喝姜湯、熱敷等，就可以恢復正常。 這個時候，刮痧可以充當?shù)谝恢乇Ｗo傘！刮痧是一種利用刮板在皮膚上刮拭的方法，能夠疏通體表經(jīng)絡，使毛孔張開，讓寒邪排出體外。關于刮痧的位置，你可以從大椎穴開始，沿著脊柱向下刮到命門穴，這條路線是由背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)背俞穴組成。這條路線不止是總管一身陽氣、能夠疏通全身陽氣的地方，還是寒氣最容易入侵的位置。 如果你沒有時間刮痧，那么日常中可以搓揉大椎穴。大椎穴是督脈的主要穴位之一，位于第七頸椎棘突下凹陷處。它有溫陽散寒、通利氣血的作用。你可以用中指按住大椎穴，不斷的旋轉按揉，或者可以用拇指、食指，中指、無名指對稱揉捏。一直要揉到大椎穴微微發(fā)熱為止，我一般 是5分鐘左右發(fā)熱，感受到熱度之后就會停下，稍微休息一會，再連續(xù)按兩次。 二、寒在肌肉 這個階段需要更加注意調(diào)理。除了用溫熱刺激外，還要注意飲食和運動。要少吃或者不吃寒性食物，多吃一些溫性或者微辛性的食物，比如姜、蔥、大蒜、花椒、桂皮等。這些食物可以幫助溫陽散寒、化濕利水。還要多做一些有助于促進血液循環(huán)和消耗贅肉的運動，比如跑步、游泳、太極拳等。 這個時候，艾灸可以充當?shù)诙乇Ｗo傘！艾灸是一種利用艾草燃燒產(chǎn)生的溫熱刺激來治療疾病的方法。艾灸可以溫通經(jīng)絡，驅散寒濕，增強陽氣，提高免疫力。三伏天是艾灸的最佳時機，因為此時人體毛孔大開，寒濕易出，陽氣易入。你可以選擇一些重要的穴位進行艾灸，如足三里、關元、氣海、神闕、命門等。 艾灸的方法有很多種，比如直接灸、隔姜灸、隔鹽灸、隔蒜灸等。你可以根據(jù)自己的情況和喜好選擇合適的方法。一般來說，每個穴位灸的時間在10到20分鐘之間，總時長不要超過一個小時。艾灸的過程中要盡量專注、靜心。仔細去體會身體細微的感受，身心一處，效果才會好。 寒在臟腑，要艾灸+泡腳  這個階段已經(jīng)非常危險了。如果不及時治療，就會造成更嚴重的后果。除了用溫熱刺激、飲食調(diào)理和運動外，還要用藥物或者針灸來治療。要選擇一些有助于溫通經(jīng)絡、驅 散寒濕、增強陽氣的藥物或者穴位，比如附子、干姜、艾葉等藥物，足三里、關元、氣海、神闕等穴位。 · 按摩穴位：可以通過按摩一些有助于排寒氣的穴位來增強身體抵抗力和調(diào)節(jié)功能。比如足三里、關元、氣海、神闕等。  · 艾灸保?。喊氖且环N利用艾草燃燒產(chǎn)生的溫熱刺激來治療疾病的方法。艾灸可以溫通經(jīng)絡，驅散寒濕，增強陽氣，提高免疫力。三伏天是艾灸的最佳時機，因為此時人體毛孔大開，寒濕易出，陽氣易入?？梢赃x擇一些重要的穴位進行艾灸，如足三里、關元、氣海、神闕、命門等。 · 泡腳養(yǎng)生：泡腳是一種簡單而有效的養(yǎng)生方法。泡腳可以促進血液循環(huán)，增加新陳代謝，排出體內(nèi)毒素和寒濕。泡腳的水溫要適中，不要太燙或太涼，最好在40℃左右。泡腳的時間要適當，不要太長或太短，最好在15到30分鐘之間。泡腳的方法也有很多種，比如加入姜片、鹽巴、醋等。你可以根據(jù)自己的情況和喜好選擇合適的方法。 五高清泡腳藥餅調(diào)理寒在臟腑  如果你覺得自己身體里有寒氣，而且已經(jīng)到了第三階段，那么你需要一個更有效的方法來根治你的問題。那就是“五高清”泡腳藥餅！ “五高清”泡腳藥餅是一種專門針對不同體質(zhì)的寒氣進行調(diào)理的藥餅，它有以下幾大優(yōu)勢： ·從選材到加工到使用過程的優(yōu)勢：“五高清”泡腳藥餅采用了精選道地藥材，經(jīng)過了2小時的熟化，入水即化，幫您省去了熬、燉、煮的時間，快捷方便，效果好。 很多人有不適癥狀但是不知道怎么調(diào)理，找老師檢測準確的體質(zhì)，一個體質(zhì)對應一個配方，九種體質(zhì)各不同。 ·不想長期吃藥又想改善體質(zhì)的，泡腳最方便，從根本上針對性調(diào)理效果更顯著，療效更久遠。  ·理療店、中醫(yī)館想更好的服務自己的客戶，現(xiàn)在有了既合規(guī)又有效的方法“五高清”泡腳藥餅有九種配方，分別對應九種體質(zhì)。你可以根據(jù)自己的情況和喜好選擇合適的配方。 比如： ·如果你是陽虛體質(zhì)，也就是說你的身體缺乏陽氣，容易感冒、怕冷、手腳冰涼、面色蒼白、精神不振等，你可以選擇“五高清”一號方。 這個配方主要是用老姜、豨薟草、透骨草、腫節(jié)風、牛膝、澤蘭、防己等藥材組成，它們可以溫陽散寒、活血通絡、祛風除濕。這個配方特別適合那些經(jīng)常感到冷的人，比如老年人、女性、辦公室族等。用這個配方泡腳后，你會感覺到身體變得暖和舒適，精神也會變得更加旺盛。 ·如果你是血瘀體質(zhì)，也就是說你的身體氣血運行不暢，容易出現(xiàn)瘀斑、紫紺、肌肉酸痛等，你可以選擇“五高清”四號方。 這個配方主要是用紅花、丹參、艾草、益母草、澤蘭、王不留行、赤芍等藥材組成，它們可以活血化瘀、通經(jīng)止痛。這個配方特別適合那些經(jīng)常有痛經(jīng)或者關節(jié)痛的人，比如女性、運動員等。用這個配方泡腳后，你會感覺到身體變得輕松愉快，疼痛也會減輕或者消失。 ·如果你是痰濕體質(zhì)，也就是說你的身體有濕氣和痰氣相互糾纏，容易出現(xiàn)肥胖、浮腫、口粘舌胖等，你可以選擇“五高清”八號方。 這個配方主要是用荷葉、白術、決明子、枳實、厚樸、蒲公英、大黃等藥材組成，它們可以清熱利濕、化痰消積。這個配方特別適合那些想要減肥或者排毒的人，比如胖子、美女等。用這個配方泡腳后，你會感覺到身體變得輕盈清爽，多余的水分和毒素也會隨著汗水排出。 當然，如果你不確定自己的體質(zhì)或者想要更詳細的指導，你可以加我們的客服微信：“五高清”田老師。 ??立刻了解五高清?? 我們會有專業(yè)的老師為你提供免費的體質(zhì)測試和個性化的泡腳方案。我們還會定期推送一些關于泡腳養(yǎng)生和中醫(yī)知識的文章和視頻，讓你更好地了解自己的身體和健康。  “五高清”泡腳藥餅是一種簡單而有效的調(diào)理寒在臟腑的方法。它可以幫助你溫通經(jīng)絡，驅散寒濕，增強陽氣，提高免疫力。只要每天堅持泡腳15到30分鐘，就可以讓你感覺到身體變得暖和舒適，癥狀逐漸消失，體質(zhì)逐漸改善。 如果你想要嘗試“五高清”泡腳藥餅，現(xiàn)在就是最好的時機。因為我們正在進行限時優(yōu)惠活動，只要你在本月內(nèi)下單，就可以享受會員特價，還可以免費獲得一份泡腳指南和一份體質(zhì)測試表。這樣的好機會，你還在等什么呢？ 趕快掃描下方的二維碼，或者點擊下方的鏈接，讓“五高清”泡腳藥餅帶給你一個溫暖的夏天吧！趕快掃碼加微信吧！ ??立刻了解五高清?? |
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來自： 中醫(yī)藥方便 > 《虛.勞類怕冷煩躁》
